艺考生看过来有效练声vs无效练声，简单扼要的练声方法

　　＂练声＂是每一个学习播音主持专业的同学必须要每天持之以恒练习的，但是，练声的方法总是各不相同，到底怎么样练习才是科学合理有效呢，今天我们先来介绍初级版，适合刚入门的同学们，建议练习的时间是一个月。
　　第一阶段——以绵顺呼吸练习为目的
　　气泡音和口部操的练习
　　练习说明：
　　每天起床的时候，大家的声音系统都还在＂睡眠＂的状态，通过气泡音和口部操的练习，让声音系统逐一苏醒。
　　站姿与表情练习
　　练习说明：
　　俗话说，站如松坐如钟。播音员主持人的仪表、仪容、仪态是非常重要的副语言板块。当我们来到练声的地点的时候，不要着急出声，站定，面向前方，两手自然放在两侧，抬头挺胸收下巴，男生两腿与肩膀同宽，女生可以站成丁字步。面带微笑，目光有神，做到提打挺松的部分。意识上感受丹田，气息，口腔，为出声出气做好准备。
　　呼吸调整
　　练习说明：
　　初学者，需要重点调整呼吸，找到初步的胸腔共鸣，在呼吸调节的过程中，请每一次都深吸到底，吸气的过程中，感受两肋扩张，膈肌下沉。可以感受到＂闻花香＂的感觉。这样的呼吸训练可以进行20次，慢慢感受到天人合一的感觉。
　　初步的控制与共鸣训练
　　练习说明：
　　这一部分，就和其他的练习材料有所不同了，我们要介入几个不同形式的弱控制练习，直接加入口腔控制，胸腔的共鸣控制。
　　si——的延长音的练习
　　放松声带，气流绵长稳定，摩擦齿缝而产生的声音，我们可以通过听辨si——的延长音，感受到自身气流的稳定程度。
　　u——的半虚音的练习
　　u——的半虚的音，做好提打挺松，感受整体的胸腔的基础共鸣，感觉自己是一个小火车，而u，是一颗弹性的小球，在横膈膜上不停的弹发。
　　m——的半虚音的练习
　　闭合口腔，发出m——的延长音，感受气流顺畅地从鼻子中流出，感受鼻腔，口腔的共鸣，这个时候，可以调整软腭，感受软腭的抬起，落下，对m——的音色的影响。
　　这一组打包的练习，在弱控制的状态下，调动了发声系统的口腔、声道、胸腔各个部分，适合初学者最需要的寻找发声支点的练习，在学习的前几天，千万不要着急进入后面的板块，稳扎稳打做好气息稳定的最基本的练习，才能稳步进入接下来第二阶段的练习。
　　第二阶段——以口腔控制与喉部控制为目的
　　a的延长音训练
　　练习说明：
　　a的延长音训练，是一个必练环节，这个训练有两个部分的意义：在发声的环节中，需要让我们找到a的合适的共鸣点，正是所谓的＂声挂前腭＂，气息通畅，喉部放松，声音明亮。第二个意义是帮助同学们找到合适的口腔控制，即提打挺松全套动作是否做到规范，和a有关的音节在汉语普通话中占了很大的比例，而在以前的教学中，90%的学生在练习a音发声的时候，都在用错误的方式。因此元音a是否能一步到位正确的练习，决定着练声是否有效合理。
　　a的虚实变化练习
　　练习说明：
　　a的虚实变化的练习，是在用声状态和口腔状态不便的情况下，利用喉部的控制，练习虚实变化。在以往的教学经验中呢，90%的同学是不能自如操控自己的声带变化的，即有的同学只会用实声，有的同学只会用虚声。小时候，教师们的一些错误的引导往往直接导致了学生在初学播音时候的喉部僵硬，挤压，如果无法控制喉部放松和喉部变化，那么在发声这个版块中，几乎是直接判死刑的。
　　在训练中，可以从a的下阶拓展五个渐虚变化，在上阶拓展五个渐实的变化。
　　托气训练——元音连发
　　练习说明：
　　这个训练，是避免今后在稿件中出现蹦字的情况，通过元音a-o-e-i-u-v的连发，找到一口气托出6个音节的感觉，同样我们可以数数字，从1到10。或者 利用夸大四字词的练习方法，寻找气息连贯与延绵，同时结合虚实变化，在一个呼气单元的尾部，自如地将气吐完，这个训练对于之后在稿件中的自由呼吸是非常重要的。
　　盘旋音练习
　　练习说明：
　　元音的盘旋音，是这个阶段共鸣与虚实的综合练习。
　　a的盘旋音
　　由虚到实，声音由大到小。再一口气滑落，练习整个音域的自由变化。
　　i的盘旋音
　　i的盘旋音，主要练习鼻腔与头腔高音区的共鸣，对于音色偏低偏虚的同学而言，这一组的练习十分必要。
　　u半虚音盘旋练习
　　对于声带不够松弛，喉部偏紧的同学，在让喉部放松的同时，只需要练习u的半虚状态下的盘旋音的变化即可。
　　这一组的训练，是气息控制阶段的中级的练声训练部分，这一阶段需要大家稳扎稳打，练声是一个持之以恒的过程，贵在坚持贵在思考，希望今天的技术贴，对大家有帮助！