谁都知道生气是拿别人的错误来惩罚自己，但是当别人犯错误的时候，我们还是控制不住自己去生气去惩罚自己。
　　如何让自己不生气，学会管理好自己的情绪是最重要的，3个方法让自己不生气。
　　1.学会管理情绪。
　　当一件事让自己生气的时候，这时的情绪告诉自己要生气，于是就有了想要骂人或打人或摔东西的自然反应，这时就需要控制自己的情绪，当骂人的话想说出口时或想摔东西时，控制情绪机制告诉自己骂人是不对的，摔东西是于事无补的，当情绪控制住了，就会发现，自己也不那么生气了。
　　2.想一想生气会造成的结果。
　　当一件事让自己生气，在情绪即将爆发的时候，不妨先想想，坏情绪爆发之后，是否会造成更坏的结果？比如摔东西会把东西摔坏，摔坏后又会花钱去买，会造成更大的损失，自己还是什么也得不到，当想到了爆发可能会造成的结果，想生气的情绪就会小了很多。
　　3.学会转移注意力。
　　当一件事让自己生气时，一定不要反复思考孰是孰非，回忆争吵冲突的过程。较好的方法是将注意力转移到别的事情上。情绪稳定后再回看这个过程，就会知道很多愤怒都是不值得的。
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　　我是@译朵深渊色，你的情感闺蜜，欢迎大家关注、转发分享， 为你写尽人间冷暖，一起做个温暖通透的人！

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