伊能静产后6个月减重50斤，与儿子同框似姐弟，54岁活出30岁精彩

　　娱乐圈发展千变万化，每年往市场输送几十万新鲜血液，这其中凭借几部玛丽苏网剧便出道的数不胜数。
　　正是如此蜂拥般的发展现状，令许多老戏骨也感到地位不保， 尤其是怀孕生子后的女艺人，生怕自己被请出局。
　　所以， 她们生完孩子后立马减肥，以最好的状态面对大众，争夺为数不多的资源。
　　伊能静产后6个月减重50斤，与儿子同框似姐弟，54岁活出30岁精彩
　　伊能静是娱乐圈出了名的才女，看上去 腹有诗书气自华，会写作会唱歌有良好的的文字功底。
　　除此之外，大家还十分佩服她的勇气， 在47岁时，她再一次当了妈妈，是非常危险的高龄产妇。
　　不过，伊能静算是创造了奇迹，不但生了可爱健康的宝宝，身材也在6个月内恢复原样。
　　刚生完小米粒时，在大家心目中做了40年少女的伊能静胖成面目全非， 身宽体胖，像是一菜市场大妈。
　　看到自己照片后的伊能静，开始了自己的减肥之路。
　　为健康减肥不反弹，伊能静尝试了各种方法，例如 跑步、瑜伽、减脂餐、穿暴汗衣、裹保鲜膜 等等。
　　奈何，她的减肥之路很不顺利。第一天跑了1公里就累到满头大汗气喘吁吁，一个俯卧撑都没能成功。
　　自从立下flag后，她将自己的 一周时间规划为全部训练，五天力量训练，其余两天打拳。
　　一开始的确很难，但半个月过后，她咬着牙坚持了下来，就连肩部力量也有所改善，平板支撑10分钟不在话下。
　　一个月过后，伊能静摸透了 哑铃深蹲、抛壶铃、仰卧起坐、卧推、硬拉 等训练项目。
　　除了每天拼命训练，挥汗如雨外，伊能静通过营养师制定了详细的 减脂餐 ，遵循 健康减脂 的初衷。
　　一天三餐7分饱，根据前一天训练消耗计算热量摄入，留出500卡热量赤字，杜绝一切高油、高盐、高糖等高热量食物摄入。
　　每顿正餐以 先菜中蛋白质后碳水 的顺序摄入，比例控制在 5:3:2 。烹饪方式以 少油、少盐、少调味品 为主，尽量采用黑胡椒调味。
　　六个月如一日的坚持，伊能静减重50斤，完成逆风翻盘，与儿子同框像姐弟。
　　54岁的年纪没有同龄人那般迂腐和老态，做事雷厉风行，依旧可以乘风破浪，活力满满，看上去被岁月列车丢下了，与30岁女子一样精彩。
　　不得不说，这 减肥果然是最省钱的整容方式，不仅外貌有所变化，就连体态、气质都随之提升。 结语
　　伊能静的减肥方法十分健康，大家可以参考一下， 每周有计划的进行训练，饮食方面低碳低脂低盐，减肥或许并不难 。
　　将保持身材常规化、生活化，将好习惯融入衣食住行，让自己活得精彩。
　　问：你认为伊能静的减肥方法适合你吗？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。