专注当下
专注"当下"
从何时起,我们总是觉得自己很疲惫,无心于工作、学习、生活,似乎一切都吸引不了我们的注意。我们为什么每天过得这么累呢?是因为我们的心中挂念得太多,脑子里想的事情太多。
随着我们的成长,我们从以前的想什么就干什么转变成什么样现在先提前定好目标,再逐一完成这些目标,但是这样就不自觉的放了很多的事物于脑中,给我们的大脑一定的压力,让我们的大脑压力过大超负荷了。
当我们专注于工作学习时,那些被压抑起来的想法与目标不受控制地出现在我们的脑海,当我们完成学习,完成工作想要放松一下时,这些想法又出现在我们的脑海中,让我们无法真正的悠闲,甚至会产生较大的焦虑,这种状态就叫"心累"。
所以一个人最好的状态就是专注于当下,不去思考未来会怎么样,不去思考过去的遗憾。过去已经成为历史,我们无力改变。未来模糊不清,我们只能通过改变当下,才能够改变未来。不断地思考过去与未来只会给我们的脑子带来过大的压力,让我们无法专注于当下。
但是,专注于当下对我们来说又是比较困难的一件事,所以小编在这里推荐几个方法,一、划分时间段,将自己一天最好时间用来完成最重要的事情;二、为焦虑专门划分一个时间,在其他时间段内克制自己不焦虑;三、改变自己的焦虑,很多的焦虑都是由于自己的掌控欲,当自己适当的放松掌控欲之后,焦虑也能得到较好的改变。
专注于当下,能够帮助您更好地利用时间,提高自己的能力,让您的生活变得更加充实,生活也更加的有活力,有朝气,不再是"咸鱼"。
Since when, we always feel tired and unwilling to work, study, and live. It seems that everything cannot attract our attention. Why are we so tired every day? It"s because we have too many thoughts in our hearts and too many things in our minds.
As we grow up, we have changed from what we thought to what we used to do. Now we set goals in advance, and then complete these goals one by one, but in this way we unconsciously put a lot of things in our brains, giving our brains certainty The pressure makes our brains overloaded and stressed.
When we focus on work and study, those suppressed thoughts and goals appear uncontrollably in our minds. When we finish studying and work and want to relax, these thoughts reappear in our minds. It makes us unable to be truly leisurely, and even produces greater anxiety. This state is called "heart tired".
So the best state for a person is to focus on the present, not to think about the future, and not to think about the regrets of the past. The past has become history, and we cannot change it. The future is ambiguous, and we can only change the future by changing the present. Constantly thinking about the past and the future will only put too much pressure on our brains and prevent us from focusing on the present.
However, it is more difficult for us to focus on the present, so the editor recommends several methods here. First, pide the time period and use the best time of the day to complete the most important things; second, Set a special time for anxiety and restrain yourself from being anxious during other periods of time. Third, change your anxiety. A lot of anxiety is due to your own desire for control. When you relax your desire for control, your anxiety can be better. Change.
Focusing on the present can help you make better use of your time, improve your abilities, and make your life more fulfilling, and your life will be more energetic and energetic, no longer a "salted fish".
参考资料:文字:百度百科;图片:百度;翻译:GooGle翻译.本文由LearningYard新学苑原创,部分图片来自网络,如有侵权请联系
坤坤登上时尚先生fine造型穿搭超森系,ikun们动心了吗近日,2019年新晋流量小生蔡徐坤登上了时尚先生fine第三期封面。这也并非是他第一次登上时尚杂志的封面,在这一年当中,我们可以看到坤坤在娱乐圈和时尚界中都不断努力地发展。自从20
敦煌壁画中的唐代建筑图像研究由敦煌研究院丝绸之路与敦煌研究中心和佛学研究中心共同主办的丝路与敦煌文化艺术分享会第五期在院小报告厅举行。本期分享会的主题是敦煌壁画中的唐代建筑图像研究,分享嘉宾是敦煌研究院孙毅华
宋文帝自毁长城杀害忠臣良将檀道济自毁长城经常被使用,而这个词的来源就是宋文帝杀害檀道济时檀道济的感叹。可以说,这种唯恐功高震主的心理毁了很多的忠臣良将。檀道济就是其中之一。檀道济(?436年4月9日)祖籍高平金乡
养花有哪些技巧养花是很多人都喜欢做的事情,养花不但能修身养性陶冶情操,还能让这个忙碌的世界安静下来,可很多人在养花上面临着一些问题,我接下来会罗列几种养花人在养花知识大全中存在的问题并简单解答。
梅西第六个欧洲金靴奖后力推腾讯视频,腾讯99元一年表达诚意史无前例第一人!梅西领取第六个欧洲金靴奖!梅西第六个欧洲金靴奖正值西甲首秀十五周年之际,梅西在今日领取了个人第六座欧洲金靴奖,这也是他连续三年获此殊荣!上赛季,他在西甲赛场出战34
重庆爱尔眼科以科普馆为依托,开展多元化眼健康科普活动年近视,一直以来,都是家长学校社会共同关注的焦点。为有效降低我市青少年近视率,增强全民爱眼护眼意识,营造全社会眼健康科普文化氛围。7月10日上午,重庆市科普基地重庆爱尔眼科总院眼健
腾讯视频年费会员竟然只要99一年?太划算了!感动哭腾讯视频年费会员竟然只要99一年?太划算了!感动哭。数量有限,99年费腾讯视频VIP抢购方法点击下方蓝色的了解更多,进入连接后,一键领券,然后就可以99抢购年费腾讯视频会员VIP了
最强终结者重回战场终结者黑暗命运发布中国终极预告片经典科幻动作电影终结者系列最新篇章终结者黑暗命运重磅发布中国区独家终极预告片,全面迎接系列终极一战的到来,这次也可能是施瓦辛格的最后一部终结者电影。目前在中国与海外市场,都已经有幸
将夜2前段剧情不拖沓,随后关键剧情高潮迭起将夜2可以说是2020开年最受期待的大制作电视剧,不仅演员阵容强大,制作质量较之前作更提了一个高度,取景画质特效等都得到了高评价,但在剧情推进上招来了一些吐槽。有评论说,将夜2的剧
待播大剧神仙打架江浙大剧神秘曝光2020承包荧屏2019年即将迎来尾声,大剧轮番登场,究竟哪部能夺得今年的剧王是观众十分关心的话题。就已播出数据观察,老酒馆问鼎三个城市组电视剧收视榜单冠军,年轻观众最喜爱的十部电视剧榜单中,六部
布偶直播我就闪耀完美落幕主播三月成功夺冠11月22日,迅雷旗下布偶直播打造的首档才艺主播大型造星活动我就闪耀线下总决赛圆满收官。众多才艺主播积极参与了本次活动,经过三周的激烈才艺比拼,最终主播三月凭借极强的现场表现力和实