话说一白遮百丑，一胖毁所有，可见好的皮肤和身材是多么的重要。
　　那么我们来聊聊聊如何保持好的身材？
　　我们也听说过这样一句话：减肥只有两点。一:管住嘴。二：迈开腿。
　　最近我们也被尹正的减肥食谱刷屏
　　并且效果显著，可见合理的搭配饮食是关键所在。
　　所以呢我们在减肥的时候一定要，搭配好，可以选择一些全麦的食品，代餐面包之类的，和蔬菜水果一起。减肥的同时呢，保持健康最重要。
　　我们知道粗食的热量很少，可以增加饱腹感，热量低，即使是多吃一些也没有问题。它含有高蛋白和高度的膳食纤维，无面粉，无油，无蔗糖。
　　当然还有一个就是万开腿了，在合理的搭配之下，在配合适量的运动，效果这得不要太明显，
　　对于运动呢，如果没有时间去健身房的话，在家里一条瑜伽垫可以做的也是很多的，重要你有心想要减肥健身的话，一定是可以抽出时间的，两者结合也一定会有好的效果的。
　　没有谁的好身材，来得那么容易的，一定是在科学健康的饮食，适量的运动，同时可以断糖，轻断食，这些方法相结合的话你一定也会有收获的。
　　当然在食品的选择上呢可以参考尹正的食谱，在代餐的选择上，如果没有时间和精力的话，也可以选择轻断食，推荐未来可7的代餐实物，效果还是蛮不错的，毕竟是通过精心的研制，是值得我们信赖的。  声明：文字原创，图片来自网络，如有侵权，请联系删除！

喜剧人迎来七年之痒？铁岭帅哥熊梓淇却老梗翻新花，宋小宝乐了！第七季喜剧人开播！宋小宝带领的二人转团队接受短期培训之后，在刘老根大舞台初试亮相。很多观众看过整场演出，感觉不痛不痒也就那么回事吧，看来喜剧人也迎来了七年之痒，真的就没有一点亮色让撩头发都很迷人？周雨彤独创三连拍，舞台的柔美和生活判若两人！很多女孩都喜欢撩头发，有的是无意识的动作，有的是在异性面前的放电，不管咋样，这个动作一般都是非常迷人的。演员周雨彤在影视剧作品当中一直都是甜心女孩，她也喜欢撩头发。周雨彤一样喜欢拍作品比衣品更重要！林妙可曾出演自闭女孩，刘晓庆配戏不惜扮丑！这些年关于林妙可的评论，几乎无一例外的都是在吐槽她的身材，还有她的衣品。上学之后稍稍好了一点，不过也大多数人喜欢拿她和身边的同学相比较，感觉依然有嘲笑的味道。其实林妙可自从奥运会一34岁李思思兔子帽跨年太俏皮！两儿子差3岁，戴红帽正脸可爱！央视当家花旦李思思是观众非常喜欢的主持人，当年参加央视挑战主持人的节目，成为该节目史上第一位八期女擂主而一战成名。从此以后在央视站稳脚跟，综艺节目以及大型晚会都有她的身影。李思思在新综艺新造型？韩雪罕见短裤露脐装，腿都p变形了依然是白月光！韩雪在娱乐圈口碑一直很好，观众都知道她连接戏都十分挑剔，但凡有不符合她心里标准的，触碰她底线的戏她一概拒绝拍摄。而且她的衣品向来都是保守的，很少能够看见她在公开场合露胳膊露腿的。韩陈志朋瘦出A4腰？综艺节目泪流满面，原来他才是水做的男人！瘦下来的陈志朋让人眼前一亮！毕竟已经是50岁的年纪，五官依然清秀分明，没有任何皮肤松垮的迹象。头发乌黑眼神清澈，特别是迷人的嘴唇，让男人看了都心动。陈志朋这些年可谓经历了人生过山车女儿为老爸庆生超温馨！梁家辉笑容满面，老婆身材走样一脸幸福！影帝梁家辉已经63岁了，岁月不饶人，他对家人的炽热却不减当年。梁家辉和江嘉年结婚多年，有一对让人羡慕的双胞胎女儿，如今小棉袄早已经长大成人，为老爸庆生，梁家辉张大嘴开心大笑，一家人蓝心妍新片开机！再次出演女警，网友大长腿在坏蛋肯定跑不了！看到这样漂亮的女警，是不是任何人都想多看几眼。这是演员蓝心妍，一身警服让她更加英姿飒爽，坚毅的眼神，标准的姿势，真的羡慕演员，或许有的人一辈子的梦想都是做警察。这是蓝心妍的最新作品周雨彤放飞自我吃到脸爆痘？狂晒丑萌照，网友却漂亮姐姐叫不停！作为90后小花，周雨彤给观众的印象一直都非常可爱。春节期间吃大餐，相信包括明星在内没有谁能够抵挡诱惑。周雨彤也不例外。她甚至因为不控制饮食，吃到脸上爆痘。周雨彤看来真的是放飞自我了杜若溪穿羊羔绒更清瘦！脚大出屏幕穿错鞋？全家福老公头发太油腻娱乐圈像杜若溪如此低调的小花少而又少。一个标准的80后小花，杜若溪作为东北女孩，却看不到她的张扬，她的性格就像溪水一样潺潺流淌，却无声无息。从上海戏剧学院表演系毕业的前一年，她就出谢孟伟全家拜年！老婆四年两娃身材火辣，露脐装超短裤又美又飒！谢孟伟身上永远摘不掉的标签就是嘎子哥，毕竟他小时候一战成名，留给观众的印象实在太深刻了。当年的黑小子却早已经长大成人，娶妻生子，并且四年生俩娃，一家人其乐融融。正直牛年春节，谢孟伟