生活中我们总是会抱怨 找各种借口来安慰自己为什么 减肥又失败、健身没有效果 但是想想你自己是否坚持了呢？ 能把一件事情坚持下去必然会有收获 可以说坚持得越久收获越丰富 人物：Pamela Reif 德国第一健身网红 始终忠于自己 不要试图成为别人来取悦他人 坚持自己所热爱的 Pamela Reif，德国第一健身网红 一位高颜值学霸健身博主 虽然今年才刚满23岁 但她已经是享誉国际的社交媒体风云人物 在全球各地有千万的追随者 放在国内23岁才是刚刚大学毕业 四处投简历找工作的阶段 果然没有对比就没有伤害 话不多说 先来感受一波女神的好身材 匀称笔直的大长腿 紧实有型的腹肌、马甲线 考验身材的＂斑比跪＂ Pamela的成功之路要从她16岁开始说起，还在念书的时候她就很喜欢运动，会积极参加学校组织的各项课外活动，但随着年龄的增长，她开始对这些普通的学校运动失去了兴趣，于是便想着去健身房寻找更多的乐趣。 最初仅仅只是出于好奇走进的健身房，Pamela和很多小白一样对健身房的训练一无所知，所以她便请了专门的教练去学习更系统、更全面的健身知识。经过一段时间的训练后，她的体型有了一定的变化，这更激发了她对好身材的追求。 在原有有氧、轻型举重的训练上，她改变了自己的训练方式，将举重纳入了日常的训练中：深蹲、硬拉、各种复合运动等等，结果这个新尝试给她带来更明显的体型变化，对健身也由当初的好奇转变为热爱。 她还将自己的训练视频分享到网络上，出乎意料的是吸引了很多粉丝的关注，她开始意识到或许自己的健身视频可以影响到更多的人，为何不将它作为一个职业呢？ 在她分享的视频中没有太多废话，只有标准的动作示范，而且每个动作都设有倒计时，你不用一直盯着屏幕看，也能顺利地跟着她做一整套动作。 每套动作大约在10分钟左右，以无器械为主没有太大的难度，很容易上手，背景音乐也非常动感很有代入感。总之视频很专业也很有质感，看她做运动绝对是一种享受。 这里送上一套由Pamela 亲自示范的居家徒手练习动作 还宅在家的朋友们可以练习看看哦 单腿臀桥 后踢腿 箭步蹲 臀桥 除了日常在网络上分享自己的健身视频 她还创建了自己的健身工作室和健身APP 出版了自己的书籍作品《Strong&Beautiful》 希望激励更多的人健身
90后父母育儿观惊人，年轻父母不想生孩子的原因，你有吗最近跟一群年轻的父母讨论一个话题，就是如果让你去选择你生不生孩子而不考虑父母的话，你会怎么做，让我们没有想到的是绝大多数父母竟然会选择不生孩子。尤其是在90后父母当中，因为他们受到埋怨孩子学习不自觉，家长有没有试过鸟笼效应？事半功倍最近在跟朋友的相处过程当中讨论了一下养孩子的问题，有一个朋友满脸愁苦的向我们表示他的孩子永远不会主动学习，父母们也不知道该怎么办。这个话题一旦打开，我们发现有很多的父母都在埋怨自己年幼的孩子被伙伴抢走玩具，父母三个办法让孩子停止哭泣最近在邻居家一起玩耍的时候，发现邻居家的小孩非常的霸道，总是会抢其他小朋友的玩具，这是非常不好的一种现象，但是我发现他的父母对于孩子的教育是非常疏忽的，母亲喜欢打麻将，父亲喜欢赌博吃肉的宝宝发育好？吃肉常见的误区，父母要让孩子避免，别忽视现在的父母和长辈特别重视孩子身体营养的补充，尤其是长辈，从小就给孩子吃各种各样的肉，因此才会出现那么多可爱的胖墩小宝宝。这是因为，长辈认为吃肉对孩子的身体发育好，于是便一天想尽各种妈妈对自己好，对于孩子的成长来讲，有多么重要最近和朋友相处的时候，我发现一个问题，网友真的很疼他的女儿几乎女儿要什么东西，母亲就会竭尽所能给女儿，举一个很简单的例子，母亲非常的想要一件大衣，这个大衣可能要花1000多块钱，当11岁女孩化身保姆，照顾弟弟4年，喊话妈妈你为什么要生我在如今的社会当中，并不是不存在多个孩子的家庭，但是孩子在家庭当中是否平等，这个家庭是否平衡却永远是一个问题。就拿我亲戚家的小孩来讲，我看了都觉得非常的心疼，小女孩已经11岁了，但是我的女儿不好欺负，一位父亲的心声，赢得了多少人的赞同在如今的社会当中，女性好像一直处于一个弱势的地位当中，所以有很多人都在感慨说要把自己的女儿养成一个不好欺负的形象。最近看到二十不惑，我们会发现姜小果就是一个非常不好欺负的形象，这些赵丽颖离婚后综艺首秀，沉默寡言状态差，何老师也带不动期待已久的拜托了，冰箱第七季终于回归了，第一期节目，就请来了人气和实力并重的赵丽颖，引发了网友们的不少期待。加上近段时间，赵丽颖也没有上什么综艺节目，所以自然是引发了更多的期待。第14岁的女孩，竟然给她的父母写了一封遗书，这是为什么最近这些年我们经常看到有一些孩子，小小的年纪就选择了轻生，有很多父母看到了这样的消息嗤之以鼻，认为这样的小孩生活的太幸福了，承受压力的能力太差了。事实上真的是这样吗？在每一个年代都啃女现象越来越严重，家里有女孩的父母，究竟应该怎么做坑爹啃老这些词汇慢慢的已经消失了，取而代之的是更加让我们匪夷所思的词汇，比如啃女。可能很多人对于啃女这个词汇并不理解，其实就是字面上的意思，家里面有女儿的父母自己不想着好好生活，反5岁女孩踩一只仓鼠，网友认为她缺乏管教，父母有多重要前两天看到一个视频，视频当中有一个年龄非常小的女孩，从后面走过来。我很清晰的就看到女孩走过来之后中看到了一只仓鼠，在他的面前竟然一点都不害怕，然后走到仓鼠的面前直接踩了下去。很多人