你为什么很难改变自己？全球影响力大师因为你不明白这个原理

　　文|徐天坤
　　一、
　　在最近的一位国内知名大号的某篇励志文章后面，我看到作者给出了如下的一些共性建议：
　　一是必须努力提升改变自己，提升自己的能力和提升自己解决问题的能力。
　　二是必须开始读书，因为读书才会让你远离焦虑。
　　三是多结交具有积极人生目标、上进的职场朋友。
　　概括一下，无非就是一些老生常谈的话题：努力啊，读书啊，能力啊，朋友啊！
　　为了表达我的观点，我在此文后面留言如下：
　　＂写的很好，写得很好，不过，在我看来，大概率的可能性是，绝大多数人看这种文章再多，还是改变不了自己的生活。甚至看得越多越过不好。 为何？＂
　　我是在提问，当然带有一点点挑战的味道，因为我很想知道作者对这个问题思考到了哪个层次。当然，或许他会公开回应我的留言，不过我并不期待奇迹。
　　您可能会说了：我看了他说的几条建议，他说的没错啊！要是我真的按照他的建议做了，我现在的状况就会好很多了。
　　对，他说的都很对，甚至可以说是＂无比正确＂。
　　然而，你拍拍自己的胸脯，摸着自己的良心，老实回答我以下问题：
　　问题一：没看某篇文章之前，这些话你没看到过或听说过吗？
　　问题二：没看某篇文章之前，这些劝告或劝戒背后的道理你不懂吗？
　　如果说你对这两个问题的回答都是肯定的，＂我还真没看到过、没听说过＂，＂我还真不懂这些话背后的道理＂，那么，不好意思，依我看要么你就是在装，要么你就是来错了地方。
　　反之，如果说你对这两个问题的回答都是否定的，即：
　　首先，没看某篇文章之前，你早就看到过或听说过这些话，而且看过或听过无数次，甚至视其为＂正确的废话＂。
　　其次，没看某篇文章之前，这些劝告或劝戒背后的道理你也懂得，至少是认为自己懂得一些。至于是不是完全地、彻底地弄懂了背后的道理倒不一定，反正你觉得自己懂得这些道理。
　　于是，似乎问题的关键并不是你知不知道、懂不懂道理，而是它们对你有没有用。
　　二、
　　怎么才算有用？
　　在我看来，只有一个衡量标准——能够改变你，改变你的认知、你的言行，直至产生了不一样的结果，这才是有用。
　　问题在于，一篇文章看完了，那几条建议我们也知道了，真的改变了我们的认知吗？
　　不知道，不确定，因为我们无从检验，也就无从判断，于是只好假装他们很有用，至少抱持着＂信息多总比少要好＂、＂多学点儿总不是坏事＂等的观念，还会在求取信息的道路上一直走下去（可能忘记了信息不同于知识，更不同于智慧）。
　　那么，是否改变了我们的言行了呢？
　　这个倒是可以检验的，但却是最容易被我们忽略的。
　　说话这个事情，其实很容易检验有没有变化。
　　比如，一个平日里说话不太有逻辑性，思考问题也不是很深入的人，或许过了几天后，身边的同事或领导忽然发现TA的谈吐有些不一样了，看问题的角度也丰富了，也能够对一个具体的工作或问题谈出自己的观点了，这就是进步了。据此，我们就可以倒推：TA最近有进步了。至于是怎么进步的，不知道，或许是读了一本好书，或许是受到了高人指点，或许是工作之余有所心得。
　　三、
　　言辞上有没有变化可以很容易检验，那么如何来证明行为有没有发生变化呢？
　　这个也可以检验，比如：以前懒散低效但也自卑敏感的一个人，现在变得更能管得住自己了，工作也有了安排，工作也不再拖延了，抱怨也减少了，明显地更加积极向上了。这些就是很好的行为变化。
　　再比如，以前看不进去书的人，现在也可以制定并实施阅读计划了，还写出了读书笔记进行分享；
　　一个以前很宅很没有自信的人，现在也开始参加体育活动、社团活动，敢于跟陌生人交往了，人变得更加开朗有活力，两眼绽放出了多日不见的神采。
　　综上所述，道理都是好的，可是，能不能身体力行，愿不愿意主动自愿、自动自发地尝试做出改变才是关键的关键。
　　而改变又是最困难的一件事。
　　这里面有一系列问题必须解决：
　　WHY——
　　为了什么而改变？
　　这里涉及的是动机问题，一般的动机无非两类：一是离苦，即解决当前面临的苦恼困惑、水深火热；二是得乐，即获得更心仪的更大更多的价值，比如高薪酬、理想的职位、更蓬勃的事业、更美满的家庭等等。
　　一般人做事情的动机并没有那么强烈，至少没到当年越王勾践那样的想要复国的强烈程度。当然了，就连他也生怕自己的复国大志会减弱，才在屋中悬一苦胆添以明志。
　　我们普通人呢？有这么强烈的想要改变现状的渴望吗？如果没有，又怎能期待自己具有能够坚定信心、克服万难、抵御诱惑的强大动力呢？
　　WHAT——
　　包括两个维度：一是改变什么，即目标到底如何设定？二是具体做些什么，即工作的内容。
　　其实在咨询过程中和从我们个人的生活经验中都可以发现，目标对于改变的重要性是至关重要的，但又是至关困难的。
　　说目标很重要，是因为目标就是具体、可衡量的未来，是避免迷途流浪的航灯、启明星，能在我们遭遇挫折困苦时提供振作起来重新出发的明确动力和理由。
　　说目标很困难，是因为目标往往并不在未来，它其实是我们给自己描绘的一个＂大饼＂，是一个＂美好的虚幻＂，它只存在于我们的想象之中。而且，随着制定计划、实施计划过程中的各种干扰、不顺、诱惑乃至严重的挫折打击，我们极有可能对当初的目标产生质疑而动摇，初心越来越模糊，目标也就渐渐飞远。
　　HOW——
　　到底怎么做呢？
　　这里面其实包括了WHO、WHEN、WHERE几个要素，我在此一并介绍。既然是目标有了，就要制定行动计划了。计划绝非空想，计划必须执行。执行什么？这就要求充分考虑涉及哪些人、需要哪些资源、在什么时间到什么地点做什么事情、必须满足的时间点要求等等，换言之，这部分需要重点解决的就是目标制定之后的方案问题了。
　　方案的HOW的部分的重要性往往被低估了，举个例子：
　　做饭这事儿说难不难，说简单也不简单，因为它涉及到多任务管理，需要好好地统筹一番。比如，如果你不是先把堆积在面板上、水槽里的上一顿留下来的锅碗瓢盆都洗干净并归位了，你会发现一点儿空间都没有，心情也会变得很糟。另外，如果你不是第一步就把米饭煮上、水烧开，然后再去菜场买菜，你会发现时间往往无法充分利用，效率就会受到影响。
　　不知你发现没有，简单如做饭这件事，其实细究起来也需要提前进行统筹安排，更何况是我们想要改变自己的工作或生活状态呢？
　　方案制定的颗粒度多大才最合适？
　　我们当然不应该具体到每一天的几点几分开始做什么，因为无数人无数次的教训早已证明了，这样的强迫自己往往换来的不是成就感，而是因为自己说了却做不到带来的自责感。我的建议是可以设定一个时间窗口，比如一周之内，一个月之内，抓关键结果指标，只要关键结果达成了（如阅读完了一本书），具体是什么时间完成的也就没有那么重要了。
　　四、
　　从WHY到WHAT到HOW的路径其实实施起来并不容易，但却早已被很多牛人所验证了。
　　在此我分享一个由Simon Sinek（西蒙.斯涅克，全球影响力大师）提出的思考模型。
　　他发现世界上最具影响力的一批领袖人物，都有一个共同的习惯，这个习惯还与一般人完全相反。他形象地把这个习惯称为黄金圆环。
　　黄金圆环有2个同心圆环，从里到外分别表示为什么（why）、怎么做（How）、是什么（What）。
　　根据他的观点，普通人的思考顺序，通常是从外圈的是从＂是什么＂出发的，然后才是＂怎么做＂和＂为什么做＂；而真正优秀的人，却是从内部出发，先思考最核心的＂为什么＂，然后再思考＂怎么做＂和＂是什么＂。
　　当然，在我看来，他这个说法其实并不彻底，实际当中我们往往是要WHY, WHAT, HOW来回反复走上几个来回，才有可能形成比较成型的、成熟的行动方案，才能形成切切实实能够产生行动、带来改变的强大而持久的动力。
　　甚至于，我更看重的甚至并不是强大而是持久，只要动力能够持久，一点一点地，也终会产生想要的改变。
　　与这篇文章的主题相关的，其实还有着非常广阔的领域，略举几个作为延展，比如自我效能感、拖延症、自证预言、习惯养成（最近比较火的是微习惯）、认知升级、共读打卡、趁早行动、三秒钟行动法等等，不一而足。每一种方法都不是灵丹妙药，无法包治你病，不过每一种方法也都有其特点功效，需要你自行接触、学习、体验。
　　关于改变这个话题，我想说的还有很多。从词语本身来看，其实我更喜欢与之意思相近的另一个词：变革。变革者，改变加革非也，通俗地说，我们期待实现的不单纯是改变本身，而是首先认清楚哪些地方是不适合我们自身发展的甚至是错误的、有害的观念和做法，这是首先要革除的（就像是手拿利刃一个个地割掉一样），然后，再去改成对我们有利的、长期有益的好的观念和做法，最终形成思维和行为习惯。惯性形成后，接下来的思考和行动就有了势——势头的势，势能的势，思考和行动就变得更容易了。
　　可以想见，坚持得久了，我们自然就能够＂苟日新，日日新＂，每天都会有一个不一样的自己了。
　　今天就写到这儿吧，我是徐天坤，助您一切都好！
　　作者简介：作者简介：徐天坤，高校管理学在职讲师，职业生涯咨询师，国家二级心理咨询师，国家高级人力资源管理师，新安人才网长期合作签约讲师，微博认证职场博主，＂璃语职美人＂长期合作个人发展顾问。