进入秋冬，4种食物再贵都要经常给孩子吃，强身健体还长高个

　　执笔/旖旎
　　编辑/柒玥
　　审稿/韩韩
　　全文共1471字，阅读时间约3分钟
　　（版权归本作者所有，欢迎个人转发分享） ▶引言
　　最近冷空气袭来，一夜之间本来清爽舒适的天气变冷，北方一些地方甚至飘起了雪花。这个时候，宝爸宝妈就开始犯愁了，因为每年一到变天的时候，家里的小孩子们就开始闹病了。
　　秋冬季节气温变化比较大，小孩子的确容易患病，那么在这个季节里，宝爸宝妈要如何确保孩子的身体健康呢？这可能是很多的父母非常关心的一个话题：进入秋冬，4种食物再贵都要经常给孩子吃，强身健体还长高个。
　　如果想要孩子在秋冬季节少生病，保持健康，那么在立秋之后，宝爸宝妈们就应该要注意给孩子多补充营养了。尤其是下面这4种食物，即便再贵，也应该要多让孩子吃。因为它们不仅会让孩子强身健体，还可以很好地促进孩子的生长发育。
　　秋冬季节最该让孩子们多吃的4种食物：
　　​时令蔬菜
　　四季中，每个季节都会有当季的蔬菜。时令蔬菜，不光口感好，关键是它们的营养价值也远远超过反季节的蔬菜。进入秋冬季节之后，一定要注意让孩子多吃当季的蔬菜。
　　对于不爱吃蔬菜的小孩子们，爸爸妈妈可以在平时，多换着花样地给孩子制作一些，含有蔬菜的食物。比如：饺子、馅饼、菜团子等等，尽可能地让孩子多吃一些，来满足孩子的营养需求。
　　​​豆腐
　　豆腐吃起来口感绵密、软软嫩嫩，不仅口感好营养价值也非常地丰富。豆腐的制作方式也有很多种，可以打汤，还可以与其他的食物一块制作。父母要尽可能地，让不爱吃豆腐的孩子们平时多吃一些豆腐或者豆制品。
　　秋冬季节让孩子多吃豆腐，不仅能够为身体提供满满的植物蛋白，还不容易出现上火的情况。北方的秋冬干旱少雨，屋里又有暖气，很容易出现上火。让孩子多吃豆腐，有营养又败火实在是再好不过。
　　​​鸡胸肉
　　当然，除了蔬菜之外，鸡胸肉也是秋冬季节孩子必不可少的食物之一。鸡胸肉的热量相对较低，但却富含优质蛋白质，可以很好地给孩子提供丰富的蛋白质，促进孩子的健康成长。
　　因为，很多小孩子肠胃消化功能比较脆弱，又经常吃一些油腻和刺激类的食物，很容易让孩子出现消化不良、积食等症状。但是像鸡胸肉、鱼肉之类的食物，平日里不仅营养丰富还不会影响到孩子的肠胃功能。
　　​​瘦肉
　　瘦肉也是秋冬季节，特别适合让孩子经常多吃的食物。比如：牛肉、猪肉、羊肉等之类的瘦肉。不要觉得多吃肉会让孩子发胖，这是不对的。瘦肉和肥肉不一样，正处在成长发育期的孩子是最需要多补充瘦肉的。
　　在长个儿关键时期的孩子，尤其需要注意多吃一些瘦肉。家长要注意的是，尽量让孩子多吃瘦肉少吃或不吃肥肉。烹饪方式也很多，尽量选择孩子爱吃的那种，也可以和一些时令蔬菜搭配起来营养更好。孩子的健康，除了注意饮食之外，以下这两点也是不能忽视的：
　　1、注意及时给孩子添减衣物
　　秋冬季节早晚温差变化比较大，家长们要多注意天气预报，及时给孩子添减衣物。如果孩子运动量大有大量流汗的情况，应该要及时给孩子更换衣物，尽量地保持干爽以免出现感冒等症状。
　　2、尽量少带孩子去人多的公共场合
　　秋冬季节也是感冒的高发时间，宝妈们平日里要尽量少带孩子去一些人多的公共场合。出门在外及时佩戴口罩，因为孩子自身抵抗力本来就比较弱，人多繁杂的地方很容易出现病毒性交叉感染，提前做好预防工作非常重要。
　　宝妈寄语：
　　进入秋冬后，天气骤然变冷，如果想让孩子健康地度过，父母平日里更需要多关注一下孩子，吃得好吃得健康，身体才会更棒，发育得更好。
　　▼延伸阅读：
　　分娩时，产妇＂忌讳＂对大夫说的3句话，对母子俩都不好
　　肚脐眼里的＂黑泥＂是啥，不能抠掉吗？显微镜放大千倍后，真酸爽
　　爸妈智商＂双高＂，下一代就会高智商？看完4种血型对比你就懂了
　　对于不爱吃青菜的孩子，你们会有什么更好的建议吗？欢迎在下面留言，和大家一起分享你的经验和看法。
　　淘娃堂：传播母婴、家庭、育儿知识，教育新观念！让我们和孩子们一起成长。
　　图片源自网络，如有侵权，请联系删除