中秋来袭，孩子怎样吃月饼健康又解馋？这些讲究家长尽量别忽视

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　　不知不觉中，我们就迎来了中秋小长假，在此月圆佳节之际，我们向各位家长送上诚挚的祝福，希望各位家长、孩子都能够节日快乐！
　　提到中秋节，作为吃货自然就绕不开吃！毕竟仪式感这个东西，就算是成年人都需要，所以我们都需要吃月饼。
　　而这时，部分家长就会为孩子的健康考虑，因为月饼确实不算是健康食物。
　　★孩子吃月饼可能有什么危害？
　　通过月饼的长相，我们就能知道它是高糖、高油、高盐的代表，看起来十分油腻。
　　大孩子不用过于担心，而小孩子的脾胃系统发育不成熟，吃太多这种月饼， 就容易对身体造成负担。
　　除此之外，月饼的馅有很多种类，对于孩子来说，有些馅就不适合食用。
　　其一、五仁月饼
　　五仁月饼是传统老月饼的代表作，原料有 核桃仁、花生米、松子仁、麻仁 等，这些坚果听起来就非常硬，孩子消化不好，吃这种月饼就容易造成积食，给肠胃增加负担。
　　况且，馅这么硬的月饼，孩子吃完噎住怎么办？
　　其二、网红月饼
　　现如今，任何食物前面都能加上＂网红＂二字，然后价格就会暴涨，关键这些月饼打扮得花枝招展，孩子看到就喜欢。
　　网红月饼的特征之一就是五颜六色很好看，但事实上这些月饼都添加了 色素 ，可能会引起鼻炎、头疼等过敏症状，严重的话甚至导致慢性中毒。
　　★孩子怎样吃月饼健康又解馋？这些注意事项需谨记
　　月饼集油、盐、糖于一身，营养价值有限，对于婴幼儿而言，除了仪式感外，没有任何理由吃月饼，而仪式感在健康面前并不值钱。
　　所以， 3岁以下的孩子不建议吃月饼 。
　　对于3岁以上的孩子，我们建议每天吃不要超过20g，也就是不要超过四分之一。
　　至于成年人，医生建议每天不要超过100g，而糖尿病、肥胖的人更是要少吃。
　　月饼是一种比较硬的糕点，孩子吃月饼的时候尽量要多喝水，以免太干噎到。
　　当然，最好的方法是 一边吃月饼，一边喝茶水，后者有解腻的作用 。
　　如果没有茶水，山楂也具有开胃的效果，这样既可以防止积食，也可以恢复胃口。
　　说完了孩子吃月饼的量，我们还要聊聊月饼的质。
　　月饼有很多馅，像五仁、蛋黄、火腿等月饼，就不如豆沙、水果月饼更健康。
　　家长购买月饼的时候，也要注意生产厂家和标签，尽量不要贪图便宜购买三无商品，否则这种月饼又难吃、又危害身体。
　　对于吃月饼的时间，这方面也有一些讲究，我们推荐孩子上午吃月饼，这样更容易消化，如果是晚上吃孩子睡觉消化就比较慢，肠胃负担更重。
　　★月饼也分派？南方月饼&北方月饼你更喜欢哪一款？
　　说起来，月饼也和粽子一样，南北方的差异很大。
　　在粽子方面，北方偏向于甜口，南方倾向于咸口。
　　而月饼方面亦是如此，北方月饼又硬又甜，南方月饼又软又咸。
　　而在款式方面，南方以火腿、肉松、蛋黄等作为馅，而北方以桂花、五仁、豆沙等为馅，这也是味道差异的根本原因。
　　最后，在吃法方面也有显著的不同。
　　南方人吃月饼喜欢切开小块食用，而北方人喜欢直接啃，属实＂干饭人干饭魂＂。
　　吃法不同，根本原因也在于南方月饼软、北方月饼硬，南方人可以直接吃，但是北方人切开就有点难了。 兜妈寄语
　　中秋来袭，我们再次祝愿各位家长、孩子中秋快乐，团团圆圆，幸福安康！
　　本期话题：你学会如何让孩子吃月饼了吗？
　　我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，关注我，随时获取科学靠谱的育儿干货！欢迎留言或评论区告诉我你的想法！