经历过＂鬼压床＂的人才真正能够体会到什么是＂恐惧和无助＂，记得上高中那会，我就经历过几次鬼压床。当时感觉自己的听觉和思维一切正常，但是就是身体不听使唤，之后就会感到莫名的恐惧，那种感觉就好像被什么东西死死的按住了自己一样，眼睛想睁开也很难睁开，而且越想睁开眼，越害怕。 那么，鬼压床到底是怎么回事呢？遇到鬼压床时，如何让自己醒过来呢？我们结合一下国外的相关研究论文以及我自己的一些经验来探讨一下这两个问题。 ＂鬼压床＂ 根据科学的研究发现，在世界范围内有超过40％的人经历过＂鬼压床＂，有的人还多次经历过，显然这不是一个概率问题。在鬼压床后，人通常对经历的描述就是感觉自己的灵魂与肉体分离了。 通过科学的研究，科学家们找到了出现这一现象的原因。首先，科学家们发现，人出现＂鬼压床＂的反应时通常是发生在快速动眼期（Rapid Eye Movement，简称REM）。 快速动眼期是人睡眠的最后一个阶段，人在一整晚的睡眠中会重复上面的睡眠过程，快速动眼期就是衔接深睡眠和入眠期中间的一个时期，此时人最明显的特征就是眼球转动。 在快速动眼期人的大脑与清醒时的状态差不多，此时耳朵能够正常接收到周围的声音，并且大脑也会告诉我们已经醒了，此时我们认为自己是清醒的状态。但是，身体却不会听从大脑的指挥，此时人就会产生焦虑，甚至是恐惧的心理。 那么，既然大脑清醒了，为何身体没有同步呢？由于，在我们睡觉时经常会做梦，做梦也是大脑的活动，在大脑活动时，肢体容易受到大脑的指令。举个例子，我们在睡觉时梦见自己在奔跑，但是腿却不会奔跑，这就是在睡眠时大脑会让身体分泌使骨骼肌肉放松的激素，以保证睡梦中的动作不会在现实中同步。 但是，在入睡前或者醒来时（快速动眼期），一旦激素分泌过快或过慢，就会出现大脑醒了但身体还在＂沉睡＂的现象，此时，＂鬼压床＂就形成了，科学家们将这个现象称之为＂睡眠瘫患症＂。 鬼压床时，让人害怕的是自己的想象 鬼压床时，由于身体和大脑不能同步，所以人就会非常的慌和害怕，此时你平时害怕的，无论存不存在就会出现在想象中，比如有些人明明知道鬼不存在，但是却总会梦到鬼，但这都是人的想象并不存在。 为了印证这一说法，美国的两个研究机构分别做了两个研究：第一个是研究机构征集了10名所谓的＂外星人目击者＂，通过研究发现，他们都有＂睡眠瘫患症＂。也就是说他们所谓的目击是在快速动眼期形成的。 第二个是在2011年美国洛杉矶的一家研究机构的负责人迈克尔·拉杜加（Michael Raduga）就找了20名志愿者，这些志愿者需要在睡梦中出现＂灵活出窍＂的感觉，然后尝试在这种前提下与外星人联系。 在这种暗示下，迈克尔发现在参与实验的人中有35％的人成功体验到了这种感觉，并且称自己与外星人有直接的眼神交流，有人甚至能够画出外星人的形象。 因此，在鬼压床时，我们害怕的事物都是源于自己的想象，而诱发这个想象的原因就是在大脑与身体没有同步上。 ＂鬼压床＂如何摆脱？ 从目前的研究来看，鬼压床与人的生活压力、作息正常与否、不正常的睡眠（睡太久、昼夜颠倒）、体弱等多方面的原因有关。至于如何完全摆脱这种现象，目前还没有一个确切的说法。不过，我个人经历过几次＂鬼压床＂，摸索出了一些在鬼压床发生时如何摆脱的方法，下面跟大家一起分享一下： 01 不对抗。以前听老人说如果遇到鬼压床不想办法醒过来就醒不过来了，这导致了我第一次遇到鬼压床时差点被吓死，因为很难醒过来呀。不过，在试过几次后，我发现顺其自然，你很快也会醒过来，这是很奇怪的，意思就是你告诉自己这是梦，不是真的，你真的会很快醒过来。 02 从身体末端开始动。虽然在鬼压床时，大脑与身体之间的联系并不大，但是不代表完全没有联系。我试过在这种情况下，如果强制的让自己的手指或者脚趾开始动，慢慢的自己的手掌或者脚掌就能跟着动，一旦完成了这个动作，人就会醒过来了。 03 求助。如果你一段时间内经常性的＂鬼压床＂，那么告诉自己的室友是个好主意，判断的方法也很简单，明显地呼吸急促，表情也比较的痛苦，此时让室友轻轻的晃动你一下，你就会醒过来。 总结 虽然＂鬼压床＂有点吓人，但是要科学地看待它，它实际上就是一种半梦半醒时的想象，只不过在这种情况下人的大脑很难与身体同步，所以才会产生恐惧，进而激发想象，使恐惧加倍，并不是真的被什么压住了。 引起＂鬼压床＂的原因有些多，需要自己去排除。不过，想要摆脱这种困境也不是没有方法的，比较有效的就是如果你经常发生这种事情，顺其自然就好了，如果很少经历，那么努力的让自己身体的末端先动起来，这样就能带动大的肢体动作，从而醒过来了。 我经常被压，被压时瞬间能感觉到一股能量，好似电流强加于身体上，而这股能量使身体压迫得不能动弹，但人的意识非常清醒。就是想动，动不了，想发出声音都不行，大概过来几十秒的时间，我会让自己冷静下来，在心里一直默念南无阿弥陀佛，或者南无观世音菩萨的名号，念个10多遍就好了…其实整个过程3到5分钟左右！ 曾半梦半醒中被一个黑影压得喘不上气，翻不动身，发不出声儿。拼尽全身力气，在心中大叫南无地藏王菩萨。黑影立马消退。次日做功课时，感恩地藏菩萨救护之恩，并将功课的功德回向昨晚上的黑影，愿其离苦得乐，往生净土。从那以后再无梦魇之事。 以前一直不相信这些觉得是迷信，长这么大经历过四次鬼压床。其中有3次过后证实附近有人去世，一次没得到证实，而且事前不知道，不知道该怎么解释 从不信邪！27岁那年，公司搬到新厂房，租了三栋三层楼的宿舍。我一人住2楼中间的一间，午夜突然被说话声弄醒，睁眼见报关部的女文员从窗口飘进来，身穿白裙，其实看不清脸，就只闻真声，太熟悉的声音，可以断定是她，飘到我床头，仍在说话，但不记得说了什么，只感觉全身不能动弹，我拼命地想举起手，敲打床头，但被定住了一样，动不了，直到她飘出窗，才能动。 身不能动，却非常清醒。其实鬼压床最要命的是恐惧害怕。只要不害怕，一会就好了。想要尽快解除，就深吸一口气，憋住，马上就好了，不信可以试试。 首先我发誓，我在这说的是真的亲身经历，可能有点长希望看完！ 2014年我在一个搅拌站上班，那个搅拌站非常大，机组后边有沙石料堆，也很大的那种，料堆后边的最角落有一排小房子就是宿舍。临近过年的时候，住宿舍的同事都回家了，我们机组上边要检修，一排宿舍只有我一个人。晚上睡觉时连续几天都出现鬼压床的现象，不关灯睡也不行，而且等身体能动了之后看看手机，基本都是同一个时间，凌晨十二点半。 到了第四天我也不怎么害怕了，直接把灯关了，关了手机插上充电器，刚要睡觉，我就感觉左边的被子往下一压，就是有人坐你旁边的感觉，然后从左胳膊很快传到全身，不能动了。然而那个时候我还没有睡觉！我当时就想到手机在右手边，我用右手扒一下手机，充电器掉了手机会亮，我就使劲儿够到了手机，屏幕亮了之后我使劲抬头看被子上究竟有没有东西，抬起头看到我盖的被子上有一层白雾，大概有二三十公分厚的一层白雾。过了一会儿能动了。我坐起来打开灯，我对这空气说了一句话：要是真有啥东西，把那个枕巾翻过来挂！那时候宿舍有个晾衣绳，上边挂了几个毛巾，还有一个枕巾，就是以前那种像毛巾一样的枕巾，两面颜色不一样。说完这句话躺下就睡着了！而且睡得特别沉。一觉睡到天亮，坐起来第一件事就是看看枕巾。结果…真翻过来了！ 起床后我来到机组上跟我同事讲昨晚的经历，有一个夜班同事哈哈大笑，他说：半夜我去你宿舍洗头去了，那个枕巾我擦头发用了。当时说完我也笑了，还被他们嘲笑一番。后来我越想越不对，第一：我平常睡觉很轻，有一点动静就会醒，而他洗头我竟然不知道。第二：晾衣绳上全是毛巾他不用，偏偏用最靠里边的这条枕巾，而且用完还翻过来挂。第三：抛开一切过程不讲，枕巾是不是真的翻过来了？ 而且 从那以后再也没有出现过鬼压床的情况了。 说起＂鬼压床＂，我觉得自己也是有发言权的，因为经历了好多次。在上小学校年代就经历过，有时午睡时都有。 常常半梦半醒之间，一种诡异的感觉，黑暗中好像能看到周围，其实眼睛是闭着的，身子动不了，一种无形的力量压抑着自己，很不舒服，喊也喊不出来，能听到床头闹钟的＂嘀嗒＂声。 但我头能动，使劲儿摇头，依然没醒，于是放弃挣扎，心里想，看究竟怎么样。但是更诡异了，觉得自己有点飘，这时候是恐惧的，有种频临死亡的感觉 求生的本能下拼命摇头，终于清醒了，一头的汗。你以为醒来就没事了吗？可有时候再闭眼睡又压上了，吓得自己坐起来不敢睡了。后来干脆抱着衣服到奶奶房间和奶奶一起睡，然后才踏实了，后来，一被压就睡奶奶那。 以后的日子经常被压，再后来知道了心脏功能不好的人容易压。本人有一点供血不足，晚上再睡时一定右侧睡，千万不可仰睡，或把手放胸口，这样情况大为改善。 但偶尔依然有，这和情绪有一定的关系，比如一个人在家，有点害怕，也易发生。再就是夜里睡时不要让身子受凉，几率就更小了。再不管用的话，床头放个剪刀之类，貌似有用，反正现在一年几乎压不到一次。 现代医学的解释为＂睡眠瘫痪症＂，认为其发生在睡眠周期中的快速动眼期，该期是我们进入熟睡并开始做梦的睡眠周期，在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，均处于极低张力的状态，是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而＂睡眠瘫痪症＂则是在快速动眼期中，意识已清醒，但肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成身体不受意识控制的情形，其原因尚未被阐明。 古人认为：梦与精气相连，与灵魂活动相关，治多梦，梦魇可从精气思考或从肝主魂入手。 经常会这样，老人常说是身子弱。之前看过一个帖子，给的办法特别好用。被压住时，把脚趾筋绷直，你就醒了！不信可以试试！