我好像很懒，内心明白但不想努力，怎么办？

　　文|赵晓璃
　　写在前面的话：
　　今天的话题源于一则读者留言，大意如下——
　　＂晓璃老师，你好。有个问题一直困扰了我很久，那就是，我觉得我是有点聪明和运气的那种人，毕业后找到了一份不错的工作。可是不知为何，我就是不愿意努力，或者说，我不愿意all in，我也赞同你说的，职场人在最开始的头几年积累最重要，但问题是，我好像找不到自己的热情，对这份工作也有些厌倦，我知道这样不好，但却总无能为力，该怎么办呢？＂
　　希望今天的分析，能够带给具有相同困扰的朋友一些启发和帮助。
　　一、你不是懒，而是你的内耗严重
　　从我这边的咨询经验来看，通常出现这种状况，往往是因为当事人内耗严重导致的，即，你可能内心不是非常认可眼前的工作，或者感受不到工作的意义，但又觉得做好这份工作无疑能提升能力，是关乎未来的跳板。
　　所以，最有可能的情况是，你不是懒，只是头脑中这两股力量来回撕扯，消耗了你大部分能量和精力，以至于内心能量不足，无法支撑自己的身体做出相应的行动。
　　从你简短的问题描述来看，你的内心还是渴望在职场中有所作为与发展的，所以你才会对自己不够all in的状态似乎有些自责和内疚，这一点需要你继续排查，是什么让你觉得自己没有all in的？有没有客观的事实证据？或者是你最近是否遭受了什么挫折，或者什么不太好的反馈之类？
　　从这段描述仅有的信息来分析，你对现在的自己多少是有些不满的情绪的，从你那句＂我是有点小聪明和运气＂这个描述不难看出，你把成功应聘到这家公司的结果，归因于聪明和运气，而不是自己的努力。
　　那么，有没有这样一种可能性，它也许存在于你的潜意识里，那就是：你认为自己是一个聪明的人，能够在职场备受认可就代表着聪明，如果无法受到期待的认可就意味着不聪明，有没有一种方法可以证明你既是聪明的，但是受认可度似乎没有预期的高呢？有的——只要你不去努力不去all in，你在职场中不如己意的表现就不是你不聪明的结果，而是你没有足够努力或者all in的结果。
　　所以，可能受这样的潜意识驱使，你选择了不去行动或者不去all in，是为了成全内心对自己的这份＂聪明有能力＂的自恋与评价。
　　二、比起成功，更要关注成长；
　　在线下训练营的课程中，我们会就人格特质部分展开充分的阐述和讲解，其中一个最主要的目的在于，带着大家充分认知自我之后，希望每个人都能明白未来应该如何调整，从而让自己的状态更舒服更自然，既能达成想要的结果，又能享受整个过程。
　　对于强烈判断型特质的人来说，他们更倾向于自我证明，在遇到事情的时候，他们的第一个念头就是希望能够证明自己的能力和天赋，他们最恐惧的，是自己在某件事情上的失控感和无力感，所以恰恰是这种人，在遇到困难的时候容易放弃，因为他们害怕那个达不成自我期待的结果的到来。
　　对于这类人群，我们会建议他们适当地学会用成长的眼光看待自我，例如在职场中，我们不仅仅需要关注事情的结果本身，我们更要关注这个过程中我们的经验教训本身，哪怕是不那么好的体验，只要结果是积极的，对我们来说就是很好的成长。
　　事实上，有些你以为的失败可能没有你想象的那么糟糕，你不用急于否定自己，有可能这是领导有意给你的锻炼机会，要知道，他们是能够客观评估你的能力以及事情难度的，有时候，他们会故意放给你一些可能无法达成预期结果的事情，只是为了让你去试错，从而得到更快的成长。
　　所以，即便事情的结果没有你预期的那么好，也未必就很糟糕，你应该重点关注自己的成长和提升。
　　三、行动本身就是意义；
　　鉴于问题的文字描述有限，我谨给出一些建议，也许会有不完善之处，但希望能够给到你一些思路和启发。
　　1、建议去正规医院做个抑郁症的诊断；
　　要知道，抑郁症的表现之一就有动力和热情的缺失，对于经常感受到动力和热情缺失的人而言，建议还是应该先去正规医院做个专业的抑郁症诊断，而不是去网上做一些乱七八糟的测试。
　　如果真的是抑郁症导致，那么早发现早治疗，尽快和家人沟通，寻求专业心理咨询师的帮助；如果不是抑郁症，那么可能只是有些抑郁情绪，再去做相应的行为调整。
　　2、行动本身就有缓解焦虑的功效；
　　在《动物世界》里，我们经常看到，羚羊在看见狮子来袭时会拔腿就跑，这个时候，逃跑这项运动不仅能使羚羊幸免于难，还能降低羚羊内心的恐惧感。
　　我们的祖先在遇到险情的时候，也会通过行动缓解内心的恐慌。
　　但是随着人类社会的发展，如今的我们大多是在写字楼里办公，过着两点一线的生活，很少有运动的时间和空间，这个时候，如果你不去刻意行动，就容易陷入焦灼的情绪中任由思绪弥漫，会对自己的精力产生巨大的消耗。
　　所以，你可以尝试给自己制定行动计划，只要行动，例如，你可以规定自己每天回去写个当天的工作总结，即便感觉今天似乎什么也没做也不要紧，给自己半个小时仔细回忆，专注完成这份总结，总之，让自己动起来，每写完一份，可以给自己设计一些奖励。
　　3、痛苦可能只是你头脑中的想法，不要被大脑欺骗；
　　在我们行动的过程中，我们的大脑可能会感受到痛苦，这个时候，尝试把这种痛苦当作头脑的想法，而不要被大脑欺骗。
　　例如，在你静下心学习英语的时候，你焦灼难耐，感觉自己分分钟学不下去了，不妨仔细察觉这个念头，当你察觉出这只是你大脑的一个想法时，你就能慢慢平复心情，继续做下去了。
　　希望我的分析，能够给你打开一些思路，祝好！
　　作者简介：赵晓璃，资深职业生涯规划师，国家心理咨询师，职场作家。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力：你的人生需要再设计》，成为职业规划领域为数不多的咨询实战及个人发展实用书籍。2018年职业规划及工作方法干货类新书《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》被评为2018年度经管类十大好书。