澳洲健身女模特身材绝佳，黄金比例性感火辣，坚持运动练同款身材

　　从＂楚王好细腰＂到＂漫画腿骨感美＂，似乎都围绕着一＂瘦＂字。 在固化思维里，好女不过百，瘦代表严以律己。
　　那些注重外形的女人为迎合大众审美，天天立flag，日日吆喝着＂减肥减肥减肥＂，虽然屡战屡败，但不影响屡败屡战。
　　近年来推崇＂全民健身＂，健身行业如雨后春笋般冒芽，人们对于＂美＂又有了新概念。
　　澳洲健身女模特身材绝佳，黄金比例性感火辣，坚持运动练同款身材
　　艾米丽是澳洲小有名气的健身女达人，曾斩获多个大奖，无数健康机构向其抛出橄榄枝。
　　除去超高颜值，其身材令人津津乐道。相比起＂葫芦形＂欧美女孩， 艾米丽身材精细，拥有令人羡慕的蜂腰臀、水滴胸、直角肩、三围黄金比例。
　　如此好身材，那她的体重是多少呢？对此，艾米丽大方表示自己身高171，体重68KG。
　　在固有思想里，女性不过百才是美，这个体重在普通人身上毫无美感可言，但对于她来说， 前凸后翘、比例黄金、穿衣显瘦脱衣有肉，十分火辣性感。
　　而如此好身材来源于艾米丽长期健身锻炼习惯。她经常在媒体上分享专业、科学、安全健身干货，很是细致。
　　自大学起，她便 每天坚持跑步，一周三次短距离，两次长距离，剩余两天休息恢复 。高负荷有氧使她变瘦同时看上去越发平坦，甚至被闺蜜嘲笑＂飞机场＂。
　　经过查询资料，艾米丽发现有氧运动适合减肥不适合塑形，所以她转变思路，加入了健身增肌大军。
　　其训练计划比较严格， 前期进行20分钟坡度慢跑热身，活动开肌肉与关节，减少运动损伤发生。
　　热身完成后，她根据自身部位进行分化练习，例如 周一练胸日、周二练背日、练腰腹日、练肩日、练臀日、练腿日，休息一天后进行重复 。
　　训练过程中，她尽可能将所有动作做到力竭，保证肌肉受到充分刺激充血膨胀。
　　四个周期完成后，艾米丽开始进行肌肉群专项训练，例如 周一练习大肌群、周二小肌肉群、周三大肌群......等以此类推，不固定健身模式。
　　为了练出优美线条，她改变饮食方法，加大摄入保证热量盈余，有 充足营养素激活肌肉分裂恢复，练出完美身材比例 。
　　虽然艾米丽经常健身，但整体感觉很柔美，没有肌肉女的刚劲。这是因为她每次训练完成后进行半小时瑜伽拉伸，充分放松肌肉，增加身体柔韧度，增加美感。
　　结语
　　拥有好身材没法走捷径，艾丽米几年如一日健身才得以维持，所以大家一定要擦亮眼睛，切勿相信网络上大搞噱头营销的网红减肥法。
　　对于艾米丽的好身材，你打几分？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。
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