宝宝营养不足有哪些表现？家长再不改善喂养方式，可能影响其智力

　　文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
　　虽说刚刚出生的宝宝最难照顾，但在喂食方面还是比较轻松的。
　　新生儿的食物只有母乳或配方奶，里面的营养元素足够宝宝的身体发育，但等到孩子添加辅食或开始吃成人食物的时候，喂养不当的许多问题就来了。
　　按理说，如今的孩子生活条件比较好，应该不会出现营养不良的问题，但研究表明，还有大比例的幼儿存在着营养不良的问题。
　　而孩子的营养严重不足时，他们的智力也会受到影响。
　　家长也可以仔细观察一下孩子的状态，判断他们是否有营养不良的情况。
　　如果宝宝有以下几种表现，很可能就是营养没跟上了
　　▶身高体重不达标
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　　每个年龄段的孩子都有相应的身高体重标准，如果他们的营养没跟上，就会出现身体瘦小的情况，和同龄人相比，看着差一大截，而且还很容易受欺负。
　　▶情绪精神出现异常
　　人的精神情绪一般受矿物质和维生素的影响，如果宝宝的某类营养元素缺乏，会出现情绪异常的情况，常见的情绪异常有：
　　❶脾气差
　　脾气差、情绪暴躁的宝宝可能缺乏维生素B1、B6等。
　　❷晚上烦躁、睡不着觉
　　晚上烦躁睡不着的宝宝可能缺钙和锌。
　　❸精神差
　　常常提不起精神、感到疲惫的孩子，可能缺乏蛋白质。
　　▶身体出现异常
　　某些营养元素的缺乏，也会将伤害作用在身体上：
　　❶手上有倒刺
　　有这样的情况的宝宝，可能是因为身体缺少维生素C、维生素B或水分。
　　❷便秘、口臭
　　蔬菜、水果吃得比较少，膳食纤维摄入少的宝宝，会出现消化不良、积食的情况，从而导致便秘、口臭。
　　❸经常生病
　　免疫力低下的宝宝一般会常常生病，这样的宝宝可能是缺乏蛋白质或其他营养物质，缺少锻炼等。
　　哪些问题容易造成宝宝营养跟不上呢？
　　▶挑食
　　如果孩子有挑食的情况，常常不吃菜，是很容易造成营养不良的。
　　营养专家建议，一个人每天要摄入16种食物，一周要摄入25种食物，才可能保证身体摄入足够的营养。
　　其实生活中的蔬菜、水果那么多，家长也是可以找到他们爱吃的东西，如果挑食实在严重，也可以建立奖惩机制。
　　▶肠胃问题
　　孩子的肠胃比较脆弱，很容易因饮食不规律（吃太多或吃太少）、饮食不健康（口味重，爱吃甜食、零食）等问题，而导致肠胃问题，影响身体对营养的吸收。
　　▶精神压力
　　如果家长对孩子要求太高或者家庭不和谐等负面问题，给孩子的精神造成了很大的压力，也会影响他们的身体、食欲等，使孩子出现营养不良的情况。
　　当然，造成孩子营养不良的，最重要的还是饮食。
　　家长以后在给宝宝准备饮食的时候，也要注意这些喂养误区。
　　✘汤有营养
　　很多家长都觉得汤的营养多，最喜欢通过煲汤来给他们补充营养，但其实这样做，很容易导致孩子营养不良：
　　首先，很多肉汤、鱼汤里含有大量的嘌呤和钠，对孩子的肾脏会造成负担。
　　其次，汤里只有肉和一两种配菜，如果不吃其他食物，营养比较单一。
　　再次，营养专家建议，儿童每天摄入的禽畜肉不超过50克，其他的蛋白质需要在蛋、豆类食物、鱼中补充，吃太多肉，特别是红肉，对身体不好。
　　最后，汤喝在肚子里不仅稀释胃酸，而且占肚，既阻碍孩子摄入其他食物又容易导致消化不良。
　　给孩子喝汤，还不如给他来一碗不麻不烫不辣的麻辣烫。
　　✘逼孩子多吃
　　孩子一次吃得太多了，同样会引发肠胃问题，家长可以让他们正餐少吃点主食，其他时间靠水果、坚果加餐也可以。
　　✘零食喂得多
　　高糖、高油、高盐的食物不仅会导致肠胃问题，还影响其他营养物质的吸收，家长也要少给这些零食孩子吃。