回答：
　　缺乏自信，总是自我怀疑的人容易对事情做出负面的预期。
　　把这种预期与现实混淆，并产生焦虑感。总是高估问题的严重性和坏结果发生的可能性，低估自己应对能力以及来自外界的支持。
　　想要改变这种情况，首先从提升自我接纳开始，多看到自己的一些优点。有一个可操作性的方法，做一些练习把自己的技能和优点列出来：
　　1、自己有什么积极的品质；
　　2、有过什么成就，无论多小；
　　3、回忆曾经他人是怎么夸你的；
　　4、你没有哪些缺点；
　　5、请你信任的朋友们列出他们喜欢你的清单。
　　这种方式可以帮助你把抽象的优点具象化。
　　提升自信是一个比较长期的过程，需要去不断的反复练习，逐渐强化。推荐看一本书——《战胜低自尊》，这本书里介绍了很多可操作性比较强的方法。

王源MV谈起恋爱？女主神仙颜值撞脸周也，这次粉丝不淡定了TFBOYS作为国内顶级男团之一，流量和人气一直处于娱乐圈最高段位。三小只在高中时期已经是红遍全国，现在很多00后男团都是借鉴他们的模板来打造的。如今，现在三个孩子也逐渐长大，每个这部电影当得起票房冠军看过的人直呼太过瘾大家都知道韩国电影出了名的敢拍社会热点政治敏感事件统统给你放大在屏幕上面。韩国电影老手就是把社会的黑暗面呈现在观众的眼前一个无法无天的财阀世子赵泰唔，喜欢暴力解决问题但转身以一口流豆瓣9。5分，这是什么神仙综艺，真的太下饭了最新一期的新西游记8小伙伴们看了吗？关于朋友来家里是否应该帮忙洗碗这样细小地事情都能在深夜展开唇枪舌战的个性鲜明的疯子们！他们真挚的讨论让我笑到肚子疼哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈新西游记的豆瓣8。3，漂亮姐姐的治愈电影，把我哭崩了今天看完这部作品，哭得我梨花带雨，不仅是真挚的爱情，温暖的亲情也让我落泪。这部由孙艺珍和苏志燮主演的爱情电影现在去见你，看完之后会留下淡淡的悲伤和感动。相信看过这部作品或即将看这部顶楼3今晚开播，千瑞珍被推悬崖，罗根李死亡，太多悬念韩国爆款神剧顶楼3今晚开播了。狗血悬疑复仇财阀各种反转，是顶楼系列的标签，也是它爆火的原因。顶楼3能否延续前两部的火爆呢？从今天所播出的第一集来看，又给观众留下了太多疑点。第一集分盘点京圈大院出身的影视花，杨幂马思纯看到都只能绕路走说到娱乐圈的资源咖你会想到谁？（只说女明星）李一桐景甜？还是京城出身的马思纯杨幂？其实这些真的都不算什么，今天我们就一起来盘点一下那些京圈大院出身的女明星，投胎还真是个技术活，就简女孩究竟要听话还是ampampquot不好惹ampampquot，不好惹的姑娘才是真正的闪光点育儿指南针身为父母，不可避免的对自己的孩子充满希望。我们总是希望男孩有担当有责任，女孩温顺乖巧，好像这样的孩子才会受到别人的喜欢。但是随着时代的改变，太过温顺的孩子反而成为别人欺负41部影视剧七夕甜蜜海报汇总，你最嗑哪一对？先撒糖，皓衣行安乐传迪丽热巴，龚俊斛珠夫人杨幂，陈伟霆落花时节又逢君刘学义，袁冰妍你是我的荣耀杨洋，迪丽热巴与君歌成毅，张予曦慕南枝鞠婧祎，曾舜晞九宵寒夜暖李一桐，毕雯珺一见倾心张网传倪妮ampampamp黄晓明将合作出演尾鱼西出玉门，这CP感，你怎么看近日，在豆瓣平台上，网络作者尾鱼的西出玉门影视剧状态是这样。倪妮黄晓明，是的，你没看错，这些年，你一定没有想过这两个人能组成CP。一个去油多年但尚不彻底，一个刚提名白玉兰但演技还是成毅4部新剧待播，琉璃男团再度霸屏，女主却备受争议暑期档热播剧不断，仙侠剧琉璃作为讨论度超高的口碑之作，热度一直居高不下，能在众多的电视剧中脱颖而出实属不易。作为知名IP改编的琉璃，无论从整体剧情，演员的演技还是服化道等方面，都表这部看脸新剧，再刷十遍都不腻最近小编又盯上了两位欧巴！先放张照片张基龙李洙赫，超级阳光帅气两人主演的新剧怎能错过呢！重生看到剧名，我想大家应该知道大概剧讲的什么了吧让我们一起来捋捋男女在的前世今生前世男主车亨