经历完生孩子这最痛苦的一关后，就是每个妈妈最重要的时期坐月子。老一辈对这件事忌讳可是非常多，把许多准妈妈们都给吓着了，那么做月子到底什么可以吃，又怎么吃呢？科学又营养的月子美食，这样吃，关键是还不长胖。 香菇豆腐鲫鱼汤 by优妈美食 主料 鲫鱼1条 豆腐1块 鲜香菇4朵 辅料 葱1根 生姜4片 盐2小勺 枸杞1小把 植物油1大勺 做法 1。鲫鱼杀好以后拿回家，肚子里面的黑膜洗净，外面要用刀逆着多刮几遍，刮去表面的脏东西，香菇跟豆腐准备好。 2。煎锅烧热，倒入适量油，放姜片爆香。 3。放入鲫鱼大火煎。 4。一面煎好以后翻面继续，煎到两面金黄。 5。豆腐切片，香菇两朵切片，两朵打十字花刀。 6。鱼煎好以后倒进另外一个深锅里，加足开水，没过鲫鱼的一半以上，加盐，盖锅盖大火烧。 7。大火煮34分钟，汤色变白以后放入豆腐。 8。再放入香菇同煮5分钟。 9。出锅前放入葱花跟枸杞，再焖一分钟即可装盘。 栗子炖鸡汤 by深蓝小米粥 主料 小公鸡1只 油栗子净肉500g 生姜3050g 红枣2030颗 枸杞20g 红糖适量 清水适量 女儿红（黄酒）50g 做法 1。把公鸡里面的肺和脏血清洗干净，备用。（做月子最好是喝公鸡汤哦，公鸡里面含有雄激素，能促进哺乳期的女性下奶）。 2。准备好配料！清洗干净，备用。 3。栗子剥好壳，备用。 4。将清洗干净的公鸡和栗子肉放进高压锅里，红枣、枸杞、生姜和黄酒也一并放进高压锅里。 5。清水一定要漫过公鸡的表面，水可以多一点，一次性加足哦。 6。盖上锅盖，大火煮，等高压锅上汽（发出鸣叫声）之后，再用大火煮上20分钟。关火。 7。等高压锅排完气之后，打开锅盖，根据个人口味，加入适量的红糖。重新盖上锅盖，用大火再压上20分钟即可。 8。等高压锅排完气以后就可以出锅啦！稍微晾凉一下就可以享用啦！ 猪蹄花生汤 主料 猪蹄2个 花生1把 辅料 姜34片 白醋1小勺 做法 1。买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟，水中加1小勺白醋，然后用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉。 2。去毛的猪蹄用刀斩成小块，倒入滚开水焯烫2次，去除猪蹄中的血沫和杂质，最后冲洗干净。 3。处理好的猪蹄放入慢炖锅，加入花生和姜片，倒入温水至34锅，通电后加盖慢炖。 4。慢炖4小时后断电，然后继续焖1小时，即可喝汤。 红枣桂圆枸杞红糖水 主料 红枣60克 枸杞30克 桂圆30克 辅料 红糖30克 水800克 做法 1。红枣、枸杞、桂圆置于盘中。 2。清洗干净后用冷水泡发1小时。 3。将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖。 4。搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。 温州核桃乌鸡甜汤 主料 乌骨鸡1只 黑枣68颗 北沙参15g 核桃（连皮）30粒 花菇（提前泡发）4朵 陈三年花雕酒120ml 黑枣枸杞酒120ml 辅料 盐5g 葱2根 姜3片 纯净水适量 黑糖或红糖30g 做法 1。乌鸡剁掉头，去掉内脏、剪掉鸡指甲、翅尖，然后剥掉全身的皮，鸡翅中那里剥不掉可以留着没事。 2。乌鸡斩成大块，大小按自己喜好即可，内脏一定要去的很干净。用一个大的盆，起码要鸡跟配料放完还能留一半的空间装酒跟水。这意味着也需要一口很大很大的锅。 3。将所有材料码在鸡上，顺序无所谓的，再倒入酒跟纯净水。容器小的话适当减少酒量跟水。 4。把炖鸡的容器用两层保鲜膜封住，大锅内水位加到23满，开大火烧开后转中火隔水炖4小时，中途锅内水不够了可以加热水继续炖，因为保鲜膜封住了，开锅也无妨。 5。4小时后。。。。揭开保鲜膜，核桃已经完全很软，上面一层油有一部分来自核桃，此时鸡的精华已经完全炖出来了，这一口汤喝的非常值得。 6。没有现成的黑枣枸杞酒那就只能多放一倍的红糖或黑糖了，黑枣没有的话那就今天炖汤可以暂时拿红枣代替下。 7。之前加的盐比较少，喜欢稍微重味一点的话盛出以后再加一点盐调味。 除了这些营养满分的菜谱以外，又有哪些饮食宜忌对产妇恢复有帮助呢，一起来看看吧 1。多吃蔬菜，蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈避免抑郁也大有好处！ 2。忌食过咸食物，因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 3。葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。 别小看上面这些饮食宜忌哦，它们可是能让产后妈妈的恢复又快又好哟。月子里饮食一定要注意，好好吃饭，爱自己才是对宝宝最好的照顾
让刘德华铭记一生的女人向太陈岚，到底有何过人之处？要说香港娱乐圈的风云人物，向华强夫妇一定少不了。而向太陈岚比老公向华强的名声似乎更响，江湖上有很多关于她的传说。1959年出生的陈岚，一开始叫陈明英。她的童年时光并不快乐，母亲嗜赌她耳朵失聪，却6年拍100部戏，还是第一个甩掉谢霆锋老爸的女人她是世上只有妈妈好的原唱，也是电影方世玉中李连杰的母亲苗翠花。她还是第一个甩掉谢霆锋老爸的女人。她2岁耳朵失聪，却在6年拍了100部戏。张国荣称她是自己的女神，周星驰拿她当理想中的祝你平安孙悦巅峰时期隐退为结婚生子？事情没你想的那么简单当年，一首祝你平安红遍大江南北，而唱这首歌的孙悦也一炮而红，和毛阿敏韩红那英并称为内地四大天后。如今，那英韩红毛阿敏还在娱乐圈发光发热，可是孙悦自从2005年隐退后，就悄无声息了。15岁女儿表白72岁父亲请让我陪你慢慢变老少年说里，15岁的余悦站上勇气台向父亲告白，她的一番话，感动了在场所有人。余悦的爸爸72岁了。我的爸爸在别人当爷爷的年龄，却要当我的爸爸。在别人安享晚年的时候，却要为我这个15岁的刘墉追案白冰真厉害，高开低走沦为四线依旧资源不断，凭啥？眼下，刘墉追案正在热播之中。它的阵容强大，演员大都是大家所熟悉的老戏骨。比如，何冰，黄海冰。不过，令人意外的是，白冰在这部剧中饰演了女一号金婉儿。以白冰现在的咖位，能拿到这样的角色网曝朱迅一天工资12000，高过董卿周涛？她的底气在哪？有网友爆料称央视主持人朱迅一天的工资有12000元，这样算下来，一个月就有360000元，一年就是4320000元了。很多人一辈子都赚不到。当然了，这个工资还包括绩效奖励等各种补贴黄渤发小高虎背负两条人命，吸毒退圈又成老赖，现在怎么样了？说起黄渤，一定得提提他的发小，也是他的贵人高虎。黄渤如今的发达，离不开高虎当初的大力引荐。可是，谁曾想过，数年之后，两人的命运会截然不同。1hr高虎出生于山东青岛，他的父母都是搞文何冰的坎坷成名史拍110多部戏，37岁崭露头角，50岁拿视帝刚刚开播的刘墉追案，成为这几日的热播大剧之一。很多观众都是冲着刘墉的饰演者何冰而来的。自从何冰饰演大宋提刑官里的宋慈，一炮而红后，他的名字就成了演技担当的代名词。可是，在这光鲜亮丽扫黑风暴王志飞的一片痴情，终究还是落了个鸡飞蛋打最近，大热剧扫黑风暴成了大家茶余饭后的谈资。大反派高明远的饰演者王志飞的传神演技，更是让观众直呼过瘾。剧中的王志飞老谋深算，阴险无情，对待情人也是心狠手辣。不过，现实中的王志飞却是拒当艳星，让三个男人为她疯狂，结婚多年无子的万绮雯，底气在哪不熟悉港圈明星的网友们，可能对万绮雯三个字还比较陌生。可是，提起我和僵尸有个约会里的马小玲，大家一定印象深刻。短裙长靴长腿，就是马小玲的标配。当年不少男生可是把她奉为女神，迷得神魂李保田资本的牺牲品！他付出的代价比你想象的要多得多提起张国立和王刚，大部分人都觉得很熟悉，可是，提起李保田，很多人就觉得陌生。同样是靠一部宰相刘罗锅走红，为什么差距这么大？难道真的仅仅是因为李保田太过任性吗？1946年出生的李保田