大家好，我是tris，今天是我写作的第八十三天。
　　我们应该都读过很多励志文章，比如自律的人才会成功，好的习惯成就好的人生......
　　每次读完这些励志文章，我们都会踌躇满志，定下多少天养成好习惯的目标，但每次都是三分钟热度，草草收场。
　　我们不禁怀疑，是自己不够自律吗？是自己的能力不行吗？
　　《微习惯》这本书给了我们很好的答案。
　　微习惯之所以能成功在于它的难度极小，小到不可能失败，诸如每天写50字、做一个俯卧撑、看一页书......
　　微习惯每次都只会消耗极少的意志力，小到可能我们自己都察觉不到；
　　它不会让大脑有畏难情绪，很多时候我们都能超额完成它，收获满满的成就感，这种兴奋的感觉能让我们自然而然地坚持下去。
　　今天给大家分享两个终生受益的微习惯，请逼自己养成！
　　01
　　每天做一个俯卧撑。
　　看到这个，有人可能会说这也太简单了吧，没有任何挑战性。
　　但我想问的是，如果把这个小习惯坚持一年、十年、甚至一生，你还觉得容易吗？
　　微习惯的策略在于＂微＂，微小到不可能失败的行为，让你自觉地做下去，直至变成习惯，成为你的血肉。
　　如果你想拥有一个强壮的身体，每天去健身房按时锻炼可能有些为难，尤其是对于那些意志力不强的人来说，每日一个俯卧撑就是个不错的选择。
　　每天一个只是下限，你觉得不够挑战性，完全可以超额完成。
　　等到了这个习惯如同洗脸刷牙一般，你不做就觉得很不舒服，你就可以尝试加大剂量了。
　　02
　　每天读一页书。
　　目标不是拿给别人看的，是要给自己做的。
　　目标最重要的一点在于可执行性。
　　我经常在朋友圈发现类似的目标：
　　今年要读一百本书、每天跑十公里......
　　看上去很美好，做到了也很牛逼，可是他们没几个坚持了下来。
　　每天读一页书，这在旁人看起来有点可笑，实现起来不费吹灰之力，多数人五分钟之内就可以完成。
　　每日一页，你可能觉得对你是个侮辱，甚至忍不住要看五页、十页，一年下来，你可能就读了上十本书了，远超大多数人！
　　就是这样一个细小的行为，却可以培养影响你一生的阅读习惯。
　　03
　　一个得不到执行的念头只会消亡。
　　微习惯的主动权掌握在自己手里。
　　万事开头难，微习惯可以让我们大胆地迈出第一步，行动起来吧！

TVB出轨小花与男友一起为袁伟豪庆生获解封后参加真人秀节目在TVB就有一位出轨的小花被雪藏了近一年，近日她终于复出了。而她能够一直支撑这么久是因为背后有一位爱她的男友，复出后的她近日就和男友一起与袁伟豪吃饭为对方庆生。获得解封后的这位小花年代大戏登陆北京卫视，夺宝美食情感谍战一个都不少东四牌楼东是由郭宝昌执导，富大龙郝蕾于震李广旭王大奇领衔主演的年代剧，2021年04月10日即将播出。哈岚1909年出生于京城破落的王宫贝勒家，与晓月楼青梅竹马。曾进皇宫伴读，钟爱你周边有这几种人，还是远离吧每个人都是血肉之躯，有着七情六欲，喜怒哀乐，不可能每天心静如水，风吹不起，雷打不动。每人有每人的性格，常言道，本性难移，一个人的性格虽有后天的补充改变，但有生带来的性格会伴随一个人当婚外情晋升为婚内情古人言饱暖思淫欲。随着生活水平的提高，人们不用为了吃不饱，穿不暖而发愁。在物质生活得到满足的同时，不少人开始在婚姻的围墙内蠢蠢欲动，一旦机会成熟，就会越墙而过，到繁花似锦的大千世界功勋成影视圈最大黑马，72位演员参与，结果绝非偶然谁也没想到，今年影视圈比较暗淡的时候。功勋能成功一鸣惊人，受到了超高的关注和口碑。根据真人真事改编，全剧一共分8个单元，题材选取了荣获共和国勋章的首批获得者。无论从选角的用心，还是夫妻之间经常带点醋味好最近迷上了知否这部电视剧。有一剧情我看了颇有感触。就是顾廷烨姑姑为了刁难盛明兰，硬生生给她塞了个丫头，要给顾二爷做妾。出乎顾二爷姑姑意料，明兰竟毫不犹豫的答应了。顾二爷知道这件事后看着他在妻子的葬礼上嚎啕大哭，我悲痛的同时，又相信了爱情这世上，有多少的痴男怨女，在经过相爱，失恋，变心，背叛，直至由爱生恨后，发出叹息这世上还有爱情吗？看多了男女由爱生恨而做出的种种过激行为，我也始终坚信这世上有亲情，有友情，但没有长图兰朵魔咒缘起定档10月15日，女主关晓彤亦正亦邪备受期待电影图兰朵魔咒缘起即将在本月15日上映，由郑晓龙执导，姜文关晓彤迪伦斯普洛斯胡军等人主演，苏菲玛索特别出演。这是一部贯穿了中西文化的影片，结合了异域风情还有传统的中华文化。演员们都一方有难后，夫妻双方谁更加有情有义？上海第一美女沈丽君的跳楼自杀新闻登上了热搜榜。细细读完关于她自杀的报道及她留下的万言遗书，在为她痛心疾首，感到不值，惋惜的同时，更对其老公及小三的所作所为感到愤怒。待平静下来想想，吴樾超燃打戏董璇柔弱惹人怜，强强联手愤怒的黄牛如果你的老婆被绑架了，你会怎么办呢？电影愤怒的黄牛根据韩版正版IP授权改编，完美还原了剧情人物性格场景等特点，看完后只想说2个字过瘾！影片男主吴樾饰演的巴图曾是CFU格斗冠军，人称长津湖幕后大揭秘筹备长达2年，参与人数超1。2万，史上之最长津湖上映2天，观影人次达850万，票房破突破6亿，打破10项影史纪录，这是幕后1。2万人努力的结果。筹备期长这部长津湖创造了很多历史之最，无论是制作规模拍摄时长跨度参与制作的人数