48岁余皓然与女儿同框像姐妹，身材保持姣好，坦言冻龄秘诀共16字

　　大唐＂以丰腴为美＂，那时候生活相对困难，身材富态是生活美好的代表，所以人们会歌功颂德杨贵妃。
　　其实， ＂丰腴＂并非是审美标准 ，但随着时代发展，人们不再顾虑生活品质，所以对配偶要求审美逐渐偏于＂瘦＂。
　　视觉上的满足，精神层面的富足，致使人们衍生出许多奇葩审美，例如＂骨感＂＂漫画腿＂＂A4腰＂等。
　　对于普通人来说大可不必，但服务于镜头的明星，必须要严格遵守这一观念。
　　48岁余皓然与女儿同框像姐妹，身材保持姣好，坦言冻龄秘诀共16字
　　随着余皓然女儿韩菲凭借高颜值、好身材以及高学历走红后，余皓然的冻龄状态成为热门话题。
　　1973年出生的余皓然，出道已有30年，是90年代风靡一时的玉女歌手，在多数人心中属白月光般的存在。
　　岁月匆匆， 余皓然已有48岁，但她晒出与女儿的同框照片看起来更像姐妹，相比起同龄人，活成了两代人。
　　如图所示，余皓然顶着一娃娃头，看起来十分俏皮，而身材也没的说，双腿笔直皮肤白皙，不说年龄看不出即将奔五。
　　对于身材管理，余皓然有着自己独特的方法，可以用16字来概括： 多称体重、多多活动、好好睡觉、饮食健康 。 多称体重
　　能够日日保持如此身材，主要离不开这一杀手锏——称体重。
　　一旦发现体重超过自己衡定标准，就立马开启减肥计划，少吃一点、多动几下，三天之内恢复原样。
　　随着年龄上涨，胖容易瘦很困难，余皓然称体重也变得愈发频繁，生怕超过红线。 多做运动
　　余皓然最忌讳久坐不动，女性臀、腰腹部容易囤积脂肪且很难减，她也呼吁大家＂ 不要坐了，屁股会越坐越大＂ 。
　　所以她建议大家 能坐就不躺，能站就不坐，饭后也要简单散步，尽快消化食物。
　　除此之外，余皓然偶尔骑单车+健身，不想变胖就是每天都要动一动，不管是运动还是活动，只要 动起来就比观望好 。 好好睡觉
　　对于睡觉，余皓然称其为医美平替，更是在社交平台发文表示 ＂睡好觉能省下大笔护肤费用＂。
　　睡好，皮肤和气色会变红润，基础代谢平稳，身体机能活跃，燃脂瘦身更加高效。
　　除此之外，余皓然表示自己在睡前避免看电子产品，一是抵抗蓝光对皮肤和眼睛的伤害，二是养成早睡早起的好习惯。 饮食健康
　　年轻时，余皓然也通过戒碳、戒糖、戒脂来减肥，效果很好，不出几天体重大幅下降。
　　但年纪在这， 肌肉流失基础代谢率低，余皓然会适当摄入碳水、糖分、油脂。
　　比如 吃饭只吃6分饱，碳水控制在一拳左右，蔬菜大量摄入，以白肉代替红肉，尽可能平衡营养，瘦的健康。
　　对于余皓然的减肥方法，大家又什么看法或想法？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。