很多妈妈都知道，补叶酸，是备孕及怀孕期间最重要的事之一。
　　如果体内叶酸不足，会增加胎儿出现「神经管缺陷」的风险，比如出现无脑儿、脊柱裂等。
　　但是，怀孕了仅仅补叶酸其实并不够，还有很多关键营养跟叶酸同样重要。
　　今天，就跟大家说说孕期不同阶段需要补充的营养到底都有啥！
　　孕早、中、晚期营养补充有不同
　　在怀孕的不同时期，需要重点补充的营养素是不同的：
　　➊ 孕早期（0～3 月）：叶酸 + 碘 + 铁 + 碳水化合物
　　怀孕初期不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。
　　➋ 孕中期（4～6 月）：优质蛋白 + DHA + 叶酸 + 铁 + 碘
　　从孕中期开始，准妈妈每天的蛋白质补充需要达到 70g 左右，对铁的需求也更大了。
　　➌ 孕晚期（7～9 月）：铁 + 钙 + DHA
　　到了孕晚期，如果钙供给不足，妈妈会更容易出现腰酸背痛腿抽筋的情况。
　　不过，光这样列出来要补的营养元素有哪些，多数孕妈妈可能还是一头雾水：
　　只有前几个月需要吃叶酸吗？
　　不同阶段没补对的话，会对宝宝产生什么影响？
　　药店里的补充剂品类那么多，如何选择？
　　这些营养靠食物能不能补足，要补的剂量到底是多少？……
　　的确，孕期营养涉及到很多专业知识，想要及时补对、少走弯路，仅凭网上零零散散的知识或者身边人的经验是不够的。多听听专业的孕期讲座，一定会让你收获满满！

第一次同居爱的初体验这是关于我和我老婆小菁的一段刻骨铭心往事，第一次同居生活，虽然过去了十几年了，却常常被彼此提起。（一）我们是高中同学，小菁是我们物理老师的女儿，她学习很努力，每天最早进教室，中午大牡丹变成了野菊花上世纪70年代初期，要照一张照片，可不是那么容易的事情。那时，一般家庭都没有照相机，手机还没听说过，要办证件了都是去照相馆。要做一张艺术照，那就更难了。莉莉看见了子云给睿玉做的艺术老是吵架，是分开还是挽回？而我选择了复合我和我先生在一起七年多，结婚也有三年了，我比较任性，脾气大，有时候也会有点强势，我老公平时倒是很让着我，家里事情基本上都是我做主。结婚了偶尔吵吵架倒也正常，但是我总喜欢唠叨。他的工感情铺满了青春的每个缝隙忆少年，十分内向，跟男孩在一起不敢说话，跟女孩在一起，埋着头脸红，在我的童年里，除了考试学习给父母看好成绩，剩下的就没有太多记忆犹新的事情。唯独记得六年级认识的第一个女孩，是我的同办公室里重拾浪漫激情，婚外情缠绵让人意乱情迷今年是我和老婆婚后的第十个年头，自从儿子出生后，她就在家做起了家庭主妇，到现在已经7年了。7年的时间完全改变了妻子本来的模样，现在的她每天跟我聊的不是李家长就是张家短，要不就是谁家每句晚安，都是向你告的白他轻轻说一句晚安，是那种美好温柔的样子，是那种波澜不惊的方式。01白洛嘟着嘴，丧着脸地看着我说小丫，我想谈一场恋爱。我不能也不想再吃狗粮了。白洛身边的所有朋友在上大学之后就官宣了，夫妻间好好说话记住这4点是维护婚姻的关键翻旧账，是婚姻的隐形杀手有个女生问如何巧妙地跟男朋友翻旧账？其中，最高赞的答案是表哥也说，他最怕表嫂把陈芝麻烂谷子的事重提一遍。他去买盐，表嫂一看买错了给你说过多少次了，要加碘盐，总有一天，我会去看你她来自北方，他来自南方，就读于北方的一个学校。于是命运之神就这样阴差阳错地让他们相遇了。他们毕业于师范学校，在实习的时候被分到了一个学校。认识不久，他们之间似乎便达成了一种默契。每所念皆星河，星河皆是你夜半星明，习惯了失眠的我，如往常般来到了天台，月光洒在湖面上，点点晶莹。晚风摇曳着树叶，流萤在田园里追逐，偶尔传来几声邻居家的犬吠，我习惯地倚靠在长廊，夜的静谧与唯美，安抚了一身的笑脸背后的婚姻生活因为喂养了一条流浪狗和一只流浪猫，认识了楼下纹身店的店主可欣。可欣长得漂亮，圆乎乎的脸庞，大大眼睛，弯弯的眉毛，精明的眼神后面是浓浓的诚挚和醇厚，与她圆脸相衬的是她圆乎乎的短发，更错过的人，还有纠缠的意义吗错过了那个人，总会觉得遗憾和心痛，那如果真在一起了，真的有想象中的那么美好吗？初中毕业六年了，前两年我无时无刻不在想你，甚至为你写了一本又一本的情书，当然我从来没有给任何人看过，包