01hr95后美女因一张晨跑照走红，身材紧致有型，网友：太美了
　　今天的主人公是一位95后的美女，她因为一张在海边晨跑的照片，在网络上一夜走红。
　　照片中的这位美女是一位95后，通过她走红的晨跑的照片中可以看到，美女的身材非常紧致有型，一双修长的美腿就像是开了特效一般，身材紧致没有多余的赘肉，尤其是腹部非常平坦。
　　除了好身材之外，美女的颜值也是非常高的，高鼻梁，白皙的皮肤，一双有神的大眼睛让人心动，忍不住让人感叹，世界上竟然会有如此完美的女生，真是让男人看了心动，女人看了羡慕！
　　美女在运动完后，准备拿着背包离开，没想到搭配一个简单的彩色单肩包，就能完美地彰显出了她的时尚感，每一张照片就像是精心拍摄的时装照，这就是好身材，高颜值的魅力！
　　想要拥有这样的好身材，其实也并不是非常困难的事情，在一次采访中她表示，自己非常喜欢健身运动，尤其是晨跑，几乎说是风雨无阻。
　　跑步能够促进新陈代谢，促进血液循环，排出体内垃圾毒素，提高抵抗力以及延缓衰老，如果你也想要拥有苗条纤瘦的好身材，不妨从现在开始外出跑步运动起来吧。
　　02hr而关于运动有以下几点注意事项，希望大家都能够及时了解
　　1、跑前跑后及时做拉伸动作
　　有一部分人在跑步前或者是跑步后不注意做拉伸运动，久而久之就会导致肌肉酸痛，形成肌肉腿不利于身体健康。
　　拉伸动作能够有效避免在运动过程中肌肉拉伤的情况。
　　2、跑步过程中不宜大量喝水
　　跑完一段路程后，很多人都会口渴难耐，有时候会喝大量的水来止渴，但是这是错误的做法，会加重肠胃的负担。
　　喝完水后运动一段时间就会觉得胃部疼痛，而这就是伤害胃的一种表现。
　　3、晨跑比夜跑效果更好
　　早晨起来太阳升起，绿色植物就会进行光合作用，释放出氧气吸收二氧化碳，早晨是一天空气最为清新的时刻，能够滋润肺部，促进肺部气体的循环，提高肺功能。
　　而晚上是一天当中空气最为浑浊的时刻，所以还是早晨晨跑比较好。
　　结语：好身材并不是一蹴而就的，需要一个长期而漫长的过程，只要自己坚持下去就会有所收获，期待大家完美的蜕变！

今夜在日华人圈被刷爆！6。1级地震被称为311之后最大震感，请务必注意余震10月7日，日本时间22点41分左右，发生了以千叶县西北部为震源地的地震。M6。1级地震，震度5强。东京23区，埼玉，神奈川，静冈，长野，山梨等地有明显的震感。震后没有海啸警报。东橱柜里的人脸，擦不掉的污渍，下落不明的租客日本男子亲身体验40多间事故物件步入10月，伴随着转职和秋季入学，日本迎来了除4月之后的又一个移居小高峰。大家从9月开始为此奔波，看房，搬家，用忙碌开启了一个充满新生活的秋季。除了考虑地段，楼层和房屋格局，在日本日本裴勇俊竟被诬陷成杀人犯？！沉浸在恐惧中10年终于网络暴力到底有多可怕？下面这位平白无故被骂了10年的日本搞笑艺人表示，自己再清楚不过了，他甚至还出了一本书突然，我被当成了杀人犯，回顾了那段即便已成往事但想想仍有后怕的经历，深度剖一份秋日养膘补身秘籍，开起快乐的大门大家这几日是不是都提着一颗心？10月7日发生的以千叶县西北部为震源地的地震，着实让很长一阵子没有感受过地震的在日小伙伴吓了一跳。虽然没有海啸警报，但日本地震气象厅表示，一周左右还会2021年全球最强护照出炉，日本和这个国家并列登顶192国免签据美国有线电视新闻网（CNN）当地时间5日报道，2021年最新的英国亨利护照指数（HenleyPassportIndex）排名公布，日本和新加坡以192个免签国家（地区）并列榜首，他曾与马伊琍约定婚姻，却娶了小自己10岁的娇妻，他是谁？他就是陈龙，与小十岁的妻子闪婚。说来当年的小鲜肉陈龙，也算是多产的，他拍了很多作品，如缘来一家人里胡兵的弟弟徐明，我想嫁给你里的蓝天柏，老爸向前冲里的俞杰克，如来神掌里的欧敬豪，少谢霆锋曾对她一见钟情，陈冠希为追求她而戒烟，你知道是谁吗？这位能让谢霆锋对她一见钟情，也能让陈冠希为她戒掉多年烟瘾的人，其实就是演员文咏珊。只提文咏珊这个名字，相信很多网友都没有听说过，不过一提起文咏珊的作品，相信大家都会非常熟悉，因为文片酬高到让人不敢想象，甚至连走路都要付钱，吴京直言用不起大家也许很难想到有一位演员的片酬，已经高到连吴京这位当红电影人都无法接受的程度。这位演员不是别人，正是那位乱要片酬遭到吴京弃用的徐嘉雯！华谊公司的徐嘉雯虽然只是一个1991年出生的刘德华看不起的女主持人，打压了吴昕13年，这个人是谢娜吗？刘德华唯一嘲讽过的女主持，你精神不正常，就是何炅都没拦得住，而这个把一向好脾气的华仔，逼到这个地步的女人不是别人，正是谢娜。众所周知，华仔是影视歌三栖发展的全能型艺人，当年的四大天唐嫣与罗晋也互撕了，结婚才2年多，甜蜜的婚姻都是虚假的吗？罗晋和唐嫣两个人相识多年，在一起连续合作了5部电视剧，给观众留下了深刻的印象，两个人的性格相像，都是俊男靓女，也是科班出身。两个人因戏结缘，因戏生情，最终决定牵手走进结婚殿堂。两个周笔畅不愿杨幂继续被误解，她怒曝刘恺威真面目，发生了什么事？谈起杨幂和刘恺威这一对曾经的夫妻，很多粉丝表示非常惋惜，二人都非常重视工作，让他们对家庭的关爱的确有所缺失。特别是杨幂，在这段婚姻中被粉丝不断地诟病，但事实真的是这样吗？有网友就发