年纪轻轻就患上慢性肾病?注意这4点可预防
很多人会认为肾病离自己十分遥远,尤其是一些年轻人,总觉得肾衰竭、尿毒症等慢性肾病是老年人的事,殊不知,肾病的患病人群正趋于年轻化,许多人在二三十岁的时候就被查出尿毒症,使生命受到严重威胁。
为何肾病逐步年轻化?
1、滥用药物
现在很多年轻人出现小病小痛时,都选择自己买药吃,尤其是感冒时,直接去医院买一堆感冒药回来吃,殊不知,有些感冒药的副作用是导致肾功能不全的重要原因之一,除此外有些药物食用过量更是会直接导致肾衰竭和很多并发症。
2、生活不规律
目前很多人都会经常约上三两好友聚上一聚,烧烤、撸串、抽烟喝酒,甚至通宵唱K、玩游戏等,都是年轻人的社交方式,殊不知,这些行为正在慢慢损伤你的肾脏。
3、饮食不当
当有的人心情不好时,就喜欢吃东西,甚至暴饮暴食,如果长久以来都这样,不仅加重了胃部的负担,还造成了体内营养过剩,加重了肾脏的排泄负担。另外喜欢"重口味",比如过咸、油腻,辛辣的食物,同样会加重肾脏负担。
如何预防慢性肾病的侵袭?
1、合理饮食
摄入过多的盐和脂肪会增加肾脏的负担,是肾脏受到损害,增加慢性肾病发生的几率。因此在日常生活中一定要低盐低脂饮食,尽量控制盐的摄入,并适当补充蛋白质。
2、适当地进行锻炼
在生活中注意多加锻炼,可以提高人体免疫力,有效预防慢性肾脏病。可以选择慢跑、散步、跑步、打太极等运动方式,不仅可以排泄自己的不良情绪,而且还能锻炼身体。
3、养成良好生活习惯
生活不规律、经常熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食等,这些都会降低身体对疾病的抵抗力,大大增加患病的风险。因此在日常生活中,应当尽量避免熬夜,戒烟限酒,养成良好的生活习惯,对身体健康起着重要作用。
4、定期进行体检
要养成一年体检一次的习惯,其中尿液是肾脏的一面镜子,也是最方便的检查方法。因此定期进行尿液检查,可以早期发现是否存在肾脏病。
总而言之,肾病早发现早治疗,可维护人的健康,因此趁年轻,早点预防,否则当疾病来临时,就后悔了。