舒适区里，如何更好地开始行动并坚持下去？

　　大家好，我是tris，今天是我写作的第九十二天。
　　何谓舒适区？
　　舒适区是指一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，
　　周围的一切都是可掌控的，人会在这种状态中感到舒适、安逸。
　　只有主动拥抱变化才能有所成长，但大脑的潜意识里是抵制改变的。
　　跳出舒适区，首先得有进化的动力，敢于迈出行动的第一步；
　　其次还要把行动变成自然而然的习惯坚持下去。
　　01
　　如何拥有改变的动力？
　　你知道了这么多道理，却为什么还是过不好这一生？
　　那是因为你想得太多，而做得太少。
　　行动是理想与现实之间最大的鸿沟。
　　知晓事理简单，知行合一却难，坚持下去更难。
　　人最大的牢笼是自己的思想，意识源于思想，意识指导行动。
　　想要开展行动首先要有强烈的愿望，而愿景得有强大的动力支撑。
　　那么这动力又来自于哪里？
　　来自于将理想的生活状态，同现在的境况进行对照，心生的不满足。
　　只有对现状有不甘心，你才可能产生改变的动力，否则永远无法跳出舒适区。
　　大致有两种方法，来开启行动。
　　一方面，积极地对自己现在的现状进行反思，扪心自问：
　　我对目前的处境真的非常满意吗？
　　倘若不是，那么到底是哪些方面让自己感到不满意？
　　我是否会时常觉得空虚？找不到人生的意义和价值？
　　另一方面，你得结识更多更优秀的人，多看看他们的生活模式，时不时地拿来和自己对照：
　　他们目前的状态，有哪些是让我心生向往的？
　　我可以从他们那里学到些什么用到自己的身上？
　　我能做点什么，好让自己靠他们更近一些？哪怕是一点点的改变。
　　总结起来，就两句话：
　　和自己比找不足，和别人比看差距。
　　当你开始对现状心有不甘时，就是开始行动的最佳时机。
　　02
　　怎样坚持下去？
　　好了，现在你有了动力了，可以开展行动了。
　　当务之急便是＂舒服＂地坚持下去，从现在的舒适区，步入一个比现在边界稍大的舒适区。
　　为什么这么强调＂舒服＂呢？
　　因为大脑本能抵制改变，只有不需要刻意去做的事情，
　　才是真正被你所内化的事情，才能自然地长久坚持下去。
　　你该做的，是设立一个大概的方向，经过一点点的微调，找到一个自己能够适应、感到舒适自然的做法。
　　打个比方：你想多读些书，扩展自己的眼界，接着，你对一整天的作息进行了回顾，
　　你发觉：每天下班，吃喝拉撒洗后，你会躺在床上，玩上好几个小时的手机，
　　这大段的连续时间可不可以挤一点出来看会书？
　　于是尝试了一番，发现：从以前玩手机的时间里，挤出二十分钟来看看书，丝毫不会让自己觉得厌烦、不适，也不会降低玩耍的乐趣；
　　但是时间再长的话，你会沉不住气，要刻意强迫自己才能集中注意力。
　　那姑且就先挤二十分钟出来试试水，千万别立个太高的目标，要着重体会内心的反响。
　　一段时间后，你可能发现，自己好像做不到天天能完成，那么你就得反省一下究竟是什么原因。
　　是书里的内容提不起自己的兴趣？那就换本自己爱看的书。
　　是二十分钟太久了，坚持不下来？那就把时间压到十分钟。
　　偶尔会忘记这事儿？那就专门设个读书的闹钟。
　　不断地尝试、摸索，某一刻你发觉：自己已经完全适应这种模式了，感到没有一丝强迫，看书已然成为了自觉的行为，空闲时就会有看书的冲动。
　　到了这个程度，你就可以慢慢地把强度往上提一提了，尝试挤出更多的时间用来看书，写作产出......
　　以此类推，进入良性循环。
　　让自己不断地进入一个面积更大的舒适区，并持续地获得进步。
　　03
　　希望今天这篇文章，可以给朋友们带来一点启示和思考。
　　如果你长期被＂三分钟热度，坚持不下去＂的状态所困扰，也希望能为你提供绵薄之力，
　　助你从这个怪圈中走出来，专注自己的改变和成长。
　　成长并非一蹴而就，成长永远在路上！
　　点个关注，与朋友们共勉。