作为糖尿病患者,理应对自身疾病高度重视、积极治疗,只有这样才能有效预防各种急慢性并发症,改善生活质量及长期预后,但也要把握"度"的问题,以免过犹不及。 人为什么会得糖尿病? 目前,糖尿病的发病率越来越高,每10个中国成年人,就有1个糖尿病病人,每2个中国成年人,就有1个糖尿病前期患者。糖尿病已不再是老年人的专属疾病了,越来越多的年轻人也受到糖尿病的侵袭。那么到底是什么原因造成糖尿病呢? 1、不良的生活习惯 酗酒、精神紧张、纵欲过度等都会造成肝脏损伤,致使体内血糖升高。另外经常高脂肪或高热量的饮食,不仅会造成肥胖,还有可能导致糖尿病的出现。除此之外,平时不运动,也有可能会导致肥胖,从而诱发了糖尿病的出现。 2、遗传因素 研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有着非常大的差异。一般来说父母患有糖尿病的话孩子患有糖尿病几率会更高,特别是在糖尿病二型中达到90%的可能。而糖尿病一型的病因与遗传因素只有一半,所以说糖尿病二型的遗传因素明显的会高于糖尿病一型。 3、压力过大 随着社会节奏的加快,我们的生活和工作压力越来越大,过度操劳,导致机体不可逆的损害,某些器官功能性病变,胰腺出现问题,容易出现糖尿病。 控制血糖,学会把握这5个"度" 1、降糖过度 有些医生、患者会过度强调降糖达标,认为在正常的范围内越低越好,殊不知,血糖降得过度严格,可能会引发低血糖,严重的甚至致残致死。目前认为,老年人和合并多种糖尿病并发症的患者,不宜将血糖降得过低,也不宜降太快,否者会增加低血糖及心脑血管的风险。 2、节食过度 有些糖友为了控制血糖,过度控制饮食,甚至不吃主食,其实这做法是错误的。不吃主食不仅容易导致营养不良,还会不利于血糖控制。研究表明,体重过低与过胖,死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者,过于消瘦并无益处。 3、运动过度 通过运动能消耗消耗体内多余热量,改善胰岛素抵抗,帮助降低血糖,同时也能加快血液循环,提高心肺功能,防止出现骨质疏松,保持身心健康。但运动过度会引起骨骼肌肉损伤,还可能诱发心脑血管事件。而且运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加,引发高血糖。 4、焦虑过度 有些患者当知道自己患上糖尿病后,感觉十分焦虑,甚至影响到进食、睡眠,这样很容易导致血糖波动较大,影响病情的控制。因此建议糖友正确认识糖尿病,花费一段时间来调整自己的情绪,甚至可以通过药物治疗来稳定情绪。 5、过度依赖药物 糖尿病治疗强调综合治疗,除了药物,还需要生活方式干预,且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动,一味依靠增加降糖药来控制血糖,其结果是血糖控制不好,还会加快胰岛细胞走向衰竭。 糖友们在控制血糖这方面,切忌操之过急,否则会有反效果的喔。因此只要把握好正确的防治方式,就可以稳定血糖!