对于女星来说，年龄仅仅是一个数字，即使岁月流逝，她们仍面容姣好，身材屹立巅峰，似乎活在一静止世界中。 而这其中一代表性艺人——安海瑟薇。 除去颜值如洋娃娃般魅人心弦外，她那173公分身高+凹凸有致性感火辣的身材，更是吊打一切新时代小花。 今年六月份，安海瑟薇喜获二胎，本是沐浴在幸福美满环境下的她，却被媒体捕捉状态憔悴的生图，引发一番热议。 39岁安海瑟薇＂天使容貌魔鬼身材＂，自出道至今，身材皆一绝 除了略显疲惫外，女神整个气场仍是震撼，扑面而来霸气侧漏。事实上，自她出道开始，她永远都是这个样子...... 19岁那年，安海瑟薇出演《麻雀变公主》，那 洋娃娃面孔、搭配白皙皮肤，少女体态，这副清纯至极的模样，圈粉无数。 30岁那年，安海瑟薇出演《黑暗骑士：黎明升起》中猫女一角，那 一身黑色紧身皮衣，身材性感火辣，完美腰臀比曲线无懈可击 。 36岁那年，安海瑟薇出演《瞒天过海：八面玲珑》。当时为了角色需求，她小小增脂， 体态略微丰腴，可身材反而被衬托的更加性感妩媚。 如今，安海瑟薇已39岁，即将迈入四十岁大关，可看上去似乎还是记忆中那般模仿，仅增添了几分知性与自信。 对于安海瑟薇的身材管理秘诀，小编翻看她的社交平台总结了以下4点，供大家参考。 细嚼慢咽 安海瑟薇吃饭只吃七分半，速度很慢，且时间控制在20分钟左右。 而细嚼慢咽的原因是因为＂饱＂信号传递有延迟时间，吃太快很容易摄入过多，感到＂撑＂，却感不到＂饱＂。 减少调味品添加 安海瑟薇在饮食上少油少盐，一般 以黑胡椒稍稍调味 。 调味料属于隐形卡路里，很多时候食物绿色清淡，但总热量仍摄入超标，便是此类添加剂在作祟。 比起食物种类和烹饪方式，减少调味品添加是最好的方法。 坚持运动 除去饮食多加控制外，安海瑟薇在健身运动也颇有造诣。 自她主演猫女后就彻底放飞自我， 每周安排3-6次重量训练，像是硬拉、卧推、深蹲、平板支撑手到擒来。 为保持身材柔韧性，安海瑟薇还会进行 舞蹈 练习。而 有氧与力量交叉练习 也是维持体态的一大关键。 充分补水 从安海瑟薇皮肤状态就能看出，她十分白皙水润，皮肤满满的胶原蛋白感，吹弹可破。 而如此状态，得益于她平时非常喜欢喝水，而 且每天会根据自己运动量计算水摄入量，一天大概在2L左右。 充分补水不仅可以帮助身体肌肤维持水润状态，还有助肠道消化，基础代谢率上涨8%。 对于安海瑟薇的身材管理秘诀，大家有什么不同的看法或想法？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。