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长期熬夜和从不熬夜的孩子,不出一年,智商可能差距明显

  睡觉本是一件再简单不过的事,但对于有些孩子来说,已经把熬夜当成一种生活常态,经常十点以后才上床。要知道,年龄越小的孩子所需的睡眠时间越长,经常熬夜不仅会破坏孩子的规律作息,还可能对其身体造成不可逆的伤害。
  *孩子总是很晚才睡觉,宝妈头疼不已
  闺蜜小雅昨天半夜发来信息,连发十几条语音,又是在吐槽她那8岁的儿子。原来,前几天小雅去接孩子放学,老师提醒她孩子最近上课精神状态不好,总是打瞌睡,小雅听完也是一脸愧色。
  孩子回到家后就开始看电视,吃完饭也不去写作业,一直磨磨蹭蹭到九点还不动笔。小雅看着儿子的懒样气就不打一处来,晚上不早点睡,白天又打瞌睡,她忍不住朝孩子发了火。
  这几天她想方设法让孩子早睡,可孩子就算躺倒床上也不肯闭目休息,真睡着也要到十点十一点。结果就是孩子每天早上都要赖一会床,看着无精打采的儿子,小雅既生气又无奈。
  美国国家睡眠基金会建议6-13岁的孩子每天要睡够9-11个小时,对于正处于生长期的儿童来说,良好的睡眠是其生长发育的关键,所以每天最少要保证8个小时的睡眠时间。如果孩子总是熬夜,而且经常睡不饱觉,不仅影响正常生长,还会产生健康隐患。
  *"长期熬夜"和"从不熬夜"的孩子有哪些差距?
  1、身高差距
  实际上,孩子入睡后身体会分泌促进长高的生长激素,而生长激素的分泌量将在夜间九点左右到达最高值。换而言之,如果孩子九点之前没有入睡,就会影响生长激素分泌,继而影响到自己的身高,晚睡的孩子容易长不高。
  2、智商差距
  波士顿大学的科学家研究发现熬夜的时候,无法让大脑血量保持到足够低的水平,大脑得不到足够的休息,长期熬夜会导致智商下降。
  有熬夜经历的人应该深有体会,偶尔熬一个夜,第二天都会浑身疲惫。若孩子长期熬夜,不出一年,就可能出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题,严重影响自身的学习状态。
  3、身体素质差距
  孩子长期熬夜,眼睛得不到良好的休息,用眼过度容易引起视觉疲劳。若孩子总是在昏暗的灯光下写作业,或躲在被子里玩手机,更容易损伤视力,造成视力严重下降。
  另一方面,孩子睡眠不足,免疫功能下降,身体长期处于应激状态,很容易对器官造成损伤,继而诱发多种疾病。如果孩子在短时间内反复感冒,而且很久才恢复,多半是睡眠不足、免疫力下降所致。
  一天之计在于晨,想要孩子白天精力充沛,良好的夜间睡眠必不可少,所以家长一定要多关注孩子的睡眠。*为了让孩子睡好觉,家长应该怎么做?
  1、营造安静舒适的睡眠环境
  安静舒适的睡眠环境是孩子顺利入睡的保障,到了孩子睡觉的时间点,家长就要及时熄灯,避免再产生杂音,这样孩子才能尽快进入深度睡眠。
  2、帮孩子养成良好的作息习惯
  正所谓"闲时无计划,忙时多费力",如果孩子一直磨磨蹭蹭不好好写作业,就可能拖到凌晨才能睡觉。所以家长要帮助孩子合理安排作业时间,督促孩子尽早完成作业,教育孩子改掉拖沓的不良习惯。
  家长可以给孩子准备一个闹钟,提醒孩子及时上床休息,而且早上也要孩子准时起床,让孩子养成良好的作息习惯。

法医秦明里的案件都是真实案件吗?法医秦明系列电视剧并不是真实案件改编,改编自秦明文学作品第十一根手指。在这个以法医为主角的系列中,年轻的法医秦明与痕迹勘查员林涛法医助理赵大宝一起,从蛛丝马迹开始追逐真相,破获了一有没有一句台词让你记住整部电影?为了胜利向我开炮!电影英雄儿女王成的决句。无厘头搞笑大师周星驰主演的经典电影大话西游,看一遍笑,看两遍哭,看三遍顿悟人生。情节是浮云,台词才是真道理。每一句都是对人生的深刻解读。骗雪豹张仁杰,一个令人惋惜的八路军指挥官相信喜欢看抗战片的小伙伴们一定看过雪豹这部经典抗日题材片,演员文章将主角周卫国这个集正气大气霸气才气匪气于一身的角色演绎得极其出色给观众留下了难以磨灭忘怀的印象,而今天我们就一起来黄奕,岂止可惜!放到现在,这颜值秒杀多少小花关于黄奕,争议很多。一方面,她是我们心中念念不忘的李玉湖,另一方面,她是我们曾经最讨厌的小燕子。2001年,24岁的黄奕出演了电视剧上错花轿嫁对郎李玉湖一角。盖头一掀,明眸相对,当林志玲和替身像姐妹,看了周冬雨替身,才知道什么是粘贴复制林志玲的替身根本不算什么,看了周冬雨的替身,才知道什么是粘贴复制,娱乐圈很多演员名气大了之后,都会用替身拍戏,来避免自己受伤,甚至还有很多女演员回找裸体,但替身一般都不能露脸,对替硬汉小生黄景瑜的成名之路,没你想的那么简单文1号唠嗑员2016年,当模特的黄景瑜经朋友介绍去北京试戏,没想到彻底改变了命运。黄景瑜凭借帅气阳光的形象,成功被选为了男主角,主演了一部网剧出道。那一年,黄景瑜24岁,开始逆袭成贾乃亮和李小璐离婚的前前后后文17编辑嘈坊1999年,十五岁的贾乃亮办理了高中退学手续,走上北漂之路。贾乃亮的父母是哈尔滨当地有名的商人,算是含着金汤匙出生的富二代。从小家境优越的他,本该在家里享受锦衣玉食,巩翰林之路冯消停之巩在这个赚取流量的时代,任谁都想借着点热门蹭点流量,冯消停巩董路们别再众人面前再炫了,是不是世界上没什么正事让你们忙了?继赵本山黄宏后,东北的笑星地位让潘长江躺赢,收徒弟拍影剧当嘉宾央视一哥尼格买提的妻子貌美高学历,为何他却不愿提起?央视有才华有个性的,不是辞职就是被黑或者坐牢,对照这个公式,看看黄鹤翔芮成钢毕福剑崔永元还有周老板的女主播们,谁能好收场?像尼格买提这样的人就不是什么才华大咖,本身没人关注,充其量8版三圣母颜值对比,谁对得起沉香爹一见钟情,谁在硬凑尬演三圣母是民间故事宝莲灯中人物,又称为华山三娘华山圣母,她是华山神西岳大帝第三女,西岳公主。原故事中她的兄弟并不是二郎神杨戬,恋人也是个打酱油的,连名字都没有。但后来的各种流传版本里陈晓陈妍希儿子首次露脸,完美继承父母优点,星二代颜霸诞生了最近,陈妍希带着儿子小星星现身机场,这也是五岁的儿子首次露脸,之前小星星的颜值一直是个迷,毕竟爸妈都是高颜值,作为星二代自然会让人好奇他的颜值,有时基因是个玄学,很多高颜值父母不一
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