千万不要小看，那些坚持跑步的中年人

　　在我国，按照年龄划分可分为四个年龄组：即青年组为29岁以下，中青年组30到39岁，中年组是在40到49岁，中老年组50岁以上，而其中中年人则是最有话题性的群体，甚至在网络上有不少调侃他们的词汇：油腻、猥琐、谢顶等负面词汇，不过这些中年人在跑步圈里则是神一般的存在了，他们让任何人都不敢小觑，因为他们在马拉松比赛上的表现是所有年龄人群中最好的！
　　或许有些人还不太相信，这改变了他们对运动常识的认知，一般年纪越轻，体能越强，成绩应该越好才对，人到中年，身体已开始走下坡了，怎么可能他们跑出的马拉松成绩是最快的呢？
　　数据为证。4月20日，厦门马拉松组委会公布了2021厦马的参赛选手的大数据，其中按年龄段统计出的平均成绩、精英选手人数、成绩直通人数，45-49岁的人群都是遥遥领先，紧随其后的则是40-44岁的人群，而这两组人则组成了强大的中年跑步大军。
　　可能还会有人说，这只是单独的一场比赛，可能会有例外发生，那我们再来看一组更宏观的数据，中国田径协会和果动体育联合发布了《2019中国马拉松蓝皮书》（2020年还未有更新），这份报告从赛事总体概况、地理分布特征、时间分布特征、跑者画像特征、比赛成绩特征等几个方面，以图文的形式，全面展示了当前国内马拉松市场的发展形态。
　　其中在2019年的完赛成绩方面，2019年中国跑者的马拉松平均成绩为4小时25分40秒，其中男性跑者的平均成绩为4小时22分11秒，女性跑者平均4小时41分58秒。
　　根据年龄段的成绩排名，45-49岁年龄段马拉松跑的依然是跑得最快，平均成绩为4小时20分31秒；40-44岁年龄段紧随其后，平均成绩为4小时21分34秒；50-54岁年龄段位列第三梯队，平均成绩为4小时22分49秒，这份数据排名与2021厦马数据完全吻合。
　　惊不惊喜意不意外，这群被大家符号化成油腻的人，没想到竟是跑者中跑得最快的，远超其他年龄阶段的群体，甚至成绩好于体能最好状态的30岁之前的群体。
　　果然姜还是老的辣，中年大叔和大婶们给我们生动地上了一课，他们在马拉松这场长距离的比赛中扬长避短，因为这不只是身体素质上的比拼，还是有氧能力、比赛经验、努力程度等多重因素的结果，最终他们站到了顶端，笑傲于赛场。
　　或许还会有其他年纪的跑友有所不服，纵使你的成绩早已遥遥领先中年人的平均成绩，但还有更多你的同龄人落后于这个中年成绩，就这样，状态稳定的中年大军们齐刷刷稳赢了，此外，中年选手的参赛人数上也是比重最大的，所以，中年选手在质和量上都是中坚力量。
　　为什么会是中年大军呢？相信会有不少人提出这个疑问，其实大家只要细心观察一下身边这个年纪的跑友，就能对号入座，找到他们很多共有的特性，脑补出这些中年跑友们的人群画像：
　　1、对跑步坚持得更好：  他们的工作生活都较为稳定，时间相对自由，可以分配更多的时间进行跑步训练。
　　2、跑步经验丰富：  他们坚持跑步的年头更长，对跑步技术知识掌握得更多，比赛经验也更加丰富，对马拉松选手来说，这种经验和技术往往比单纯的体能更关键。
　　3、训练更认真、更刻苦：  他们大多是严肃跑者，能认真地完成跑步训练计划，刻苦的实现既定目标。
　　4、心态更加好：  中年人更成熟稳重，是各个跑团的中流砥柱，因此担任跑团团长大多为中年人，而且心态也会更好，能够在距离长、时间长的马拉松比赛上，保持稳定性和耐久性，
　　5、更有经济基础：  跑一趟马拉松，衣食住行、吃喝玩乐，都需要一定的开销，这对于青年群体来说可能会有些负担，但是对于中年人来说，金钱的顾虑要少一些，所以他们能更多的出现在赛场之上。
　　在我的身边就有三位这样的大哥，虽然是人到中年，但是他们一直保持对跑步的热爱，认真刻苦的训练，最终都取得了很不错的成绩，成为圈里神一般的存在。
　　#跑圈昵称：一梦山人
　　年龄：45岁
　　一梦山人，老兵马拉松俱乐部河北分会长，熊小美跑团团长，平均月跑量350公里，全马PB309，他在圈里是有名的赛事达人，体能充沛，经常连续参加各种马拉松、越野赛，并且鲜有受伤，目前已跑了近50场赛事，他在近期完成了连续两周周末背靠背马拉松比赛（厦门、无锡、西安、郑开），高频参赛后也没有带来伤病，令无数人惊叹。
　　一梦山人
　　#跑圈昵称：扬帆慢航
　　年龄：48岁
　　扬帆慢航，君拓跑团团长，理论学习型跑者，对跑步有独到的见解，一直在跟身边人倡导无伤跑步，对跑量、成绩没有很深的执念，因此比赛场次不多，不过他在训练上非常科学，平常很注重肌力训练，同时他喜欢各种技术探索，比如赤足跑，在2021郑开，他又一次穿着拖鞋参加全马，最终从D区出发，顺利跑进3小时。
　　#跑圈昵称：喜悦
　　年龄：47岁
　　喜悦，平均月跑量300公里，全马PB252（2021无锡），他跑步时间不长，但进步可谓是神速，目前仅跑了4场全马赛事，可在第二场就成功进三（2020无锡，成绩255），此后在他南京、无锡连续PB， 他对于训练有的一套自己的方法，大多为马拉松配速跑，有氧慢跑比例很少，他最大的愿望是参加一次北马，成为九星跑者。
　　喜悦
　　在很多人看来，跑步似乎是中年人对抗油腻的＂灵丹妙药＂，改善了健康状况，减掉了大肚腩，形象气质也变得大好，并且从中还找到快乐和满足，拥有了更多的生活乐趣。
　　于是，他们对跑步越发的热爱，开始了毕生的坚持，而这些热爱跑步的中年大军们也把油腻的形象给无情地推翻，因为在跑者的世界里，没有油腻这一说。
　　最终，这些爱跑步的中年人成为跑圈里的励志形象和生活中的靓丽风景，他们是跑步魅力最好的诠释，因此他们也会付出更大更多的努力在跑步上面，就这样成绩好自然也是水到渠成的了，所以，千万不要小看那些坚持跑步的中年人！