小吴所在的海南地区,近日天气非常的闷热,经常出现雷阵雨。让很多人感觉心情非常烦躁,特别容易生气。感觉自己体内的肝火一直非常旺盛,对于所有的事物都失去了兴趣,很多人感觉自己脾气暴躁,无法静下心来思考问题。这时候很多人脑子里就浮现出一句话"你是肝火旺盛了吗?" 肝火旺盛,对身体伤害很大 在中医理论中,肝主要负责藏血和疏泄。藏血是储存身体的养份,疏泄则是指身体的疏通调节新陈代谢l功能。我们可以把肝理解为一个物流中心,负责管理身体各种物质的流通及运输,情绪、睡眠、饮食... 当体内肝火旺盛时,会引起身体出现一系列的异常表现出现。最为常见的有心梗和脑血管意外,这两种疾病占死亡原因的第五名和第六名。据世卫组织2020年的报道显示,每年约有1700万人死于心血管疾病,而引起心血管疾病发生的诱因就是一怒之下"肝阳上亢""肝火旺盛"。 当身体处于这种状态下,会导致交感神经兴奋,血液内的肾上腺素和去甲肾上腺素浓度会急剧升高,导致心跳加快、血管收缩,会短时间内诱发血压升高,导致脑血管破裂或心脑血管痉挛闭塞。 洪昭光教授在《健康忠告》一书中曾指出, 大部分人在中年时期开始出现动脉硬化,随着年龄的增加硬化的程度也会越来越重。在生气着急的状态下,很可能会在一分钟内出现动脉狭窄100%,这就是我们常说的"气死人",这是真实存在的事件。 如果说高血压和冠心病是致人死亡的"杀手",那么肝火旺盛就是"杀手"的武器。 除了上述两种疾病以外,肝火旺盛还可能会诱发多种其他病症出现,包括甲亢、低热、面色潮红、消瘦乏力等,还可能会导致原发病症状加重,如肺结核、胃溃疡患者。 肝火旺,身体会有6种表现 ·肝火旺盛其实就是体内有"热",所以身体会出现一系列的"热症"。如头晕、面红耳赤、眼干、睡眠不稳定等,部分患者还会出现晕厥、呕血症状。 ·失眠也是肝火旺盛常见的表现,多是因为思虑过度、怒气伤肝所致。肝藏魂,肝火旺盛会导致魂不宁,会引起夜间睡眠受到影响,出现失眠、多梦表现。 ·女性体内肝火旺盛,还会出现月经失调的表现,引起月经量增加、减少、经期延长或是闭经等表现。 ·正常情况下,肝脏具有疏泄功能,帮助脾胃升降和胆汁分泌,让摄入的食物可以正常消化吸收。一旦出现肝火旺盛的情况,会导致肝脏的疏泄功能受到影响,脾胃的消化功能也会受损,会引起消化不良、厌食等消化异常的症状出现。 ·我们体内的血液会"藏"在肝脏内,人体处于情绪激动时会导致肝脏内的血流量突然增加,肝脏在此时会排出所藏的血液。很可能会引起血虚或是出血病变出现,在此时肝脏内的血液无法滋养双眼,会引起眼干、视物模糊的表现。 ·肝火旺盛的人群,在生活中会跟个"炸药包"一样,非常的暴躁易怒。一点点小事就很容易发脾气,发脾气之后会导致肝火旺的情况变重,这样一来会形成一个恶性循环。不断的生气让肝火不断旺盛、肝火旺盛又会让人的脾气更加暴躁…… 发现自己体内肝火旺盛时,除了可以选择一些清肝火的茶饮用外,吃水果也是不错的选择,可起到不错的缓解效果! 降肝火,不妨尝试多吃5种水果 1、西红柿 西红柿内含有丰富的营养元素,可以帮助身体补充多种营养,同时还能起到不错的清肝火效果。对于肝火旺盛的人群而言,可以每天摄入2颗西红柿,在降肝火的同时还能帮助减肥。 2、金桔 金桔的味道偏酸,具有健胃消食、生津止渴以及润肺降火等功能,直接生吃或是泡水喝都有不错的效果。 3、荸荠 《中药大辞典》内有记载,荸荠味甘、微寒,具有清热开胃、消食醒酒的作用,临床上常用于热症患者的治疗,一些经常出现小便黄色、大便干燥以及心烦口渴的肝火旺盛患者,都可以食用荸荠。 4、西瓜 西瓜是个偏凉性的食物,它含有非常多的水分,对于一些出现上火症状的人群而言,西瓜可起到很好的降火效果。 5、香蕉 中医认为,香蕉性甘寒、微涩,具有清热解渴自己降压利尿等效果。对于一些频发出现口渴、便秘等症状的肝火旺盛患者,吃香蕉可起到不错的缓解效果。需要注意的是,脾虚和阳气不足的人群,不建议吃香蕉,因为会加重本身的虚火症状。 肝火旺是现代人身上很多都存在的,当发现体内肝火过于旺盛时,需要注意及时进行调理。必要时可在专业医生的指导建议下,服用药物进行治疗。 参考资料: [1] 《降肝火,这些水果有效果》.食苑杂潭 [2] 《"肝火旺"的症状及调理》.健康生活 [3] 《肝火盛不长命》.养生之道 未经作者允许授权,禁止转载