辗转反侧，怎么逼自己睡也睡不着，数多少只羊都不管事，第二天还有重要事，怕耽误第二天，越来越着急更睡不着了，天就一点点亮了，心理奔溃了。或许大家都有过失眠的情况。那么造成失眠都有什么原因
　　1、年龄因素
　　失眠与年龄有密切联系，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老年人入睡时间延长，睡眠表浅，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡难，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。另外，老年人阅历丰富，想事情较多，有的人躺到床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人易于失眠的原因之一。
　　2、躯体因素
　　身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。有些躯体疾病比如慢性支气管炎、哮喘等常于夜间发作，以至于不能舒服地睡觉。当躯体疾病好转后，失眠也会随之减轻或消失。
　　3、心理因素
　　心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠；反过来失眠又可影响人的心理状态。
　　4、环境因素
　　睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适（过冷或过热），环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变，有的人也会不适应从而影响睡眠。
　　5、其他因素
　　（1）起居失常，睡眠节律改变
　　生活不规律，劳逸失度，无节制的上网、打牌、夜生活等是造成失眠常见的原因。有些人因为工作性质，夜班和白班频繁变动，或跨越时区等引起生物钟节奏变化。
　　（2）药物和食物因素
　　酒精、咖啡、茶叶、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗帕金森病药物。某些药物对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头痛、焦虑、震颤等。撤药反应引起的反跳性失眠。

奔跑吧又一老成员疑似退出，这是怎么回事？奔跑吧已经陪伴我们走过七季了，第八季也已经开始了，从之前的互不熟悉，到最后成为一个大家庭wearefamily，这其中有我们很多人的回忆，在第七季的时候，陈赫，邓超，王祖蓝，鹿晗因高情商的人都会这三个情绪管理法则你怎么哭了？啊，我哭了吗？没事没事。你怎么冒冷汗了？我可能有点紧张。诸如此类的对话，想必大家都不陌生，有些时候你可以感受到自己的快乐悲伤紧张愤怒，但有时候，甚至会需要别人的提醒。这牌牌琦被封杀，原来是威胁到了某位大佬的地位，真悲催不想当将军的士兵，不是好士兵，这是一句耳熟能详的话，在抖音和快手上，各个网红争当快手大佬，抖音一哥，场面是热火朝天的，今天我们来说一说发生在快手中的大佬事情。快手一哥从最开始的李天MC天佑曾经红极一时，最终得罪娱乐圈大佬，彻底封杀MC天佑凭借一首女人们你们听好了在网络深受欢迎，因此也获得了众多人气。迅速成为快手第一红人，个人累计关注达406W，并且还在一直上升中。这样一个在直播平台上数一数二的主播，为什么在比尔盖茨罕见2000字长文推荐，神级领导力教科书比尔盖茨喜欢读书，也喜欢荐书！但书单狗从来没见过他为一本书，居然写了整整2000字的推荐语！并在里面一连用了好几个最字！他称这本书，是我读过最好的商业传记！书单狗非常理解比尔盖茨的敢说敢做的性格最终得罪大佬，她想出道已经难上加难了创造营中有这样一个女孩子，官宣她即将参加时，热度就一直不减，每期都带有话题讨论度，她就是陈卓璇在陈情令还没有上映的时候。相信很多人都不知道这个女孩子，陈情令的一播出，让她迅速得到了一个被骂死的小三，轰动上海滩，十二位大佬抬棺，30万人来送葬1917年，7岁的阮玲玉在上海，给一家姓张的大户人家做女佣，父母都是穷苦人。她长大8岁时，同样是女佣的母亲，向服侍多年的老爷求情，才得以半价上了崇德女校。到了16岁时，她已经长得非人前是偶像，人后是主播？这些明星早就翻身成带货大佬了随着短视频平台爆火，流量又有新的变现模式带货。在流量就是王道的时代，明星的吸金方式不仅限于舞台商演，这样来钱快又轻松的赚钱方式，成了流量明星的新宠。朱梓骁曾经还和郭敬明纠缠不清，现刘慈欣的科幻改编成漫画了！网友比看电影还过瘾最近，有段话常常被人提及起初，没有人在意这一场灾难，这不过是一场山火一次旱灾一个物种的灭绝一座城市的消失，直到这场灾难和每个人息息相关这是刘慈欣写的小说流浪地球中的句子。有人说，在女明星浴室直播，大导演改拍Vlog？01hr前段时间，尔冬升的新电影海的尽头是草原顺利杀青，开始进入后期制作。不过，今天并不是要说这部电影，而是想讲讲我发现的另外一件有趣的事，也跟尔冬升有关。今年6月份，他正式入驻b向往的生活观众反感的嘉宾出榜，他居然榜上有名，为什么？向往的生活最新一季已经结束了，最后一期是以陈赫和宋丹丹来结束了，两位老师可以说几乎每一季都会来，并且所得到的反响都很不错，那即使有网友喜欢，就会有网友不喜欢，反感的一些嘉宾，小编收