羽毛球爱好者的自我修养

　　原创冰王说球2020-06-23 22:17:47
　　今天来讲一下学习羽毛球的挥拍逻辑，这是一种自我修养，素质提高，学习就快，提高更快，如果没修养，人品就差，教学自然也差，你们懂得！
　　视频链接：羽毛球爱好者的自我修养
　　我们在初学时可能有这样的困惑，每天很认真的挥拍数百次，但始终看不到成果，原因就在于练习方法不当，这叫逻辑应用错误。
　　什么是逻辑？
　　不同的人，对待工作和生活都会有着不同的方式，这是一种个性化的生存逻辑，如果把生活的逻辑应用于工作上很可能会出错，这就叫逻辑应用错误，错误的逻辑甚至会造就错误的人生。羽毛球，甚至是所有运动，都有着直接联系的三个主要逻辑：运动逻辑、战术逻辑以及训练逻辑。
　　一、什么是运动逻辑
　　我们可以把运动逻辑，当成是一种态度，可以是竞技逻辑，也可以是锻炼逻辑或者娱乐逻辑，但是参与一项运动，必须具备竞技逻辑，才是最正确的心态。
　　如果你对待运动的态度是基于锻炼亦或者是娱乐时，那么你所有的努力将会打折扣，进步也会缓慢！
　　就好比，一个企业只想赚钱而不顾及发展，那么你的核心技术永远都发展缓慢。
　　二、什么是战术逻辑？
　　战术逻辑是一种技战术的应用，有单打的、双打的、进攻的、防守的等等，种类很多，我想很多人都知道，一个长期打单的人，很难马上切换到双打的状态中去，这就是战术逻辑应用错误导致的，已经固化的单打逻辑无法顺利的应用于双打，需要时间去修正！
　　三、什么是训练逻辑？
　　训练同样需要逻辑，可以帮助你找到自我，有效地掌握属于自己的练习方法，在教学时我们称为因人而异，因才施教，区别在于学员的自我是由教练来启发引导的。
　　正 文
　　如果你理解并认可了运动中的逻辑关系，就可以有针对性创建训练逻辑，以挥拍练习为例，简单讲一下练习逻辑，一般来说，完整的挥拍可以分为：架拍、转体倒拍、挥拍击球、收拍，4个阶段，当我们练习时，首先要做的并不是像儿童培训班那样去模仿，而是需要先思考。
　　思考一下你有什么？你需要练什么？难点在哪？该怎么做？然后开发出属于自己的挥拍练习方法，这是业余羽毛球爱好者的自我修养之路！
　　挥拍练习对于大部分人来说，转体这个动作比较难掌握，挥拍动作相对简单，那么练习时是不是应当重视转体，没错吧？
　　然而很多人在这个问题上逻辑出错了，以为打到球才是目的，所以过多的重视挥拍击球这个动作，反而忽视了很重要的转体蓄力的动作，这就相当于捡了芝麻，丢了西瓜，苦练了很久依然还是进步缓慢，接下来简单的说一下细节。
　　1）收拍
　　收拍只有一个动作，只要有意识就可以做到，那么可以问问自己你会吗？需要刻意去纠正吗？好像不用吧！
　　2）挥拍击球
　　这个动作又可以分为2个部分，挥和打，挥是像这样抡胳膊，直到收拍，这个动作我想几乎每个人都能做到，需要练吗？也不用吧！
　　打是内旋击球，需要手臂的柔韧性和爆发力，这个可能很多人就不一定会了，难点有吗？有，动作懂了，柔韧性和爆发力没有，还是做不到？自然是练柔韧性和力量喽，对吧？
　　当然还有手指的发力，这个以后再说。
　　3）转体倒拍
　　同样的转体倒拍也可以分为转体和倒拍，
　　倒拍动作，本身没有难度吧，跟内旋动作一样，难点在肩部的柔韧性，尤其长期坐班的颈肩劳损的比较多，这就需要多以拉伸保养为主的练习。
　　转体动作，是双轴向的组合发力，个人认为是最复杂的动作，这个很难，需要勤加练习形成长期肌肉记忆，展现身体的协调能力，这是羽毛球发力的基础，以后会细说，当然你本身就具备一定的运动天赋，这个难关还是很容易度过的。
　　4）架拍
　　最后说一下架拍，甚至不能称为是一个动作，只是一个造型，完全可以对着镜子去纠正，对吧？
　　说到这里，我想大家应该有所领悟了吧，在练习之前首先要衡量一下自己的身体条件，比如柔韧性、爆发力等等，这是你有什么？
　　接下来去思考哪些动作是自己做不到的，这是你要练什么？难点在哪？
　　然后有针对性分解开来逐一改善，最终实现完整动作的连贯性，再加上一些道具的配合，比如摄像机、网球拍，哑铃等等，这是你该怎么做？
　　只有这样才可以让你的挥拍练习事半功倍，快速进阶，真正实现运动中的自我修养。
　　最后说一点建议，练习挥拍时，先做分解动作，5-10次，形成短暂记忆，然后尝试连续挥拍动作3-5次，视频记录下来，看看哪个环节不够流畅，就继续分解挥拍，如此反复。
　　如果是有球练习，同样可以先通过扔球来实现短暂记忆，再回到场上拉高远，感觉动作变形了，打不准了，再回去扔球，或者强化分解动作，如此反复，你学会了吗？
　　祝大家早日成为高高手！记得点赞关注，后面更加精彩