两个月前我曾写过一篇文章<聊聊我是怎么爱上踮脚运动的，而且还爱得如痴如迷>受到许多粉丝的关注和跟随。
　　有位粉丝在坚持踮脚运动一个月后，在评论区给我点赞说＂ 坚持了一个月了，感觉腰疼好多了，以前走路20分钟就腰酸腿麻，现在可以持续走40分钟。＂也有粉丝这样说＂半年前，脚经常在夜里抽筋，看微信里面说脚抽筋可以踮脚，从那时起到现在，每天起来都踮起脚，现在都不会抽筋，会继续坚持＂
　　是的，确实好处多多，最主要是可以拉抻脊椎，强健腰椎，收腹肚肌。这段时间我每天早起刷牙前或者晚上洗澡前，都会侧身站在卫生间镜子前，踮脚双手笔直往上抻拉，一抻一放，侧眼看到自己背部、腹部拉抻情景，发现肚子越来越小，脊椎越来越直了，真是越看越想做！真的，大家可以试试。

64岁潘长江直播无下限，卖假酒无视警官连麦，网友直呼晚节不保最近短视频平台上刮起了一阵反诈骗的风，反诈警官老陈与各大视频博主进行连线，在直播间为博主和粉丝普及反诈骗知识，还让大家都下载反诈骗APP。大家看着一众博主，在陈警官面前温顺地像小绵高级绿茶林有有渣男许幻山二搭！不会又是小三倒追剧情吧？作为认真追了三十而已的人，自从林有有咬上许幻山那口冰淇淋以后，这两人之后我是怎么看怎么生气经典咬冰淇淋拳头硬了！林有有的高级绿茶许幻山的渣男行为，被网友们翻来覆去，骂出了一堆新段子众明星现任和前任相遇，网友湾区中秋大会改名尴尬大会算了前任和现任在机场相遇，会是什么尴尬的场景？相遇就算了，还要一起面带微笑，共同在舞台上演唱，接受众人的审视和戏谑，这又是尴尬几级的场面？可以媲美电视剧的抓马情节，在现实生活里出现了。赵丽颖新剧野蛮生长男主改欧豪，网友把王一博换回来由于娱乐圈的清朗活动，不少明星都因此受到或多或少的整治。有的人被彻底驱逐出娱乐圈，有的人被警告点名。赵丽颖则是处于这两者之间，对她的惩罚不说重，但也不能算轻。由于之前她主演的新剧野赵露思新剧国子监上映，演技被质疑，男主颜值也遭吐槽？如果有人提及85花接班人，那么赵露思绝对榜上有名。接连几部剧都是大制作，无论是演技还是剧情都得到了大众的高度认可。新剧上映就在这两天，她又有一部新剧国子监来了个女弟子上映了。为着之人参果树下的东西，让师徒四人揪心说实在的，谁会觉得命不重要。但一定会有那么一天，你真的为了某些东西豁出去了。但且记着，这依然不是命不重要，而是某些东西，比命还重要。老猪惜命吗？当然，老猪是师徒四人中最惜命的一个，为了天蓬元帅，她不要命了上回我们说到，老猪被头狼啃了脖子，而三娘则为了保全老猪，摘掉了诸神吊坠。一时间，气氛焦灼，谁死，谁不死，已经是未可知的事儿了。老猪会死吗？老猪可能已经死了。这狼的习性大家都清楚，协老猪舍命救玉兔，他不爱嫦娥了吗？风尘起，三千头血狼夺望着。如同打擂之前的静默，各个蓄势待发。一些颇有野心的血狼似乎早就在打头狼的主意。三娘轻吹口气，跟着瘫软在地。彼时，她早已经没有多余的力气，去看那些野种搞什么争嫦娥的丈夫不是八戒，不是后羿，而是他！悟空说不能辜负内心巨灵神不是有勇无谋的主，不然，也不可能会受到玉帝的待见。彼时，巨灵神布置的行军阵，其实很有条理，三十万大军在外，一百精兵干将留身边护着自己，这就说明，这巨灵神他是迪丽热巴首次公开择偶标准，这回你们放心了？鹿晗一事，愈演愈热，但说，这本来就是鹿晗和关晓彤之间的事，关我们热巴妹子什么事？热巴妹子无端躺枪，实在是伤痛了网友们的心。这让我们不由得打了一个冷战，TNND，原来这就是网络暴力。唐三藏为救老猪被杀，老猪何去何从？为救老猪，和尚只身犯险。和尚虽然心里清楚，此番前去，可能真的要一命归西了，但奈何，还是去了。因为情义吗？或许吧。但我想更多的，是因为他看到了那个老沙。和尚所见到的老沙，是悟净的骷髅