说到有氧运动，健身器材是提高心率的好方法，而无需在恶劣的天气和道路条件下外出。选择机器时，需要考虑很多因素。
　　 以下是跑步机和椭圆机的一些优点，可帮助您选择最适合您的机器：
　　椭圆机的好处
　　低冲击力——椭圆机是锻炼有氧运动的好方法，同时对您的关节和背部友好。
　　上身锻炼——大多数椭圆机都包括可移动的手柄，让您可以同时锻炼上半身和下半身。
　　多功能性——您可以通过更慢或更快地移动双腿来控制步伐，并将阻力增加到您想要的水平。
　　互动——椭圆机为用户提供重要的反馈，包括心率、距离和燃烧的卡路里。
　　多肌肉激活——许多椭圆机还可以让你反向跨步——这意味着你可以激活额外的腿部肌肉进行锻炼。
　　 　跑步机的好处
　　多样性——在跑步机上跑步提供了许多与户外跑步相同的好处。您可以以不同的速度跑步，并改变坡度，为实际比赛或跑步中可能出现的山坡做好准备。
　　灵活性——跑步机让你以你设定的任何速度前进。无论您是初学者还是处于高级水平，您都可以设置适合您的速度。
　　易于使用——由于它模仿我们的日常步行，大多数人发现跑步机非常易于使用。
　　互动——跑步机向用户提供重要的反馈，包括心率、距离和燃烧的卡路里。
　　家用– 跑步机可轻松安装在天花板高度中等的房间内。其他一些类型的设备需要更多的净空才能有效运行。
　　那么，哪个更好？答案是两者兼而有之，这取决于您的健身目标和个人喜好。如果您的主要重点是速度间隔和耐力训练，以帮助您成为更好的跑步者，那么跑步机可能是您的最佳选择。如果您想在交叉训练时尽量减少影响，那么椭圆机是您的选择。
　　两者都提供心血管益处，针对大肌肉群，提供康复益处并提高速度。它们还可以帮助您燃烧更多卡路里，与健康饮食相结合，可以促进减肥。椭圆机和跑步机都让用户可以在家中舒适地锻炼，而不必去健身房。
　　许多人选择同时使用这两种机器以达到更好的整体健身效果。由你决定！

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