杜淳老婆产后差点变秃，做到这两步轻松防脱发

　　产后脱发，很多妈妈都中了招！
　　在4月生下宝宝的杜淳老婆王灿
　　也正经历了严重的产后脱发
　　还有不少网友吐槽她：发际线后移严重还宽！
　　产后脱发大都是正常的
　　也通常都是无害的！
　　只是严重的脱发确实有点伤颜值！
　　但妈妈们不用过于焦虑
　　产后脱发会自行停止！
　　不用刻意去花心思找脱发的解决方法
　　因为激素导致的产后脱发基本无解
　　但其他原因导致的脱发
　　就可以对症下药
　　做好两点，轻松应对产后脱发！
　　防止产后脱发升级
　　1、做好头发护理
　　在母乳期间
　　因为激素的变化，脱发无可避免
　　但糟糕的头发护理会让脱发更严重
　　坚持健康的护发习惯
　　可以帮助减少掉的头发
　　2、轻柔定期的洗头发
　　定期洗头
　　太长时间不洗头会导致脱发更严重
　　也不能洗太勤
　　3-7天洗一次都是比较合适的
　　洗头时不要使劲揉搓头发
　　同时也要使用护发素
　　减少打结和折断，擦头发要轻柔
　　3、巧用护发素
　　洗完头发后
　　沿着发梢到头皮涂抹护发素
　　这有助于防止因损伤(包括断裂)而进一步脱发
　　还可以让头发看起来更饱满
　　每次洗头一定要用护发素
　　也可以用免洗护发素
　　4、轻柔的擦干头发
　　小心擦干头发
　　防止头发断裂和进一步脱发
　　用柔软的毛巾擦干头发
　　不要用毛巾把头发包起来
　　那样会损伤头发，导致头发断裂
　　如果可能的话，让头发自然风干
　　如果使用吹风机
　　请使用最低温度设置
　　减少使用吹风机的次数也可促进头发生长
　　5、避免过多的梳头
　　尽量少梳头，尽量轻柔
　　减少刷牙的频率，改变梳头的方式
　　可以帮助避免头发脱落，防止头发断裂
　　只在打理头发时梳头
　　在洗头前或洗头后梳理头发
　　用宽齿梳子梳理湿头发
　　这样可以减少梳头时掉头发
　　6、发型简单一点
　　孩子出生后
　　你完全没那么多时间打理复杂的发型
　　可以在孕期开始
　　就选择容易梳理的发型
　　在产后脱发期，容易梳理的发型
　　也能让头发更加健康
　　注意：避免使用笨重的产品
　　使用较低热度的工具！
　　一个松散的马尾
　　可以防止头发滑落到宝宝身上
　　也可以防止宝宝在哺乳时扯掉头发
　　如果使用卷发器或热梳子等造型工具
　　要把温度调到最低
　　7、按摩头皮促进生长
　　按摩头皮可能刺激和增加血液流动
　　尝试按摩自己的头皮
　　以帮助防止进一步脱发和促进头发生长
　　血液流动的增加会让营养吸收增加
　　这可能有助于防止头发脱落和断裂
　　并可以刺激头发更快地生长
　　按摩可以帮助调理头皮和加强发根
　　这反过来可以减少脱发的数量
　　8、护理好头皮
　　有证据表明薰衣草油有助于脱发
　　用少量的油按摩头发和头皮
　　以减少脱发和促进生长！
　　9、吃健康饮食
　　补充足够的营养
　　可以维持母乳的供应和身体健康
　　也可以帮助头发保持强壮
　　这会防止进一步的脱发
　　没有获得足够维生素和营养物质会加剧脱发
　　确保饮食正确并保持水分
　　在日常饮食中
　　多吃各种水果，蔬菜和富含蛋白质的食物
　　确保身体获得足够的营养
　　●蛋白质是头发的基石之一
　　从肉类，乳制品，鱼，蛋和坚果中
　　获取瘦肉蛋白可以帮助头发强硬和生长
　　●铁有助于防止脱发
　　从红肉，鱼和鸡肉中获取额外的铁
　　●维生素C有助于身体吸收铁
　　并产生胶原蛋白，可以强化头发
　　吃蓝莓，西兰花，橙子和草莓
　　●Omega-3脂肪酸有助于保持头皮上的油脂
　　从而保持头发的水分
　　10、可以继续服用产前维生素
　　对于母乳妈妈来说
　　需要足够的营养来维持母乳生产
　　同时也要保持身体和头发健康
　　可以考虑继续服用产前维生素
　　以帮助获得额外的营养
　　以确保头发强劲！
　　在母乳喂养期间
　　身体会优先考虑孩子的营养需求
　　如果妈妈没有获得足够的营养
　　这可能会加剧脱发！
　　母乳期间继续服用产前维生素是安全的
　　也可以试着从健康和天然的食物中
　　获取尽可能多的营养！
　　产后脱发的应对
　　1、咨询医生
　　如果脱发非常严重
　　或者感觉沮丧和焦虑
　　不要独自承受，及时向医生咨询
　　医生可以采取措施应对脱发
　　医生可能会要求进行血液测试
　　以评估产后激素水平
　　这可能会导致脱发！
　　2、了解产后脱发是正常的
　　为什么产后会脱发呢？
　　其实啊，这是碰巧碰到了头发休止期
　　正常的，不会秃，也不是病
　　正常人每天都会脱发
　　每天脱发的数量在50-100根之间
　　但因为孕期激素的影响
　　头发的生长期到休止期的正常周期会减慢
　　本来要掉的头发，滞留在了生长期不掉了
　　这也是为什么有些孕妈妈
　　觉得孕期头发变多了的原因
　　想想啊，孕期头发停止掉了
　　老头发不掉，新头发还不断冒出来
　　发量自然就越来越多了
　　等到生完孩子
　　产后4周开始，激素逐渐恢复正常
　　本来早该掉的头发，这会儿就密集掉了
　　这就是＂脱发＂的体验！
　　分娩性脱发
　　不是病，也不会秃，不要过于担心
　　3、接受激素的变化
　　产后脱发没有办法预防
　　只能采取措施减少脱发的程度
　　产后激素需要6到12个月才能恢复到孕前阶段
　　等到身体恢复好
　　脱发自然就恢复正常的！
　　4、使用丰盈护发产品
　　如果脱发很严重
　　可以尝试新的护发产品来帮助增厚头发
　　这些产品可以使头发看起来更饱满
　　给你信心，直到头发恢复正常
　　摩丝和发质剂等产品可以让头发更蓬松
　　也可以使用发际线粉
　　让头发看起来更蓬松！
　　5、考虑换个新发型
　　如果因为脱发而感到悲伤或沮丧
　　可以考虑换个新发型来激励自己
　　不需要剪掉所有的头发
　　如果不喜欢在哺乳和脱发时头发变长
　　可以考虑分层的发型
　　这会增加头发的数量！
　　小贴士
　　一份好的心态会让所有糟糕的状况变好
　　妈妈们不要过于忧心产后脱发
　　等宝宝的第一个生日到来时
　　大多妈妈的头发都会恢复正常！
　　别担心会秃顶
　　很少有妈妈真的会秃
　　在怀孕期间，发量会增多
　　这能帮助更多的应对产后脱发
　　买一些美美的发带和帽子
　　把发型美美的装饰起来
　　最后要说的是
　　平时对头发温柔些
　　洗头时别用力拉扯，梳头时别太大力
　　你温柔待它，它也会温柔待你！