44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，坦言全靠健康饮食

　　现如今的娱乐圈可谓是小鲜肉横行，流量小花遍地，虽然长相如出一辙，但身材管理得十分到位。
　　演员是公众人物，面向的是镜头，是成千上万的观众，如果没有好身材，多数是会被人抨击的。
　　控制不了体重就吃不了演员这碗饭 ，所以现如今的娱乐圈门槛，就是要拥有好的身材。
　　无论是老戏骨还是后起之秀，都难逃这一定律。 44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，坦言全靠健康饮食
　　说起海清，大家或许没什么印象，但说起《后厨》《小欢喜》女主，大家都能想到这一＂媳妇专业户＂。
　　海清出道已经多年，饰演皆是中年女性，虽获奖无数，但也将她局限在了 ＂家庭妇女＂＂怨妇＂＂好媳妇＂ 的观念里。
　　每个角色都＂土土＂的，但现实生活中，她却是个干练的女子，尤其是 身材，吊打如今的流量小花。
　　海清身高一米六七，体重97斤，皮肤白皙，身材姣好，线条匀称 ，这样的身材你敢信已经44岁了？
　　虽然现在的海清仍是心目中的样子，但事实上，她也曾有过一段黑暗的时光。
　　如今的年轻艺人才是流量，海清作为老戏骨自然要把市场留给新人，于是淡淡退隐。
　　中年女人最怕闲着，没有了工作压力，海清乐不思蜀，吃吃喝喝好生快活。很快，她从97斤胖到了120斤，许多衣服都穿不进去了。
　　可事情赶巧，有场活动还需要她去参加。于是她咬了咬牙，开始减肥。
　　年龄即将过五旬，各方面机能不如年轻人，饿瘦不太现实，于是她找了许多营养师，制定了一减肥食谱。
　　不得不说，这营养师果然不一般，海清两个月减掉了20斤，颜值直线上升，身体并未出现不良反应。
　　而海清也大方分享了自己的减肥食谱，坦言减肥全靠健康饮食，不要走捷径，更不要急于求成。 周一
　　早餐：玉米1根+豆浆200ml+桃子100g
　　午餐：杂粮饭100g+瘦牛肉150g+水煮菠菜100g
　　晚餐：生菜虾仁沙拉200g
　　周二
　　早餐：玉米1根+牛奶150ml+香蕉半根
　　午餐：杂粮饭100g+凉拌生菜150g+少油炒牛肉120g
　　晚餐：油醋汁水煮菠菜200g
　　周三
　　早餐：牛奶150ml+煮鸡蛋1个+全麦面包2片+猕猴桃3片
　　午餐：杂粮饭100g+水煮西蓝花150g+虾仁100g
　　晚餐：生菜圣女果鸡胸肉沙拉250g
　　周四
　　早餐：牛奶150ml+麦片30g+煮鸡蛋1个
　　午餐：杂粮饭100g+瘦牛肉150g+水煮菠菜150g
　　晚餐：三明治半个
　　周五
　　早餐：燕麦片30g+酸奶150ml+煮鸡蛋1个
　　午餐：杂粮饭100g+鸡胸肉200g+生菜200g
　　晚餐：紫薯1个
　　俗话说得好，三分练七分吃，从饮食下手绝对是减肥首选，想要减肥的人群可以学习一下海清食谱，给自己一次逆风翻盘的机会。
　　问：你认为海清的减肥食谱适合你吗？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。