现如今很多九零后已经拥有了自己的宝宝， 随着孩子的出生许多宝妈不得不将自己的精力放在了孩子身上 ，因此忘记了对于 自身的保养 ，这也导致许多女性 产后身材迅速走形 ，今天小编要给大家介绍的就是一位九五后的宝妈，不仅颜值超出而且身材也非常完美。
　　这位宝妈拥 有一个非常可爱的女儿 ，在升级为妈妈后她专注于家庭和孩子成为了全职母亲， 和普通的妈妈一样她喜欢在社交平台上分享自己和女儿的照片 ，当她把宝宝和自己的照片发到网上时没想到宝宝没有火起来，反而 她因为自己完美的身材迅速走红网络，受到了广大群众的喜爱 ，照片中的母亲不仅颜值超好而且身材也凹凸有致让人看了移不开眼。
　　很多网友在看到这张照片之后都 不相信她已经生完孩子 了，因为我们可以看到这位宝妈 拥有纤细的小蛮腰以及大长腿 ，一点儿也不像生完孩子的妈妈，对此这位宝妈表示自己在生完孩子之后也出现过身材走形的情况，面对这种情况她并没有感觉苦恼而是加强了产后的锻炼， 为自己制定了非常严格的减肥计划，并且这位宝妈还将自己的减肥计划分享了出来
　　01
　　控制自己的饮食
　　这位宝妈表示在 自己的宝宝告别哺乳期 之后，她就开始 吃粗粮还有蔬菜水果，不吃高脂肪高热量的食物。 水果蔬菜是属于热量比较低的食物， 吃蔬菜和水果来控制体重是比较健康的，也是比较有效的 。
　　02
　　坚持运动不间断
　　因为要在家里带孩子，所以 没有时间去健身房 ，于是就买了许多健身器材 在家里锻练 每天不间断，而经过长时间的锻炼，她的身材也越来越完美。
　　看到这里肯定就有很多小伙伴们说了， 买健身器材的话花费非常昂贵，而去健身房的话平常工作压力大根本没时间去 ，其实健身并不一定需要购买健身器材， 健身器材只是更快的帮助身体的恢复 ，不用健身器材在家也可以轻松的完成健身，只需要 每天抽出一到两个小时的时间来做一些有氧运动，比如说瑜伽和普拉提 就可以，这两种运动 塑形效果是其他运动的几倍 ，非常适合现在的 宝妈以及上班族 。
　　结语：好的身材并不是天生的，而是经过后天努力的结果，每个人都 希望拥有一副完美的身材 ，这就需要 坚持不断的努力训练 ，相信经过长时间的锻炼你也可以拥有完美的身材。

脱口秀大会4开播，新人实力强劲鼻祖黄西加盟，老人们颤抖吧暑假马上就要过去了，脱口秀大会4姗姗来迟，去年第三季的盛况依旧历历在目，第三季确实捧红了不少人，比如李雪琴杨笠王勉等等，所以粉丝们也对脱口秀大会4充满期待。本赛季王勉王建国呼兰杨笠脱口秀4爆冷，王建国初赛被淘汰，还会像上赛季那样频繁复活吗不管是什么比赛，能连续三年获得亚军都是不容易的，王建国就是这样一位选手，他连续三年在脱口秀大会中获得第二名，所以自然而然成了三亚的代言人。脱口秀大会第四季开赛前很多人都在预测这次王脱口秀大会4果不其然，李诞重施故伎，王建国重返赛场脱口秀大会4的突围赛已经全部结束了，突围赛的赛制是56进28，这也意味着会有一半的选手要面临一轮游，三亚王王建国也遭遇滑铁卢爆冷出局。王建国被淘汰后不少人都在猜测今年会不会也像去年脱口秀4新人强势老人弥坚，残缺男孩炸翻全场，这季好看了脱口秀大会4的突围赛马上就要结束了，虽然王建国张博洋爆冷出局，但也从侧面反映出本赛季新选手有多恐怖。徐志胜张灏喆张踩铃大雄等新人来势汹汹，呼兰庞博周奇墨杨笠程璐rock何广智等老人雷震子封神缘起上映，最帅雷震子逆转乾坤，像极了至尊宝奇幻电影雷震子封神缘起已经在网络视频平台上映播出了，本次编剧对封神演义进行了非常大胆的改编，矛盾冲突非常明显，因此看点也增加了不少，不过这种改编并不是所有人都能够接受的，毕竟封神大楚留香之盗帅觉醒上映，古龙经典再现，郭品超化身盗帅武侠片楚留香之盗帅觉醒已经在网络视频平台上映播出了，楚留香传奇（原名铁血传奇）是古龙先生的代表作，集武侠文艺侦探推理寓言于一身，郑少秋和朱孝天都曾在影视剧中饰演过楚留香。古龙一生创封神榜决战万仙阵上映，东方英雄再集结，像极了复联1古装奇幻电影封神榜决战万仙阵已经在网络视频平台上映播出了，该片改编自著名神话小说封神演义，虽然封神榜的故事基本上已经家喻户晓了，但这次的构思和创作还是很有新意的，把我们的东方神话英封神画圣归来上映，画圣联手绝美舞娘定乾坤，看了个寂寞古装奇幻电影封神画圣归来已经在网络视频平台上映播出了，由秦凯执导，龚小钧黄一琳李肖宁殷叶子石津彦袁志颖孙一平等人联合主演，影片以1300多年前盛世大唐为背景，以大家熟知的百代画圣吴跑840个剧组没人要到演技封神，出道18年他的高光时刻终于来了熙熙攘攘人群中，你可能和他擦肩而过，并没有认出他是位演员。确实，把张颂文往人群里一放，立刻被淹没了。他自己都说我就是个普通人，演的也都是普通人。张颂文擅长演小人物，得益于他平时爱在小舍得钟老师没法洗白了，冒充大神讲课，激进填鸭的教育者电视剧小舍得正在热播，眼看就要迎来大结局了，剧中有争议的人物也都纷纷被洗白。比如老小三蔡菊英，是为了南叔这个人而不是图钱，在蔡阿姨的精心照顾下，南建龙才恢复健康延长寿命，也得到了南baby穿枫叶纱裙纯美似公主，迪丽热巴化身异域舞娘昨天晚上，baby杨颖现身2021浙江卫视跨年晚会并拍摄写真，她身穿枫叶纱裙纯美似公主，轻盈与梦幻交织，柔美与典雅并存。真的很美吧！难怪baby的流量一直很高，喜欢她和不喜欢她的人