酸奶减肥法是很多女生都非常喜欢的一款减肥方法，简单有效，而且还不伤身体。
　　特别是将酸奶以及特色水果搭配在一起的减肥方法，好看好吃还减肥，简直不要太完美！
　　但是，为啥我美好的酸奶减肥方法却让我胖了10斤？
　　很多人感觉酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
　　很多人都喜欢水果味酸奶、乳酸菌饮品，而事实上，厂家为了保证水果酸奶不变质，会增加更多的糖分。
　　有专家对近200种酸奶的分析中，其中55%的酸奶可以被称为＂糖果炸弹＂，因为它们的含糖量都超过了12g/100g，相当于3勺的糖。仅仅这么一小杯的酸奶，含糖量就如此之高，可以说与冰淇淋不相上下了。
　　那为什么别人喝酸奶就能减肥？
　　酸奶减肥需要2种正确的打开方式：
　　1、饭前喝，有效缓解迫切的食欲，从而防止热量摄入超标；
　　减肥过程中，大家需经常和饱腹感强的食物打交道，而酸奶中含有丰富的蛋白质，其蛋白分子量较大，在体内代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑意识到饱腹感。
　　所以饭前喝酸奶为你带来的饱腹感，可达到减少其它热量摄入的作用。简单来说，就是让你少吃一点，但依然不饿。
　　2、饭后2小时左右饮用，能帮助肠胃蠕动，促进消化；
　　酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够清理我们肠道当中没来得及消耗以及代谢出来废物和垃圾，同时调节肠道之内寄生的菌群环境，抵制恶性菌的大肆繁殖而增加有益菌种的生长，从而达到提高肠胃消化率以吸收率的目的。
　　这一点是通过酸奶增强消化功能，让食物中更快的消化掉。
　　还有这些点也要注意！
　　1、成年人每天喝酸奶不宜喝超过400克，毕竟酸奶中的糖分还是很多的！
　　2、不要选择风味酸奶，风味酸奶则是在原味酸奶里加上坚果、果蔬、谷物、糖浆等配料，虽然口感丰富，但热量也相应增加，并不利于减肥。
　　3、看配料表比例，添加剂少为优。酸奶作为牛奶发酵后的产物，配料表中牛奶应排在第一位，还应当首选无增稠剂、无色素、无白砂糖等添加剂的酸奶。

被传整容过度卷入小三风波遭渣男爆亲密照，40岁王心凌太勇敢大家好，我是拳姐，一个职业吃瓜的深度影迷。今天，让我们感谢乘风破浪，为拯救无聊的互联网做出了巨大贡献。当节目组把前两季的大姐大攒到一块儿，这个画风就是预测之中的，嗯，火花四溅。Ma良辰好景知几何导演窦骁很像萧北辰，霸气又温柔由窦骁陈都灵主演的年代情感剧良辰好景知几何正在热播。该剧改编自灵希原著小说倾城之恋，讲述了民国时期桀骜不驯的将门之子萧北辰，和落魄千金林杭景历经几重误会波折，在烽火年代相爱相知相守女网红雪梨成被执行人，90万股权被冻结，网友也就少买几个包经常关注娱乐圈网红圈的人肯定发现了一个事情，那就是明星网红的界限已经不那么明显了，只要有热度和流量的人，都可以演戏，甚至也可以开直播卖货，雪梨就是很好的例子。靠着王思聪女友身份成功看春日迟迟再出发大结局没有复婚的郭柯宇，很好，很美01hr春日迟迟再出发大结局，我等这一期等很久了，就是为了看郭柯宇。一袭白裙，郭柯宇披散着头发，好美。所有的嘉宾看到郭柯宇的时候都惊呆了，她怎么可以这么美，舞台上的她真的好迷人。郭大衣哥听到准儿媳陈萌提的三个要求，不但不生气，还笑得合不拢嘴自从大衣哥儿子朱小伟和邻村小学老师陈萌订婚之后，大衣哥两口子脸上就一扫往日的阴云，眉开眼笑停不住。这边订婚刚结束，那边就指派人开始紧锣密鼓地给儿子准备结婚的事。想抱孙子的心那个急啊豆瓣1天内处理1979条李易峰作品1星评分，此前多部影视剧遭恶意刷差评5月24日，豆瓣电影发布公告，称李易峰17部作品被恶意刷一星。根据公告内容，5月23日16点，豆瓣电影评分后台收到部分条目评分异常预警，经过排查，确认从上午11点开始，有17部电视来之不易林大竣父亲林永健痛失两子，后资助农村女孩学费？1这是爸哪开播以来，第一个因儿子偷东西而罢录的父亲不过比起愤怒，这位父亲此刻更多的是害臊。当天林永健父子住的房子摆了几瓶赞助的饮料。谁知林永健前脚迈出门，他儿子林大竣后脚就瞄中了桌王思聪为什么连一个小小的网红孙一宁都搞不定？背后的原因是什么为什么王耔没有管理一个网络名人孙艺宁？背后的原因是什么？众所周知，王思聪的前女友们都是网络名人。这个月是网络名人，下个月是网络名人。所以他的恋爱周期很短，他的窗口期很短。然而，当人520发文自称单身狗，结婚3年多聚少离多，张馨予何捷疑婚姻亮红灯520这个所有人都沉浸在秀恩爱的日子里，张馨予的一条动态引发了粉丝们的热议。她自称单身汪，一身浴袍给大家送上了祝福。难道她和何捷两个人的婚姻，出现了什么问题？从视频中的动态来看，张肖申克的救赎希望是一个人的救赎之道重获自由万物之中，希望至美。至美之物，永不凋零。这是我看这部影片最大的感悟。一场看似无懈可击的谋杀审判，一段跨越二十年的高墙抗争，一曲动人心魄的越狱传奇蒙冤入狱的银行家安迪杜弗雷在汪小菲张颖颖疑似一同出游！俩人晒同款野餐照，逐渐看不明白了引读汪小菲张颖颖疑似一同出游！俩人晒同款野餐照，逐渐看不明白了相信大家对于汪小菲的事情都已经非常的了解了，前一段时间的时候，大S和具俊晔的事情闹得沸沸扬扬，每天都在更新着不同的剧情