27岁女子纵欲成瘾，一夜过后变了样别再做这些事了，真会要你命

　　近日，有一则新闻迅速火上热搜：
　　27岁的杭州姑娘唐羽，年纪轻轻，竟然长出老人斑！
　　原来，从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
　　每天夜里放飞自我，上网、刷剧、看论坛……
　　结果，10年下来，她的身体不断发出警示。
　　＂刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。＂
　　通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。
　　目前，改变生活作息后，她的老年斑已经出现淡化的迹象。
　　在当今时代，人们睡得越来越晚，熬夜成为了家常便饭。
　　熬夜，不仅是当代年轻人的生活现状，甚至，不少中老年人也是如此。
　　从前，人们日出而作，日落而出，早早睡觉。
　　后来，随着时代的发展，有了电灯、电视，我们的夜生活得以延续。
　　现在，网络越来越发达，手机吸引了我们更多的注意力，剥离了我们更多的业余时间。
　　白天上班累了一天，晚上回到家吃饭洗澡后，终于可以拿起手机看朋友圈，刷短视频了。
　　睡觉前的时间是最自由的。
　　夫妻俩，背靠背躺在床上，各自捧着手机，连接起外界喧嚣的世界。
　　只要你不停下来，这块小小的电子屏幕，永远有新鲜的东西喂养给你。
　　睡觉时间一再被延长。
　　玩到一两点是常态，有时候，一刷就是通宵。
　　尽管第二天倦怠无神，发誓一定要早睡。
　　但到了晚上，却再次屈从于熬夜的快感。
　　循环往复，一边自责，一边熬夜。
　　甚至是一边消耗，一边养生。
　　敷着面膜熬着夜，打着游戏喝着茶......
　　当然，除了主动的熬夜，还有被动的失眠。
　　在中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》调查中显示：  目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。
　　在过去一年当中，人们的整体入睡时间延迟了2-3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。
　　按理说，现在社会压力越来越大，入睡本来应该更容易才对，毕竟每天身心疲惫，沾床就睡，才能缓解现状。
　　但是，偏偏熬夜瘾，入睡难，成为了全民关注的健康话题。
　　随之而来，自我燃烧式的＂熬夜＂，必然会带来严重的后果。
　　看过一个很有意思的段子：  研究显示，熬夜可有效预防老年痴呆。
　　因为它让你活不到老年。
　　听完后，会心一笑，照样熬夜不止。
　　虽然我们都知道熬夜不好，晚睡等于慢性自杀，但是熬起来不亦乐乎。
　　但是你知道吗，熬夜，真的会很可怕。
　　1、熬夜，会变笨
　　波士顿大学的科学家们，曾经拍下了大脑在睡着后的自我＂洗脑＂过程。
　　图中，红色的是血液，蓝色是脑脊液。
　　当我们睡着后，血液会周期性地流出大脑。
　　此时脑脊液就会趁虚而入，清除毒素，比如导致阿尔兹海默病的β淀粉样蛋白......
　　这也就是，为什么我们好好睡一觉，会觉得神清气爽了。
　　2、熬夜，会变胖
　　人在睡觉时，身体会分泌一种叫做＂瘦体素＂的物质。长期熬夜会影响其分泌，不利于脂肪分解，就会引起肥胖。
　　正所谓，熬夜一时爽，肥肉慢慢长。
　　研究表明：
　　每晚睡眠不足5个小时的人，体重超重的几率比每晚睡够7个小时的人高32%。
　　睡得少，会影响人体基本代谢率，还会让人出现＂懒动＂倾向，更难消耗身体热量。
　　尤其是女性，睡眠不足，更易肥胖。
　　3、熬夜，会变丑
　　夜晚是肌肤修护的黄金时间，可熬夜会让皮肤的自我修护的能力降低，从而让人变丑。
　　曾有一个睡眠实验：连续5天只睡6小时与睡满8小时的面容对比。
　　同一个人，多睡两小时，面容焕然一新。
　　如果长时间熬夜，皮脂腺分泌油脂增多，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽、皱纹、暗沉等问题。
　　不管男人还是女人，都在意自己的样貌。
　　毕竟，谁不希望自己每天脸上毫无倦意，给他人一个积极向上的好印象呢？
　　维基百科上曾有一幅图，概括了熬夜的危害。
　　总结下来就是：
　　熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降，容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。
　　深圳卫视的一档节目《我是白大褂》曾经播出了这么一个故事：
　　一位24岁的女生小王，竟然中风了！
　　而在中风的前一晚，她玩手机玩到凌晨1点多，才心满意足地睡去。
　　有时候不知道什么原因，熬夜久了，胸口疼了几秒，也许人一下子就没了……
　　正如网友说的那样：
　　你熬夜赚的钱，还不够ICU的2分钟。
　　当放纵成了习惯，你终会拖垮自己的身体。
　　所以，千万别侥幸，现在熬的夜，都是预支未来的生命。
　　当身体真的出现不适的时候，就为时已晚了。
　　只是，对于很多职业的人来说，不得不熬夜。
　　上夜班的医生
　　夜里执勤的警察
　　深夜摆摊卖水果的摊贩
　　保安、外卖员、滴滴司机......
　　有的人是为了守护我们的健康，让我们的生活正常运转，有的人是为了碎银几两，尽快让家人过上更好的生活。
　　他们被生活所迫，牺牲了自己的正常作息时间，而他们的健康也陷入岌岌可危的状态。  2015年，27岁的女民警杨先文罹患肠癌去世，其生前常加班到深夜，处理积案；
　　2016年，天涯社区副主编金波猝死在回家的地铁上，常熬夜加班，前一天晚上还在通宵赶稿子；
　　2019年，56岁网约车司机，猝死在载客途中。为了帮两个已成家的孩子减轻负担，半年来，每天早出晚归，跑车十几个小时，没成想竟会这样。
　　而在我们身边，熬夜猝死的案例不在少数。
　　每次看到这样的消息，我们下定决心，不再熬夜，早睡早起，但没过几天，又恢复原状了。
　　不免得安慰自己：熬夜猝死，概率太低了，一定不会发生在我身上。
　　但是，我们忽略的是，熬夜的伤害是一点一滴累加起来，长期潜伏在身体里的。
　　你永远都不知道，它什么时候会爆发。
　　即使熬夜不像中毒一样马上＂发作＂，它也会让你的工作、生活及身体变得一团糟。
　　作为一位文案工作者，大宝老师也会熬夜。
　　在深夜里，没有人打扰，感觉这一段时间，完完全全属于我一个人。
　　我不再为孩子、家庭而忙碌。
　　写稿、看书，终于有时间做自己想做的事。
　　就这样，一直处于缺觉的紧绷状态。
　　直到放春节假，我发了个朋友圈： 我要睡觉，我要把这一年缺的觉给补回来。
　　然而，七天过去了，我一个好觉都没睡上。
　　晚上，我在疯狂刷剧看电影，把之前没时间看得通通安排上，一刷，就是凌晨3点。
　　一觉睡到日上三竿。
　　第二天下午，我又开始召唤各路好友玩游戏，相约王者峡谷，把过去爽的约都玩个够。
　　日复一日，很快就上班了，新的一年如约而至，我依旧是熬夜写稿，循环往复。
　　直到后来，身体查出一堆毛病，才花了大半年时间，改掉了熬夜的坏习惯。
　　倒不是我有多自律，而是看到了体检报告的那一刻，才真切地怕死。
　　如果爱人失去我，她将以泪洗面，孤独无助；
　　如果孩子失去我，没了依靠，尤为可怜。
　　自从当了父母，我们的生命已经不仅仅属于自己，它还是爱人的支撑，更是孩子的寄托。
　　我们怕死，不是担心有人来占了自己的房子，花了自己的钱，睡了自己的床；
　　而是害怕自己的孩子，从此孤苦伶仃，被人欺负，害怕孩子呼唤父母时，得不到回应。
　　所以，为了孩子，更为了自己，作为父母，我们一定爱惜和保重自己的身体，活久一点。
　　有人把生命画成电量表：  00后的人生，不过剩余21170天；
　　90后，剩余17520天；
　　80后，13870天；
　　70后，10220天；
　　60后，6570天；
　　50后，仅仅剩余2920天……
　　有些人为了工作，不得不熬夜；
　　有些人能好好睡觉，却选择熬夜，甘之若饴。
　　殊不知，早睡，是一种奢侈。
　　我们有条件的话，更应该珍惜每一天能早睡的机会。
　　正如作家冯唐所说：＂身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。＂
　　人生，有三分之一的时间，是在睡眠中度过。
　　只有睡好了，才能一切安好。
　　有一个健康的身体，才是最幸福的生活。
　　只有自己健健康康，才是最大的人生财富。
　　所以，别再经常熬夜了，生命不会和你开玩笑，为了自己，为了家人，请一定好好爱惜身体，好好睡觉！