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黄晓明自嘲大家不喜欢看我没人能让你自卑,除了你自己

  文|赵晓璃
  写在前面的话:
  前几天,黄晓明出现在了李佳琦的直播间,为做公益带货卖助农产品。 过程中,黄晓明发现自己把李佳琦挤出了屏幕外,于是自觉地往右边挪了下,李佳琦礼貌地回复说:"没事儿没事儿,大家都是来看你的"......黄晓明小小声说了句:"不不不,大家不喜欢看我",言语中显得有些自卑。
  说这话的时候,黄晓明表情严肃,而且是低着头不像在开玩笑,从他的言语中,大家能感受到,他是真的以为大家不喜欢看他,让人倍感辛酸。
  众所周知,这些年来,黄晓明遭受到不少的负面评价,从他这句"大家不喜欢看我"的表达中,我们可以感受到他是非常介意这些负面评价的,并且记在了心里。
  别说是黄晓明了,现实中,太多的人因为无法超越骨子里的自卑,在职场中坎坷重重。
  我们该如何看待自卑这件事情?以及该如何超越自卑呢?
  希望今天的文章,能够给到你一定的启发和帮助。
  一、
  来访者小霞(化名)前来咨询的时候,是一家培训机构的课程顾问,相当于销售岗。
  根据小霞的说法,自己开始这份工作至今差不多三四个月的时间了,然而让小霞倍感沮丧的是,她和很多同事一样,每天给客户打电话邀约他们上门了解或试听课程,但不知为何,她打的电话量和其他人也差不多,可就是没有一个客户上门。
  咨询的前一周,小霞被公司领导叫去谈了话,领导发了很大的火,要求小霞下个月要提高邀约率,一周最少要约到一个意向客户上门。
  走出领导办公室的小霞更是听说,这段时间以来,除了自己没有邀约到客户,其他同事都完成了任务。
  回到自己的工位上,小霞沮丧极了。
  "我真是太没用了"、"我是不是做什么都不行啊?""我是个废物么?别人都能做好的,怎么我偏偏做不好?"......
  一时间,各种负面情绪让小霞陷入巨大的自我怀疑中。
  她在心底止不住地怨恨自己,不由得感到自卑,并不断地责问自己为什么这么没用?......
  听完小霞的叙述,我并没有立即进行分析,而是和她说了这么一件事儿。
  二、
  那时候的我刚踏入职场不久,和很多新人一样,我做事谨小慎微,生怕有一丝差池,骨子里也一度非常自卑。
  当时带我的是一名老会计,也是我在职场中遇到的第一位师傅。这位师傅是财务部响当当的人物,在他的领域很有见地,据说连公司领导都畏他三分。
  那一天,和我一起进入财务部的女孩小敏(化名)拿一沓报销单去找财务部部长签字,不知怎么地,那位部长的声调突然拔高了很多,然后对着小敏就是一顿批评,出了部长办公室的小敏更是红着眼圈满腹委屈的样子,我看着小敏的身影,内心更是一阵发怵。
  我看着手里的一堆需要找部长签字的资料,心里更是七上八下。
  这个时候,我的师傅突然说了句:"你不是现在就要过去找不自在吧?这个家伙是间歇性失控,他现在又犯神经了!"
  那一刹那我无比震惊,居然有人说领导"犯神经"。
  "他发起神经来,谁都躲不过。别说你没这些新人了,就连我们这些老员工,也时常被他骂的脸上挂不住......我们都猜他得了更年期综合症,每次犯神经我们在心里都觉得很好笑。"师傅说。
  在我过去的认知里,这完全是不可能的,怎么可能有人在被领导批评了之后,不仅不为自己的错误感到羞耻惭愧,反而会说对方"神经病发作"呢?
  不过听师傅这么一说,我内心瞬间释怀了。
  下了班后,我迫不及待地将这番话复述给了小敏听,当小敏听闻"发神经"这句话时,她的眼睛突然一亮:"我真的感觉好多了。对啊,我为什么要自责啊?他批评我的时候,我完全被他的嗓门吓坏了,只顾自己委屈难过了......听你这么一说,我才意识到,我没有做错啊!那我为什么要羞愧?为什么要自卑呢?"
  三、
  后来,我接触到一些心理学的知识之后,才渐渐明白师傅这一招是多么厉害,它可能和你过往受到的教育乃至树立的观念存在很大的冲突,但毫无疑问,它确实能迅速让你从自卑的情绪中脱离出来。
  这个方法源于一个信念或认识,那就是——
  任何时候,没有人能够让你自卑,即便对方把你骂的狗血喷头,你都可以选择是继续自卑还是轻装上阵继续没心没肺地快乐着,这完全是你的选择。
  1、自卑的形式千千万,本质都是源于对"负面自我"的不接纳;
  很多时候,我们总是喜欢"正面自我",包括自我正面积极的状态、外在积极正面的反馈、正面积极的情绪等等。
  但与我们忽略了,那些消极的状态、外在不那么积极的反馈以及自我的负面情绪等等,其实也是"自我"的一部分——这就好比一枚硬币的正反两面一样,你不可能只要一面而不要另一面,因为正反两面构成了一枚完成的硬币。
  同样地,正面自我和负面自我一起构成了完整的自我;喜欢"正面自我"排斥"负面自我",恰恰是很多人自卑的深层根源。
  2、任何试图填补自卑或者通过追求成功获得自信的方法都是"治标不治本";
  现实中,有人通过追求成功建立自信,这个方法看似有效,但实则起不到根本的作用。
  因为如果你的自信源于外在的成功,那么一旦外在的反馈或者情况改变,意味着你的成功很快就会不堪一击——要警惕,任何建立在外在世界中的事物都是不牢固的,都隐藏着巨大的风险。
  3、自信和自卑不是对立的;
  很多时候,我们身上会同时存在自信和自卑两种状态:比如我在此刻写文章的时候就是自信的,但我在跳舞的时候就是自卑的。
  我在这两件事情上的能力不同,直接导致我在这两件事情上的体验截然不同。
  这个时候,我大可不必通过提升自信克服自卑,也就是说,我永远不可能用自己在写文章方面的自信心去克服自己在跳舞这件事情上的自卑感——因为这两件事并不对立,并且可以同时存在。
  我只需要明确这种体验或感受,后期假如我当真想要改善我在跳舞这件事上的体验,可以选择——
  降低对自己跳舞的期待(比如纯粹当个爱好图个开心就好);花点时间找个教练认认真真学习一把(提升能力)。
  当然,至于我选择哪一种,取决于我对跳舞这件事的价值和意义的判断。
  四、
  不知从何时开始,有一种观念认为:我们需要克服自卑,然后克服的过程中,仿佛我们就能进步了。
  但果真如此吗?
  就拿写作和跳舞为例。
  事实上,我在写作上是否能够进步同我改善我在跳舞上的自卑并没有必然的因果关系,而且现实情况是,如果我整日沉浸在跳舞这件事情给自己带来的自卑感受而总想去克服它,我永远看不到自己在写作这件事情上的自信和良好体验。
  假如我真的死磕跳舞(事实上,肢体不协调是我的短板),很显然不如发挥自己在写作这个领域的优势,也就意味着,克服自卑反而会成为个人成长和进步的巨大阻碍。
  所以,在你选择工作的时候,如果仅仅是出于"为了弥补自身不足"或者"试图克服自卑达到更好的状态"等这些目的进行决策,有一个巨大的隐患就在于,你可能在未来的很多年都无法摆脱自卑的感受和情绪。
  因为这种决策动机和思考方法一开始就是错误的,你永远在做一些表面功夫,总是忙着补短而忘记了扬长,导致工作多年挫败感不断,反而会加深你的自卑体验。
  那么,对于文中的小霞以及千千万万在职场中感受到自卑的伙伴们来说,到底该怎么做呢?
  1、全面客观地看待自我;
  你不妨抽出个时间,列出所有让你感到开心、自信、沮丧或自卑的事件,把这些全部在纸上列出来,然后思考:
  让你感受到自信或者开心的事情有没有什么共同点?让你感觉沮丧或自卑的事情有没有什么相同点?欣赏你的人都有什么特点?你获得认可的事情里都是哪些能力?等等。
  这些都是极为重要的自我认知线索,可以帮助你梳理出自己优劣势,并且进一步认清楚,自己不同感受的不同来源。
  2、重新审视你的工作和求职动机;
  正如前文所说,如果你刚开始就怀揣补短动机找工作,将会潜藏着巨大的隐患。
  在小霞这里,她之所以选择课程顾问这个岗位,是因为她觉得自己性格内向,所以想要通过销售岗位改善内向的个性——这种动机和思考方式无疑给她埋下了巨大的隐患。
  这个时候,如果小霞心有不甘想要改善工作体验,对于小霞来说大体有两条路:一是通过学习提升自己的能力,改善自己在销售这个岗位上的感受或体验;二是调整自己对于这份工作的期待和认知。
  3、没有人不会犯错,只要承担后果即可;
  很多时候,由于我们害怕错误后的代价,所以才会害怕犯错。
  但事实上,我们没有必要因此而畏惧错误,做错了承担相应的后果就是。
  对于小霞来说,如果后面通过调整与努力依然完不成任务,那就承担低薪或被淘汰的后果;即便她在销售岗位不适合,也不代表她在其他领域一无是处。
  毕竟小霞还年轻,就当是一次试错也完全可以,从积极的角度来说,这有助于更好地认识自我,并不见得是件坏事。
  通过咨询,小霞获得了一些提升销售的方法和建议,同时我也给到她一些可以考虑的其他选择,她表示先努力改善体验,如果实在不行,再按照我的其他建议着手进行准备。
  和咨询前不同的是,咨询后的小霞感觉心理上轻松了许多,按照她的话说,这场咨询像是给她卸下了一个沉重的心理包袱,让她轻装上阵,迎接未知的明天。
  综上所述,自卑只是我们对于某些事情的感受和体验而已,这个时候,我们依然可以有很多选择;没有任何一件外在的人和事和你的自卑存在必然的因果性。而自卑对你而言没有任何意义,你只需要认识到这一点,做出选择并承担相应的后果即可。
  "我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。"——杨绛
  作者简介:赵晓璃,资深职业生涯规划师,国家心理咨询师,职场作家。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力:你的人生需要再设计》、《从极简到极致:在擅长的领域做一个厉害的人》等。微信公众号"璃语职美人"(crystal_words)。

剧评丨余生,请多指教在温情脉脉中直抵现实余生,请多指教在温情脉脉中直抵现实文胡小菀由杨紫肖战主演的余生,请多指教(以下简称余生)在湖南卫视黄金档播出以来成绩骄人,收视率和话题热度双栖双飞。在全国新冠疫情反弹的紧张气氛中,李敏镐新剧里的女主被夸脱离清一色整形脸?李敏镐新剧,姐妹们都有看嘛?里面的女主被很多人夸终于脱离了清一色的整形脸。在剧中,通常情况下长这样有人夸,也有人说奇怪,觉得她看起来不太对劲羊觉得,不细看也还好。侧面的鼻子形态确实电视剧宝莲灯片尾曲生下沉香和爹住的爹住到底是谁?哈喽,大家好我是红莲在2005年有一部焦恩俊曹骏主演的神话剧宝莲灯很火,特别是焦恩俊的二郎神特别帅,还有曹骏的沉香角色也是很经典,特别是片头曲不灭的心,还有片尾曲我的全部。宝莲灯特张含韵新剧官宣!32岁仍美如少女,看起来比小3岁的男搭档还年轻随着悬疑剧和主旋律剧作的大爆,原本有着不错市场的言情剧反倒成了陪衬。余生,请多指教,与君初相识两部作品接连上线,虽然热度表现出色,但却未能迎来真正意义上的大爆。尤其是余生,请多指教一直被边缘化的80后女演员,各有各的心酸,有人被公司坑了80后这批女演员是最尴尬的一代。她们出道之时,恰恰遇上了演艺圈最后的黄金时代,有的因为一张脸就能和大导演合作,有的不是科班出身也能被称为星女郎谋女郎,甚至不需要磨练什么演技,靠着与食量大还是卖人设?张天爱早餐吃四颗鸡蛋,许晴吃完面包又吃泡面在很多人的印象中,女明星为了保持身材都会吃很少,毕竟我们看到过太多例子了。比如当年的颖儿,拍千山暮雪时120斤的她为了瘦下来,试过很多错误的方法,完全不吃饭每天只吃柚子一天只吃一口三无艺人娄艺潇明知前面是个坑,却偏偏还要往里跳爱情公寓早已结束,剧中的一众演员们也都走上了各自的道路,可惜其中除了邓家佳等少数几个仍在专心钻研演技外,其他几位演员都已不务正业,比如一心开火锅店的陈赫,以及一心直播带货的李金铭和王鸥与何九华真的好上了?从这几个方面可加以佐证王鸥与何九华真的好上了?从这几个方面可以加以佐证!大家喜欢的女演员已是39岁,就是有了男友也太正常不过了!近日,有网友晒出偶遇王鸥与何九华等人在一起吃饭的小视频。从这段视频的画面中与君初相识仙师为何害宁若初青姬?原因有三,他的阴谋太狠电视剧与君初相识已经更新到了16集,新的剧情中我们可以看到纪云禾和长意这一对苦命鸳鸯开虐了,纪云禾被顺德仙姬折磨,而长意则因为鲛王被顺德仙姬派人击杀,彻底黑化了。除此之外我们也能看爱情公寓秦羽墨扮演者官宣产子,产房照片曝光,胸前一片淤青3月29日,女星赵文琪在社交平台上发布一则动态,首次官宣产子,并分享了多张宝宝的近照,一时间引起诸多网友热议。赵文琪配文写道这是我的男孩,是我用青春换来的,是我这辈子值得炫耀的,字盘点甄嬛传有哪些经典角色的语录还在流传甄嬛语录逆风如解意,容易莫摧残刚入宫的甄嬛已经死了,皇上你忘了,臣妾是钮钴禄甄嬛终究是错付了四郎,那年杏花微雨你说你是果郡王,也许从一开始便都是错的那日敬贵妃与欣嫔经过孙答应宫外,
带你领略外星人眼中的地球全样貌宇宙之大难以想象,地球也只不过是宇宙中的一粒尘埃,在浩瀚宇宙中是否有外星人的存在,我们也不得而知。今天我们就来领略一下来自外星人眼中的真实地球全样貌这不是地球变丑了而是在地球上有48。20大盘大跌给我们的启示黑色星期五,大盘指数全天低迷不振,一度跌破3400点关口,场内股民惨痛连连最近这一波市场的调整是内外两方面原因共同作用1内因赛道股涨幅较大需要修正非赛道股财报不好要杀估值2外因老美世界上真的有UFO存在吗?古人对UFO的记载快看飞碟,这句我们小时候常常开玩笑的话,也许它不是一句玩笑话,也许这个世界上真真切切的存在UFO据资治通鉴和汉书上记载早在公元前139年汉武帝建元二年,一个夏天的晚上长安城天空中突深度解读头条君所有可赚钱活动话不多说直接进入正题积分或者金币赚取,目前活动八月狂欢,积分赚不停现在刷视频看新闻看文章积分都可以得到翻倍奖励也可以通过走路赚钱,吃饭补贴,睡觉赚钱获取积分,积分获得数量的多少头条甄嬛传拍得比较好的几个细节片段一一分析我是小小小美呀儿,喜欢点击关注我第一点先说让我最动容的就是沈眉庄的死,想到这个真的难过地哭了出来甄嬛被罚于翊坤宫外跪诵女则的时候,眉姐姐捧着书,跪在她旁边,摸了一下嬛儿的肩膀,轻声一场带节奏的CP,粉丝过度热情,杨幂和邓伦该如何接招?一场带节奏的CP,粉丝过度热情,杨幂和邓伦该如何接招?今天我们来唠唠明星们的粉丝,众所周知,粉丝对于明星来说,至关重要,相信很多明星对于粉丝的热情也是又爱又恨,爱得是粉丝对他们的喜评价一下真实的纪录片出路我是小小小美呀儿喜欢点击关注我。看过一篇文章大体是我奋斗了十八年才能和你坐在一起喝咖啡。什么是命运?命运出生物种出生时代出生地点出生家庭先天基因变数导演的体会,她说是哭着拍完的,我终于明白赵丽颖为何能成功?6张图见人品,懂得感恩很重要终于明白赵丽颖为何能成功?6张图见人品,懂得感恩很重要赵丽颖总是能够给人一种很有素养的感觉,在演戏上,也有自己的态度,所出产的作品,不仅都是积极向上,而且还是都是精品和爆款,在打拼双宋离婚满城风雨,究竟谁将一手好牌打烂?他一开始就输了双宋离婚满城风雨,究竟谁将一手好牌打烂?他一开始就输了随着前几天关于宋仲基和宋慧乔,正式离婚的话题引爆争议后,俩人的今生情缘,也算是告一段落了,但是,俩人的离婚事件,所引起的效应,宋慧乔情断宋仲基称性格不合,曾经的霸气告白,最终沦为笑话宋慧乔情断宋仲基称性格不合,曾经的霸气告白,最终沦为笑话鉴于今天微博上空降的一则宋仲基和宋慧乔离婚消息,只能用一句突然之间,感觉没爱了,原本大家这几天,都沉侵在张若昀和唐艺昕的婚讯张若昀唐艺昕10年长跑,宋仲基宋慧乔2年情缘,细数明星虐心爱恋张若昀唐艺昕10年长跑,宋仲基宋慧乔2年情缘,细数明星虐心爱恋最近的娱乐圈,可谓是悲喜交加,喜得的是,迎来了张若昀和唐艺昕的盛世婚礼,悲的是也传来了宋慧乔和宋仲基的离婚消息,有时候