众所周知，女人逃脱不了＂ 年老色衰 ＂的魔咒， 随着年龄增长，胶原蛋白流失、肌肉松弛，整个人缓慢发展成老态。 但娱乐圈女明星是个例，她们花期特别长，即使 年过半百却看不出岁月痕迹 。 也正是这些冻龄女神让我们发现，有时候年龄和外貌没有必然关系，女人还是要活出自己的精彩。 44岁陈数体重常年不过百，身材曼妙如少女，完美诠释＂冻龄＂二字 像我们熟知的陈数，今年已经44岁，却仍是少年初见时的模样，甚至比当年更富有魅力和自信。 作为娱乐圈老炮， 塑造了许多经典角色，斩获无数大奖，在市场中久居一线 ，稳拿＂金牌女主＂。 相比起同龄人，陈数就连身材也十分出挑，丝毫没被 中年危机 所困扰，看不出老态和迂腐。 四肢纤细，皮肤白腻，比例姣好，身材曼妙如青春少女，双腿笔直符合现代＂女团腿＂审美。 能保持如此状态，并不是上天赏饭吃，而是陈数几十年如一日的坚持，因为 自出道来，她体重从未过百。 本是代谢下降肌肉流失的年龄，陈数完全诠释＂冻龄＂，像是岁月列车将她抛下了一般。 那么问题来了，为什么陈数能够保持好身材几十年呢？对此，陈数十分真诚，坦言自己从未刻意减肥，只不过注重健康饮食而已。 随后，她还将自己的日常食谱分享了出来，供大家参考...... 星期一 早餐：牛奶150ml+麦片15g+水煮蛋1个+全麦面包2片 午餐：鸡胸肉200g+杂粮饭40g+水煮西蓝花200g+圣女果少许 晚餐：虾仁150g+脱脂酸奶100ml 星期二 早餐：水煮蛋2个+全麦面包2片+豆浆100ml 午餐：酱牛肉250g+凉拌生菜300g+杂粮饭40g 晚餐：鸡胸肉150g+苹果半个 星期三 早餐：牛奶150ml+1根香蕉+麦片15g+全麦面包2片 午餐：1根黄瓜+虾仁200g+150g水煮菠菜+杂粮饭30g 晚餐：西红柿300g+酱牛肉100g 星期四 早餐：三明治一个+黑咖啡100ml+圣女果少许 午餐：鸡胸肉200g+生菜300g+杂粮饭40g 晚餐：虾仁150g+清蒸鱼150g 星期五 早餐：脱脂酸奶150ml+水煮蛋2个+全麦面包2片 午餐：酱牛肉200g+西红柿200g+杂粮饭30g+橙子100g 晚餐：凉拌生菜150g+鸡胸肉200g 星期六 早餐：黑咖啡150ml+全麦面包2片+少油煎蛋1个 午餐：虾仁200g+水煮西蓝花300g+杂粮饭30g 晚餐：黄瓜300g+酱牛肉100g 星期日 早餐：牛奶150ml+三明治半个+圣女果少许 午餐：鸡胸肉200g+水煮白菜200g+杂粮饭40g 晚餐：不食 但我们也能看出，陈数的饮食结构十分健康，每天都有蛋白质、碳水、维生素等营养元素的摄入，对身体很友好。 有想要减肥的朋友可以尝试效仿一下，低脂低糖低油很利于燃脂瘦身。 问：你认为陈数的日常饮食如何？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。
中国地理云南省（德宏傣族景颇族自治州篇）云南省地图中国地理云南省（德宏傣族景颇族自治州篇）有竹乡美誉的德宏傣族景颇族自治州，简称德宏州，位于云南省西部中缅边境云贵高原西部横断山脉的南延部分。东面与保山市相连，北西南三面被全运会今晚闭幕，网上却流出两个版本奖牌榜，真相原来是这样第14届全运会今晚即将落下帷幕，各项赛事都已经陆陆续续基本结束了。虽然本届赛事组委会不设奖牌榜，但是各省市媒体都搞出了自己的奖牌榜。按照以往惯例，大家排的都是竞技类项目专业运动员选欧足联主席切费林调侃皇萨文太有趣既想单飞，还想踢欧冠近日，欧足联掌门人切费林接受德国媒体明镜周刊采访时报料称我不介意他们（皇马，巴萨，尤文）离开欧足联，他们很想创造一个新的比赛（欧洲超级联赛），同时还想参加本赛季的欧冠继续赚票子，这2019亚太区最帅面孔肖战第一，邓伦第5，李现12，凌潇肃100由国外媒体TCCAsia举办的2019年亚太区最帅100张面孔已经出结果，中国区有41位男明星上榜，现在让我们来看看总榜上中国区的前十名都是哪些明星吧。第一名肖战在今年4月份还未走被澳大利亚三球横扫，让日本一球小胜，国足世界杯梦还继续做吗？世预赛亚洲区12强赛两场比赛结束，国足先是低估对手，被澳大利亚30横扫零封。国足后又高估对手，被日本队10小胜。两场比赛失4球，1球没进，武磊和归化球员以及防守球员们都情何以堪！输肖战走红才3个月，为何被朋友疏远，又被圈内人diss，原因有四娱乐圈是一个巨大的名利场，明星得势失势只是朝夕之间。范冰冰，在众所周知的那件事前，她是超一流女星，粉丝无数，带货带到飞起。糊了之后，复出困难，男友李晨抽身而去，她沦为卖货的网红。笔杨紫生日，张一山晒照被疑厕所蹲坑时所拍，李现留言够CP粉乐几天11月6日，杨紫生日的这一天，她正在拍余生请多指教的杀青戏，她只能在剧组和工作人员粉丝一起渡过这个27岁的生日。生日这一天，杨紫除了忙着拍戏之外，还要录短视频为自己代言的产品助威，中超联赛仅剩四轮，狂喷卡纳瓦罗下课者都是伪球迷聚焦亚冠联赛，分享足球精彩。身处繁华盛世，书写体育情怀。惟愿我的文章，能够带给您不一样的视觉观感。喜欢竞技运动的朋友们，请用您白皙如玉的手，加我一下关注呗！亚冠半决赛次回合恒大队0双十一嗨爆夜，谢娜和舞美毁了湖南台口碑，还好有他三撑起收视率单身狗被一万点伤害的纪念日双十一，变成了全民购物狂欢节。每年到这个日子都很热闹，特别是这两年，电商平台为购物造势联合卫视搞直播晚会。而今年在湖南台播出的是苏宁易购的嗨爆夜。湖南台为从全运会金牌榜二人转，到男子八人单桨项目角逐，鲁粤对决太精彩第14届全运会在我国的陕西省西安市在如火如荼的进行着，放眼金牌榜最大的看点就是广东与山东的榜首之争！到底有多激烈呢？那可真是比东京奥运会的中美奖牌榜交锋还要精彩许多，因为那时候大多杂乱无章，情绪化管理，亲爱的客栈3不如改名煎熬的客栈杂乱无章，情绪化管理，亲爱的客栈3不如改名煎熬的客栈和前两季不同，第三季的亲爱的客栈老板只有刘涛一人，且经营风格大变，以前都是偏娱乐性，放松的工作氛围，这一次和真正的职场没什么两样