近日,香港知名演员吴孟达因肝癌逝世,而不久前内地音乐人赵英俊也因患肝癌不幸离世。一个月内两名演艺明星猝然离世,让人扼腕叹息的同时,也更意识到自我健康管理的重要性。 为何肝癌一发现就是晚期? 因为癌症的癌细胞比较"狡猾",习惯在人体的右上腹(肝区)悄无声息的繁衍后代,这种起病方式常常不会有早起症状,所以临床医生和患者很难一眼识破,最终导致病情的恶化,当出现黄疸、眼睛发黄、小便黄、那都是比较中晚期的症状了。 肝癌的早期信号有哪些? 专家指出,还有一些早起症状需要警惕,有的患者会觉得最近一段时间胃口不好、吃不下东西等,这是因为肝脏是消化、合成、解毒的重要器官,一旦受到肿瘤的累及,就会带来些消化方面的问题。 还有的患者会出现右后背疼痛,右侧肩膀疼痛等,这些都可能是肝癌发出来的信号,建议尽快去医院进行检查。 春季养肝护肝正当时,四个诀窍要知道! 1、保证睡眠质量 现代人工作压力大,总是喜欢熬夜或被迫熬夜,这种行为非常不利于养肝。因此健康成年人每天至少保持7小时睡眠,肝病患者每天至少要有8个小时的睡眠,这样在高质量睡眠状态下,体内会出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。 2、饮食上要注意营养均衡 肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,因此在饮食上需要特别注意。最好少吃一些比较油腻的食物,对三高食物说再见。尽量多吃一些天然食品,比如蔬菜水果,少吃一些带包装的食品,因为里面很难避免添加一些工业色素或防腐剂,里面的有害物质会伤害到肝脏。另外还要保证营养的均衡,各类食物都要均衡的摄取。 3、保持心情舒畅 保持心态平和,有利于肝气舒达。春季正是踏春的好时期,因此可以找上三五好友郊游,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。另外也可以与朋友倾诉,能将胸中的郁闷之气排出,使肝气舒畅。 4、适当运动 很多上班族,每天大部分时间都坐在电脑面前,正所谓"久视伤肝,久坐伤骨"。因此适当的运动既能使人体气血通畅,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。春天运动要"慢",更适合选择散步、慢跑、打太极拳等舒缓运动。 春季是养肝最好的时节,各位一定要把握好这个养生的黄金时间。不论是在饮食方面,还是生活作息方面,都需要多加注意。