如何培养孩子的专注力

　　关于培养孩子的专注力
　　第一：不能拿成年人的标准去要求小孩子。
　　孩子天性好玩，不像成年人有持续的专注力，特别是在阅读、上课等需要高度主动注意的事情上：
　　孩子明显弱于成年人，所以要判断孩子专注力好坏应该与同龄人比。
　　针对孩子专注力，一个德国的育儿机构得出以下数据：
　　5~7岁的孩子可以专注15分钟
　　7~10岁的孩子可以专注20分钟
　　10~12岁的孩子可以专注20-25分钟
　　12~14岁的孩子可以专注30分钟
　　数据仅供参看，个体还是有些差异！
　　第二：专注力训练结合实际，以孩子自身情况为中心。
　　现代心理学常用的提高专注力的方法，就是正念管教。
　　它的核心就是注意资源的管理，专注于现实，并接纳当前孩子的真实面貌。
　　那我们具体怎样才能提高孩子专注力呢？
　　首先，要切断电子产品对孩子的影响。
　　随着现代媒介及新技术的发展，手机、电视等电子产品的不断更新，都对孩子产生极大的吸引力。
　　现在好多孩子都喜欢玩手机、打游戏、看电视，这些都是典型的被动型注意。孩子一旦被动被吸引，就无法主动思考，而学习确是一个相反的过程。
　　其次，调整家庭养育方式。
　　一种情况是，家长陪读陪写，孩子会想到旁边有人，会影响注意力的集中；
　　加上有的父母陪读陪写过程难免不发动情绪，导致孩子注意力更加难以集中了。
　　另一种情况是：孩子独自学习或写作业或看书，家长关心孩子的健康，会经常给孩子递水、送水果等，这也会打断孩子的注意力，造成孩子学习时间碎片化，不能保证学习效率。
　　再次，打理好学习环境。
　　对于本身专注力欠缺的孩子，莲子妈会建议父母给孩子一个舒适、简单、干净、简洁的学习空间。
　　比如提供学习的房间，不出现平板、手机、电脑等电子产品；
　　学习的区域，只摆放和学习有关的书籍、资料和工具；
　　写作业的书桌上只摆放相关课程的书本、纸和笔。
　　最后，让孩子可以充分感受专注的愉悦感。
　　因为孩子大脑神经系统发育尚不完善，兴奋和抑制的功能还不能完全配合，导致很多事情还没有开始做，就已经分神了。
　　父母要做到的就是，多给孩子去尝试独立完成一件事的机会。
　　比如，玩积木的时候，孩子搭成一个样品，给孩子一些夸奖鼓励。
　　比如，独立完成作业以后先赞许他的劳动成果，再巧妙地给出一些让他可以做得更好的建议。
　　第三：父母要管理好自己的情绪。
　　父母发脾气，孩子就会压抑自己的负面情绪，导致自身焦虑系数偏高，专注力也就偏差。
　　学习之前花60秒玩一个收心游戏。
　　首先，双脚放在该放的地方，背脊挺直了；
　　然后，小耳朵准备好，拒绝接收太多外界的杂音；
　　再次，眼睛专注地看着书本；
　　最后，大脑来思考书本上的内容。
　　关于专注力，作家西塞罗说过：＂任凭怎么脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能有所成就。＂