麦迪娜教科书式催生每天暴走1万步，两天后儿女双全

　　原创 | 孕事
　　摘要： 入盆是分娩的前奏！
　　怀孕280天，天天忧愁都不同。
　　早期怕流产，中期怕畸形，晚期怕绕颈、缺氧、留级....孕妈们要闯的关，是一环接一环。
　　二胎孕妈麦迪娜，在孕晚期也是状况不断，一颗心是七上八下的。
　　上周因为宝宝胎动弱，麦迪娜紧急就医产检，做了检查没事才放下心来。
　　前两天，宝宝已经到预产期，可宝宝依旧纹丝不动，不仅一点分娩征兆都没有，而且还没有入盆。
　　为了让宝宝入盆，医生交代麦迪娜每天暴走10000步。
　　孕晚期身子本就容易累，要坚持走10000万，也是一件费体力的事啊。
　　好在麦迪娜整体状态还不错，很多网友也安慰她不要着急，很多宝宝生的时候才入盆。
　　在坚持了2天的暴走后，麦迪娜顺利生下二胎女儿，如愿儿女双全了，所以对于入盆，妈妈们不用太着急，遵医嘱顺其自然便好。
　　回看麦迪娜晒出的二胎生活，真是不容易，孕晚期经常睡不安稳，失眠，还伴随烧心、耻骨疼。
　　不得不说，当妈真的是太不容易了。
　　宝宝不入盆，确实让不少临产妈妈焦急。
　　在微博上，很多临产妈妈都因为宝宝不入盆焦急不已，还有些妈妈，因为不入盆，剖了。
　　＂40+1，宝宝一点没入盆，也没有任何征兆，羊水也少了，绕颈两周，决定剖了！＂
　　＂38周，肚子是个淡定娃，迟迟不入盆，舍不得＂退房＂嘛，为了少挨一刀，为娘开始蹲瑜伽球啦！＂
　　＂孕期所有检查都是一次过，只有到最后了迟迟不入盆，所以呢小宝贝，咱们做个天使宝宝好不好，入盆吧发动吧！＂
　　＂孩子迟迟不入盆，医生让多运动，每天上午出去散步，晚上睡觉前再加1000步，来几个深蹲，如果这样还不入盆，估计就得剖宫产了，希望宝宝给力些。＂
　　＂听医生的话爬楼梯中，宝宝你还不入盆，是想累死妈妈呀，每天晚上一个小时多的散步，哎，只有十二天的，你要闹哪样呀。＂
　　遇上不入盆的淡定宝宝，真是让妈妈们操碎了心啊。
　　那宝宝一般何时入盆？入盆有什么感觉？宝宝不入盆该怎么办？今天我们就来详细说说。
　　宝宝入盆，是分娩的前奏！
　　我们先了解下什么是入盆。
　　当妊娠进入尾声时，腹中的宝宝已经在默默地为出生做准备了。
　　TA会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。
　　在分娩之前，胎儿要做的第一件事，就是使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固。
　　这就是医学上所说的入盆，可以说，入盆是分娩的前奏。
　　一般情况下，有80%~90%的孕妈，在预产期前1~2周内出现入盆的现象，而剩下的10%~20%的孕妈，在临产的时候才会出现入盆。
　　那怎么样才算入盆呢？
　　孕妈妈如果有下面这几种感受，就代表宝宝入盆了：
　　①胎儿下降，肚形发生变化。如果肚形发生变化，腹部看起来往下坠了些，就像从一个西瓜变成柚子一样，说明宝宝入盆了。
　　②呼吸顺畅了。一旦宝宝入盆，子宫对隔膜的向上压力就会减少，妈妈的呼吸就会变得顺畅些。
　　③食欲变好了。胎儿下降，子宫对胃的压力减少，妈妈食欲也会变好。
　　④尿频。随着孕周增加，胎儿越来越大，压迫到膀胱、直肠，准妈妈便会出现尿频、便秘的症状，而胎儿入盆后会增加对膀胱、直肠的压迫，准妈妈尿频、便秘的症状会变得更严重。
　　⑤骨盆疼痛。宝宝在骨盆的下方，妈妈可能会感到更大的压力和疼痛，这可能以尖锐的刺痛或会阴区域的压力的形式出现。
　　⑥步态发生改变。宝宝压着骨盆关节，妈妈可能会发现走路更难……或者可能会发现自己走路比走路更蹒跚，平衡感也会变差。
　　⑦背部疼痛。入盆后所有的压力都降低了，宝宝的头可能会对下背部关节和肌肉施加更大的压力，导致(更多)背部疼痛。
　　⑧痔疮。宝宝入盆会给骨盆和直肠的静脉施加压力，对直肠静脉施加更大的压力可能会使痔疮恶化或导致痔疮首次出现。
　　宝宝入盆时，很多妈妈可以感觉到宝宝的位置在下降，整个同时可能伴随轻微的坠痛感，整个入盆过程可能不到半分钟就完成了。
　　宝宝入盆的时间，会不会影响分娩方式呢？
　　很多孕妈都会将入盆与顺产、分娩直接划上等号，想着宝宝入盆了，就能顺，担心宝宝迟迟不入盆，就要剖。
　　要和妈妈们说的是：
　　入盆只能说明距离分娩更近了一步，但是并不是顺产的信号。
　　入盆晚，也并不是一定就要剖！
　　入盆的胎宝宝只是进入了骨产道，分娩前还要顺利进入软产道，要成功顺产，光宝宝入盆还不够。
　　顺产的四大条件，缺一不可：
　　1、骨盆大小合适—— 产道是顺产最重要的条件之一，产道是胎儿娩出的通道，也就是骨盆大小，骨盆是宝宝出生的必经通道，它的大小和形状与宝宝能否顺利生产密切相关。
　　2、产力要够—— 产力是将胎儿推出体内的力量，顺产是一系列剧烈、反复的肌肉收缩，宫缩有助于将婴儿推出子宫，进入产道。
　　3、胎儿大小（胎位要正）—— 胎儿的大小和胎位，直接决定了能不能顺产，胎儿大小直接决定了顺产的难度，如果胎儿的头太大，即便是骨盆大小正常，也可能造成难产或是顺转剖。
　　4、产妇的决心—— 很多妈妈的分娩故事里都会说一句话：坚定信念很重要，产妇要顺产的信念非常重要。
　　要顺产，是需要满足以上多个条件的，光宝宝入盆还不行。
　　那宝宝入盆晚是不是就得剖呢？
　　不一定！有的妈妈临进分娩才入盆，也有的妈妈边生边入盆，如果宝宝迟迟不入盆，需要由医生检查是什么原因没有入盆。
　　如果是因为医学原因不能入盆，则可能需要剖腹产。
　　如果胎儿迟迟不入盆，再加上母体环境对宝宝不利，如羊水污染等，也可能需要剖腹产。
　　临进预产，宝宝迟迟不入盆，妈妈们应该怎么办呢？
　　如果是因为病理原因，如胎位异常、前置胎盘、准妈妈骨盆狭窄等无法入盆，妈妈们要遵循医生指导，该剖就剖。
　　如果排除了病理因素，妈妈们可以通过以下几个方法，来帮助宝宝入盆：
　　1、散步
　　这种运动强度几乎适合所有的准妈妈，散步可以放松骨盆肌肉，打开臀部，再加上重力的帮助，可以帮助宝宝入盆。
　　注意：散步的地点最好选择环境比较幽静的地方，不要在马路上散步，以免吸入汽车尾气。
　　2、深蹲
　　走路可以帮助放松骨盆肌肉，打开臀部，深蹲的效果会更好，如果之前没有做过深蹲，可以借助瑜伽球，在分娩球上轻轻摇晃也可以帮助宝宝入盆。
　　3、做助产瑜伽
　　瑜伽和深蹲动作可以帮助打开骨盆，调整好身体状态，应对分娩，以下这些练习，不仅可以防止被诱导分娩，加速自然发动，还可以缩短分娩时间。
　　1、球上蹲起运动：利用瑜伽球上下运动，运动可保持在10-20次。
　　2、球上画圆运动：在瑜伽球上做身体画圆运动，再逆时针反方向运动，重复10-20次。
　　3、深蹲：双腿打开慢慢向下，做深蹲，注意呼吸节奏和平衡，重复10-20次。
　　4、平座前倾运动：坐下后两脚心相帖，身体向前倾，运动保持4-10次。
　　5、球上前后运动：在瑜伽球上做前后运动，要保持身体平衡，重复10-20次。
　　注意：没有足月的妈妈，禁止做任何助产运动！
　　最后要说的是： 入盆与不入盆、入盆迟与早，孕妈妈都不要过于忧心，入盆晚不代表不能顺产，入盆早也不代表马上就要生，保持舒畅的心情，安心待产即可。
　　希望所有孕妈妈都能一切顺利！
　　参考文章和图片来源
　　https://www.uofmhealth.org/health-library/aa88159
　　https://www.whattoexpect.com/pregnancy/ask-heidi/when-baby-drops.aspx