58岁宁光医生,研究糖尿病30年,建议遇到这3种食物,尽量少吃
导语:提起糖尿病相信屏幕前的朋友们应该并不陌生,近些年来患有糖尿病的人群越来越多,根据数据调查显示在我国目前患有糖尿病的患者已经高达1亿多人,在我国每年要花费6000多亿来治疗糖尿病。
如今我国被称为" 糖尿病大国" ,占全球总人数的四分之一,而且糖尿病的患者还在持续增长
很多朋友对糖尿病存在一种错误的认知, 认为糖尿病是老年人的专属 ,年轻人患有糖尿病的几率很小。
事实并非如此,如果年轻人在平时养成了不良的生活 ,希望熬夜暴饮暴食, 缺乏运动,则会导致身体素质越来越差,而患有糖尿病的风险会逐渐升高。
编辑搜图 58岁宁光医生,研究糖尿病30年,建议:遇到这3种食物,尽量少吃
宁光,内分泌代谢病学专家, 宁医生一直致力于内分泌和胰岛方面的研究与科研工作,在多发性内分泌腺瘤病I型、胰岛细胞瘤与肾上腺库欣综合征发病机制及致病基因的研究上取得了众大突破。
58岁的宁医生,从医30多年,对于胰岛功能异常引起的糖尿病研究透彻,他认为之后合理的饮食才是杜绝糖尿病发生的根本所在。
编辑搜图
尤其是以下三种食物,一定要忍住诱惑,管好自己的嘴巴。
①:酒
对于糖尿病患者是不可以饮酒的 ,喝酒会伤害肝脏,引起脂肪肝,酒精肝造成肝部损伤。
而长期大量饮酒会增加胰岛素的抵抗力 ,加重糖尿病患者周围神经系统的病变,形成不可逆转的神经伤害,对于稳定血糖有不利的影响。
此外由于糖尿病患者由于糖代谢紊乱 ,不能像健康人群一样在肝脏内储存葡萄糖,所以肝脏的解毒能力较差,而且过量饮酒,会抑制肝糖原的分解,出现低血糖,并掩盖高血糖症状,对病情不利。
编辑搜图
②:葵花籽
葵花籽的营养丰富, 而且含糖量比较少, 所以有高血糖患者认为食用瓜子是没有问题的。
葵花籽油脂高、高热量高,糖尿病患者食用之后会引起血糖增高 ,引起血脂增高,造成血糖波动。
编辑搜图
提醒:南瓜子属于坚果类的食物, 具有很强的饱腹感,很多人知道少量的吃南瓜,可以达到降糖的目的,所以南瓜子也有降糖的功效。
其实南瓜子具有较高的脂肪和蛋白质成 分,虽然糖分比较少,但大量食用之后, 并不利于血糖的稳定,建议少吃。
③:辣椒
辣椒作为蔬菜含糖量比较低 ,而且维生素含量较高,适当地吃辣椒对于身体是有好处的。
但对于糖尿病患者来说, 辣椒属于刺激性的食物, 对于肠道和血糖存在刺激作用,如果糖尿病患者存在肠道病情, 会引起肠道内自主神经病变 ,影响血糖的稳定性,所以对高血糖患者来说,辣椒也要严格控制食用量。
编辑搜图
糖尿病患者想要降血糖,在平时一定要做到以下几点
◆坚持运动
在运动过程中就能加快身体内的血液循环 ,提高新陈代谢能力 ,帮助身体排出毒素,同时还能消耗身体中多余的脂肪,尤其是对于高血糖患者来说,在运动过程中可以增强胰岛素的敏感性,从而达到降糖降脂的目的。
编辑搜图
★控制饮食
饮食是治疗疾病的关键所在 ,无论是哪种类型的糖尿病一旦确诊就需长期控制饮食习惯, 在平时尽量少吃高油脂高热量的食物,坚持清淡的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果。
●控制体重
肥胖人群一定要控制体重 ,大多数患有高血糖的人群在患病前期都存在身材肥胖的现象。
♠血糖监测
常 言道"糖尿病不可怕,可怕的是他的并发症" ,控制血糖才是稳定糖尿病并发症的关键所在,所以为了更好的稳定血糖水平 ,在平时一定要做好血糖监测,定期监测血糖和糖化血红蛋白 ,及时调整治疗方案,从而稳定血糖标准。
编辑搜图
✔保持良好的心态
很多糖尿病患者在确诊之后会 出现消极、抑郁、悲伤等不良情绪 ,而作为家人一定要多加关怀,让糖尿病患者保持良好的情绪,树立战胜病魔的信心,才有利于病情的稳定和控制。
40岁为何依然如少女,大屏幕竟看不到一丝皱纹世人皆叹美人迟暮,时光最是无情,带走青春和美貌,带走韶华好时光。但是在最近新播出的电视剧玉楼春里,已经40岁杨蓉一出场就吸引了观众的眼光,她这张脸确实还能演少女!杨蓉早年演艺经历丰
郑州暴雨搜救中母亲托起的手怀有一线希望,做最大的努力2021年7月17日以来,河南全省遭遇了极端强降雨。7月20日,郑州的小时降雨量和日降雨量更是千年一遇,世界罕见。21日,郑州暴雨致山体滑坡,荥阳一坍塌房屋废墟中,救援队救出了一名
杨幂继三生后,又迎仙侠大作,搭档新晋顶流,网友却称不想看如今的影视剧市场,纷纷将手伸向网络市场,不少小说都被接连拍成电视剧,效果非常显著,接连有爆款引入观众眼帘,深受大众的喜爱。特别是仙侠剧作品,成功吸引年轻人的眼光,在市场上很受青睐。
为了他做46岁高龄产妇,姐弟恋值得吗?众所周知娱乐圈里的姐弟恋已经见怪不怪了,年龄差大的也比比皆是。秦昊和伊能静这对夫妇你知道吗?他们年龄相差十岁,秦昊当年还在上学的时候,伊能静已经作为歌手出道了。当时伊能静是多少男人
盛典后的天安门广场打卡美好生活党的盛典留在昨天,人民的节日继续在每一天。今天我们也站到了天安门广场上,紧贴着祖国的心房。20年的北漂情,酿出的3枚闺蜜,快乐相聚!广场上的人民也在向党致以心中的礼赞,
王冰冰李思思游花街,你见过央视主持人穿古装吗?不知道大家有没有关注过前几天的央视七夕晚会,居然有王冰冰和李思思古装扮相出镜,太美了,不愧是央视的主持人!鹊桥升起,大明宫乍现,繁华街道熙熙攘攘的人群。好像是一场穿越的舞会,两位美
入目无他人,四下旨是你打卡美好生活打卡奥林匹克森林公园百亩葵园奥林匹克森林公园,位于北京市北五环的林萃路。园内仰山顶上立有一块高约6米,重63吨的泰山石,它的正下方就是北京中轴线的北端点。我爱莲,因为它
为什么说王楚然会是下一个刘亦菲?艳压还是碰瓷?95后新晋小花王楚然,因出演清平乐中张妼晗一角被大众所熟知。为什么最近总拿她和刘亦菲比,是营销还是真的是下一个神仙姐姐?王楚然刘亦菲拿刘亦菲和王楚然的古装照一对比,好像她们两个的确
还是不明白,章泽天怎么就嫁给他了奶茶妹妹章泽天当时凭借手拿奶茶的一张照片红遍全网,成为新一代清纯网红,多少男人心目中的女神。其实网友们对于对她更大的喜爱是源于她拒绝了大导演电影的邀约而去了清华。在2011年1月,
史上最帅版杨戬,名副其实的古装美男这么多年来,谈论起最帅的神仙形象,一定少不了杨戬,而焦恩俊饰演的杨戬至今无人能够超越。为何宝莲灯剧中的杨戬能被称为最帅版杨戬?首先,杨戬的这个人物的人设好。作为天界数一数二的大神仙
刘亦菲版的王语嫣到底有多美,直到今天还念念不忘王语嫣这个角色出自于金庸的武侠小说天龙八部中。众所周知天龙八部拍了好几个版本,但最让人难以忘却记忆深刻的神仙姐姐王语嫣就是刘亦菲扮演的这版。让我们看看金庸老先生在原著中是怎么描写的