不论男女，过了60岁以后，还有4个表现，可能属于长寿体质

　　当一个人的年龄进入到60岁以后，这也代表着一个人的一生过去了一半。已经踏上了开始走下半生的路程，然而60岁也是一个身体素质急速下降的年龄，很多人因为在开始衰老的时候没有做好保养，而导致进入老年以后，经常会在身体上出现疾病，甚至出现大病，导致寿命急剧缩减。
　　所以说一个人进入中年以后注重养生是 尤为重要 的，通过养生来保障身体健康，拥有一个更好的老年生活，甚至可以通过养生来 延年益寿 。
　　其实在平时我们经常发现的一些 长寿人群 ，在平时的生活里与那些身体素质较差的人有着一定的区别，通过一些在平时的表现上，我们也能够看出一个人是否 具有长寿体质 ，今天与大家来分享一下。
　　不论男女，过了60岁以后，还有4个表现，可能属于长寿体质！
　　1.总是＂闲不住＂
　　其实在平时我们常见到的很多疾病，都是 ＂闲＂ 出来的。由于60岁是一个面对退休的年龄，一些人退休过后就开始享受生活，家里的所有事情也都交给了子女打理，那么一些60岁过后的老年人，就会因为 长期不运动 而导致 身体素质急剧下降 ，从而出现 三高、心脏病、肥胖 等疾病。
　　长期不运动的老年人，同样也会导致身体免疫力大幅度降低，体内的各项指标出现较大变化，所以说总是闲着，对于一个老年人的身体健康来说也是不好的。
　　而那些退休过后，仍然在平时总是 ＂闲不住＂的老人 。就可以拥有更好的 身体素质 ， 提高人体免疫力 ，预防很多疾病的到来，也不会在内心出现 孤独感 ，这对于身体的健康非常有益。但平时我们也经常能够看到，一些七八十岁的老人经常在生活当中忙忙碌碌，然而 身体素质依旧非常好 ，很少 生病 。
　　2.总是＂乐呵呵＂
　　相信大家在平时都发现过这样一种现象，就是一些长寿的老人在平时仿佛都非常爱笑。然而经常 ＂乐呵呵＂ ，同样是对健康有益的一种习惯，还可以达到 延年益寿 的效果。
　　养成心态良好的生活方式，可以在满脸笑容的过程中来 锻炼脸部肌肉 。不仅可以让 面部肌肉衰老的速度 延缓，还能够帮助身体更好的排出体内所堆积的 垃圾有毒物 。这部分人群往往要比不爱笑的人 自身免疫力 强上不少，而且还拥有着更好的血液循环能力。
　　总是在平时 ＂乐呵呵＂ ，同样也是一种养护 脾胃 的习惯。通过好心态可以让食物的消化速度提高，能够 帮助脾胃 更好在体内运行，所以说养成 好的心态 ，也可以达到 延年益寿 的效果。
　　3.不挑食
　　一个老年人的 胃口比较好 ，这也代表了这个老年人拥有着非常好的 消化系统 ，可以为身体补充各种不同的营养物质来保障身体健康，让身体免疫力提高，从而预防各种疾病的到来。
　　所以说不挑食的老年人身体素质往往会更好，不会在老年的时候出现营养不良。在一定程度上可以 预防大多数疾病 的到来。
　　4.作息有规律
　　由于老年人的身体退化较为严重，所以这也导致了老年人在每天的睡眠时间上有着 很大的缩减。
　　一个正常老年人每天的睡眠时间应该要保证 7个小时 ，不过一些老年人依旧不能达到7个小时的标准，甚至在夏天的时候还有 熬夜的习惯 。
　　然而这就会导致老年人的身体由于睡眠不足而出现 精神疲惫、衰老加速、甚至出现疾病 的现象。