52岁陈红暴瘦20斤，颜值直线上升，大方分享减肥方法

　　随着娱乐圈新鲜血液的大量涌入，老戏骨资源和市场都经历了大洗牌，多数人选择退居幕后。
　　这其中，有不少女明星过上了相夫教子的生活，一家人其乐融融乐不思蜀。
　　正是因为没有了镜头与大众督促，许多女艺人在身材管理方面并不重视，一度出现发福走形的状况。
　　52岁陈红暴瘦20斤，颜值直线上升，大方分享减肥方法
　　说起陈红，大家十分熟悉，她是著名导演陈凯歌妻子，流量小生陈飞宇母亲，《春光灿烂猪八戒》中的嫦娥仙子，90年代心中的白月光。
　　虽说美人迟暮，但也挡不住时间法则。 五旬已过的陈红随着年龄增长、肌肉流失、基础代谢下降，身材臃肿，体重飙升。
　　曾在一次活动现场，因身材问题，陈红被无数网友抨击： 心中的嫦娥仙子已经成为过去式了。
　　自那之后，很少看到陈红出现在大众视野里，只知道她将事业暂时搁置，把重心转移到了家庭。
　　但是，在今年年初，已经52岁的陈红却凭借一组照片上榜热搜，收获了粉丝们的膝盖。
　　照片中，陈红身穿一袭黑裙，脸部棱角明显，腰身纤细婀娜，丝毫看不出年过半百的老态与迂腐。
　　没错，陈红瘦了，颜值直线上升，与之前判若两人，这看上去像是邻家姐姐，温婉如玉。
　　在网友的追问下，陈红十分真诚，坦言自己利用3个月时间瘦了20斤，并大方分享了自己的减肥方法。 吃低GI食物
　　＂GI＂名为升糖指数，是碳水对血糖浓度的影响高低数值。
　　高GI食物吸收高，消化快，血糖升高速度快，低GI食物分子大难分解，饱腹感强，血糖升高速度慢。
　　高GI食物会致使胰岛素大量分泌，从而囤积脂肪，所以食用低GI食物有助于减肥。 充分补水
　　水是生命之源，占比人体70%。水没有热量，却能提供一定饱腹感。
　　每天补水充足，会提高身体内10%新陈代谢率，提高基础代谢功能，加速脂肪燃烧。
　　除此之外，早起一杯水能将身体过渡到代谢模式，有助于润肠通便、缓解便秘。 蛋白质要摄入够
　　蛋白质属于大分子元素，很难分解，所以给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，能够减少不必要的摄入。
　　而且 无论摄入多少蛋白质，其都不会转化成为热量囤积在体内，甚至还会调动身体能量进行消耗。
　　除此之外，蛋白质摄入足够还有助于增肌燃脂，对身体好处多多。
　　建议大家可以试着做一些低脂低碳的减肥餐，既健康，又能保证减肥需求，一举多得。
　　问：对于陈红的减肥方法，大家觉得如何？ 欢迎在下方评论区留言讨论；关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。