伪健身，正在悄无声息地毁掉你

　　大家好，我是tris，今天是我写作的第七十五天。
　　今天是第13个全民健身日，你动起来了吗？
　　不知道你有没有发觉，如今朋友圈那些秀恩爱的、晒旅游照的越来越少，而跑步晒里程、健身打卡晒身材的人却越来越多了。
　　可现在健身真的这么受大家的追捧了吗？大部分人是真运动还是伪健身？
　　01
　　健身前，请先把生活习惯养好。
　　现代人的生活压力越来越大已经是一个公认的事实。
　　久坐不起、加班熬夜成了众多加班族的家常便饭。
　　身体亚健康状态的人数也越来越多，于是，开始有很多人意识到了健康的重要性。
　　有调查表明：
　　超七成的现代人都愿意将＂身体健康＂视为最重要的成功指标。
　　社会上也因此掀起了一股全民健身的热潮。
　　但能真正进行科学有效且持久健身的人可谓少之又少。
　　多数人依旧没有改掉多年来不规律的作息习惯，按时吃饭、早睡早起这些都成了做不到。
　　民间流行着一种说法：
　　健身三分靠练，七分靠吃。
　　没有规律作息下的健身，只是舍本逐末，可能适得其反，让自己不在状态。
　　生活习惯不规律下的健身是伪健身。
　　想要健身，请先保持良好的生活习惯。
　　02
　　健身不是做给别人看的！只为自己变得更好。
　　如今健身打卡已经成了一种潮流，一打开朋友圈就少不了有人在晒健身成果。
　　年初的时候，公司从郊区搬到了市中心一带。
　　这一带很繁华，商场很多，健身房也多。
　　很多同事都相约去公司隔壁的健身房办了健身卡，也包括我，卡的价格从一千至几千不等。
　　刚开始的几天里，健身房人员爆满，跑步机上做个热身运动都要排队等上好一会儿。
　　一周以后，健身房人还是很多，但基本不用排队了。
　　一个月以后，健身房的人少了一半，很多我熟悉的同事都没了踪影。
　　三个月过后，就很少能在健身房遇到同事了，乐观估计，坚持下来的同事不到20%。
　　这一幕，正发生在很多同龄人身上。
　　有多少人办了一张年卡后再也没去过健身房，甚至去了健身房也只是换身衣服拍下照就走人，还有的干脆把＂健身房＂当成了＂洗浴房＂。
　　还有很多人去健身房只为跟风打卡，身材自拍照都是精心p过的。
　　健身不是给别人看的，而是自己为了拥有一个好的身材才选择去健身的。
　　我在跑步时就从来不带手机，无论拿在手上还是放口袋里它都是个累赘；
　　我也不在意微信步数，我做任何运动的时候都是把手机放在一旁的。
　　健身只是流于形式，那还不如睡个懒觉。
　　千万别让那些虚荣，摧毁了你。
　　03
　　真正动起来吧！
　　大约有90%的人从一开始就自然而然地加入了＂伪健身＂的队伍里，到最后也只有大约10%的人能真正坚持的下来。
　　这10%的人有的收获自己满意的身材，有的成了知名的健身大咖，活出了你想要的样子。
　　你除了惊讶、羡慕之外别无他法。
　　你可能都制定了一套近乎完美的健身计划，甚至时常想起自己健身时的场景。
　　为什么就不肯迈出第一步呢？为什么就不能坚持下去呢？
　　他是人，我也是人，我就一定比不过他吗？
　　走出了第一步，你就成功了一大半。
　　健身一途，要么不走，如果选择了这条路，那就坚持下去吧！
　　千万别让＂伪健身＂毁掉了你！
　　04
　　健身贵在坚持，最好能把它当成习惯，把健身的意识融入血肉，成为每天必不可少的仪式。
　　一百天每天做十个俯卧撑，也胜过一天做一万个俯卧撑。
　　健身不难，坚持不易。
　　愿我们都能坚持运动，收获自己理想的身材。
　　点个关注，与朋友们共勉。