跑步不要有自卑感，跑得比别人慢，真的没什么大不了

　　跑步是一项十分有意义且健康的运动，不仅 磨练心性 ，还能 增强身体素质，提高免疫力，整个人在精神层面得到升华与成长。
　　伴随着跑圈的日益壮大，越来越人加入到跑群。 量变发生质变，跑步也在潜移默化中发生改变，人与人之间攀比和竞争。
　　这其中，有许多新手小白被误导，认为配速低、跑量多才是王者，被老鸟带离初心，甚至有些业余人士，因为跑得慢产生了自卑感，不想融入集体。
　　不懂得慢跑，又何以磨练出耐力
　　有人说慢跑是＂垃圾跑量＂，花了时间与精力，却毫无收获与效果。事实上， 没有所谓＂垃圾跑量＂累积，很少有人能在首次长距离跑步中取得优异成绩。
　　无论你是 3-4分配速运动员，4-5分配速大神，5-6分配速业余，都是经过一步一步打好基础才跑出PB，拿到荣耀 。
　　就算是 大神法拉赫，他的跑步训练中也有80%为慢跑 ，因为慢跑可以 磨练 耐力，提高细胞携带的氧气能力，如房屋地基，打牢才有机会延伸以下。
　　不懂得慢跑，又怎么能一直将长距离跑下去？ 无慢跑，无耐力 。 配速会自然而然提升，享受慢跑状态
　　所有的跑者对于＂配速＂二字十分敏感这个，跑群里基本每天都在扯皮速度，就连跑者晒朋友圈也都截图配速，好生炫耀。
　　尤其是带头跑了十几年的老大哥，一定是那个最热衷于晒配速的人。但是， 跑步成功的点不在配速多少，而是一个字＂慢＂。
　　真没必要盲目跟风老跑者，连步幅、步频、姿势都一知半解，还扬言明天冲5分配速。一项研究报告显示，63%跑者受伤原因都是跟＂跑得快＂有关。
　　配速会在慢跑过程中自然而然得到提升，耐力增加、体重变轻、身体素质增强，顺势而为跑快，一定 要经历且享受慢跑状态，才能拨开云雾见光明 。 不要自卑，跑的慢，没什么大不了
　　众所周知川内优辉，可谓是马拉松界可望不 可即 的顶尖存在，多少人对其成绩羡慕无比，将他看做 榜样。
　　没错，你的榜样很牛掰，但他跑步秘诀却是—— 慢慢跑 。每次他在训练过程中忍受不住速度过慢稍稍加速时，都会被教练训斥 ＂慢一点！都跟你讲了再慢一点！ ＂
　　跑步本就是速度游戏，内心总有＂快快快＂在生根发芽，此时更要耐住心性，我们需要砌好最后一块砖。
　　你见过打不好地基会坍塌的房子吗？你见过下雨天会漏雨的屋顶吗？跑得慢真的没什么，相信自己慢工出细活。 结语
　　以上献给所有跑在路上，但却深陷自我怀疑牢笼的跑者，跑得慢没什么，最重要的是你已经在路上，这就够了。
　　以健康为目的，以家庭为重心，跑步是为了给人生增光添彩、锦上添花，切勿跑出损伤跑出自卑。
　　对于跑得慢的跑者，你有什么想说的心路历程？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享干货知识。
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