42岁殷桃减重20斤，胖桃变蜜桃，减肥方法适合大众

　　随着娱乐圈更新换代的明星资源过于迅速，多数老戏骨都难逃大洗牌，有人退居幕后相夫教子，有人横跨行业成为大拿。
　　没有了服务镜头的本能和意愿，许多大龄女星在身材管理方面并不重视，一度出现发福走形的状态。
　　作为公众人物，一丝变化都离不开网友们的诟病、吐槽，身材走形更是一大导火索。
　　42岁殷桃减重20斤，＂胖桃＂变＂蜜桃＂，减肥方法适合懒人
　　提起殷桃，对于大部分人来说稍显陌生，青年女演员的她已过40岁，任何作品都是硬货，与流量IP无关。
　　作为斩获多个优秀女主角， 金狮奖最年轻得主的殷桃，因性格低调，很是难红，像白莲花般的存在。
　　岁月不饶人，已经42岁的殷桃，不可避免出现了 中年身材危机，身材臃肿，满是疲态，满屏透露着油腻感 。
　　正是如此一幕，粉丝们还为殷桃起了一亲切爱称—— ＂胖桃＂ 。当然也有媒体添加油醋，说她已经与 ＂菜市场大妈＂ 无出入。
　　对于网络恶评，殷桃选择无视，但身材如此，她却没办法忽略。所以，为了自己和粉丝，殷桃决定减肥。
　　她结合营养师给出的意见，利用 2个月减重20斤，身材重回巅峰，继而逆风翻盘，又被粉丝称为＂人间水蜜桃＂。
　　对于减肥秘诀，殷桃大方公布，坦言减肥秘诀是自己逐渐摸索出来的，所以比较适合大众。 合理安排饮食
　　俗话说得好，三分练七分吃，减肥必须要懂得控制饮食，不要过多地使用高碳、高油、高盐、高脂等食物。
　　殷桃饮食清淡十分清淡，三餐只吃6分饱，以蔬菜蛋白质为主，吃得干净健康，自然瘦得健康。
　　适当的运动锻炼
　　适当运动，不仅减肥燃脂，更有利于健康。殷桃一直非常努力健身锻炼， 在众多健身项目里殷桃酷爱瑜伽，在家进行倒立，在社交平台上大秀健身状态。
　　进行持久缓慢的瑜伽运动，更容易坚持，减肥也轻而易举，而瑜伽也是殷桃减肥成功后看不出皮肤下垂的利器。
　　排出体内多余水分
　　身体内含有过多水分会使得人体看上去水肿肥胖。因此，消肿非常重要。
　　而殷桃在减肥期间改变了自己的生活习惯，例如 不长时间坐着、不熬夜以及不摄入过多的高盐分食物。
　　日常做一些按摩，促进体内血液循环，加速新陈代谢，对减肥十分有利。
　　结语
　　总的来说，减肥就是良好习惯的养成，对于殷桃来说，管住嘴、迈开腿、去除水肿是最有效的减肥方式，而她也收获了最好的自己。
　　像我们普通人，许多时候做不到严以律己，不妨试着先从目前饮食下手，着重清淡与平衡，看身材是否发生大变化。
　　对于殷桃的减肥方法，大家有什么不同的看法或想法？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天分享健身干货。