陈意涵二胎暴瘦到眼凸其实这样对孩子并不好

　　原创 | 孕事
　　摘要： 孕妇太瘦也不好！
　　当个孕妇真是不容易。
　　要按时产检一次不能落，要科学饮食不能胡吃海喝，要控制体重，不能长太胖，也不能不长胖。
　　每一环，孕妇的讲究都挺多，稍不注意，耳边各种念叨就来了。
　　前阵子，久违的陈意涵在社交平台上晒出了自己的二胎孕照。
　　照片中，她剪了新发型，齐刘海配上短发，清爽利落，充满活力。
　　大概是她一直比较瘦，加上热爱运动，已经进入孕晚期的她，不但没有发胖，反而看起来比怀孕之前更加清瘦。
　　也因为是素颜，所以看起来还有点憔悴。
　　这本是她孕期的正常状态，但不少网友却看不下去了。
　　有人说她显老，像张钧甯的阿姨....
　　甚至有人用＂恐怖＂来形容她，说她瘦到眼凸，像多比……
　　对一个39岁的高龄二胎孕妈来说，这些词语实在是太不友好了。
　　随后，陈意涵做出回应，说自己本来就是＂怀孕会瘦的体质＂，而且坚持运动，身体健康。
　　还有最重要的一点是，二胎因为孕吐严重，虽然没有控制饮食，但体重一点都没往上长。
　　她还发了一段视频，俏皮回怼网友： ＂眼睛很凸吗~臭网友~＂。
　　虽然臭网友很多，但大部分网友都是很关心陈意涵的状态的，担心她太瘦， 叮嘱她多吃一些，孕妈妈要长胖一些才能给自己和宝宝提供营养。
　　确实，孕期体重的适当增长是健康怀孕很重要的一部分，孕妈妈太瘦，确实存在一些风险。
　　＂因为孕期体重过轻，被医生无数次警告！＂
　　孕期太瘦，确实是一个需要重视的问题，在微博上，有很多妈妈因为孕期太瘦，被医生警告要增重。
　　有位妈妈，整个孕期都在为增肥发愁，因为每次体检，医生都会说太瘦了，孕期要增个28斤不然很容易流产。
　　还有位妈妈，因为孕期太瘦，社区医院的医生经常会打电话跟踪她的孕期状态，嘱咐她太瘦了，一定要加强营养。
　　还有一位妈妈，生完宝宝都还在感叹：
　　整个孕期无数次被医生警告体重过轻、胎儿偏小，现在看到宝宝被医生说＂这小闺女又高又壮＂，真是觉得经历过的所有辛苦都不记得了。
　　对大多数妈妈来说，怀孕体重增加是件容易的事，但对某些妈妈来说，孕期增重就变得很难。
　　但孕期适当增重对维持健康的怀孕又非常重要，所以，如果孕期有体重过轻，一定要遵医嘱，适当的补充体重。
　　健康的怀孕是一定需要增加体重的，无论是瘦妈妈还是胖妈妈。
　　怀孕期间体重增加对未来宝宝的生长发育很重要，体重增加也是产后制作母乳能量储存的关键组成部分。
　　了解孕期增重的去向，可以帮助孕妈们理解为什么孕期增加体重那么重要！
　　怀孕期间增加的体重分布大致如下：
　　●婴儿：约 3 至 3.6 公斤
　　●羊水：约 0.9 公斤
　　●子宫：约 0.9 公斤
　　●乳房组织：约 0.5 至 1.4 公斤
　　●孕妇血容量：约1.4～1.8公斤
　　●母体组织中的液体：约 0.9 至 1.4 公斤
　　●母体脂肪和营养储备：约 2.7 至 3.6 公斤
　　可以看出，无论是妈妈的身体，还是宝宝的发育，都需要适当的增重来维持。
　　那正常情况下，孕妈们应该增重多少才健康呢？
　　对于整个怀孕要增重多少，可以以BMI来界定：BMI=体重（千克）／身高（米）2。
　　当孕前BMI＜18.5（偏瘦），体重增加在12~18千克范围内。
　　18.5＜BMI＜26（正常），体重增加在11~16千克。
　　26＜BMI＜29（偏胖），体重增加在7~11千克。
　　BMI ＞ 29（肥胖），体重增加在7~9千克。
　　以陈意涵为例，她的身高是163cm，体重是43kg，BMI值为16.2，属于偏瘦。
　　对于偏瘦的妈妈来说，孕期体重增加在12-18kg，而陈意涵整个孕期一点都没有增重，也难怪粉丝们会担心她的身体。
　　但每个人体质不同，陈意涵属于运动达人，相信她有自己的权衡。
　　但对大多数妈妈来说，孕期是需要适当增重的，这样才能维持怀孕的健康进行，才能保证宝宝的健康发育，反之，会存在一些风险。
　　孕期体重过轻，对妈妈和宝宝都不利。
　　要先说明一点的是：如果孕早期的妈妈，因为孕吐导致体重减轻，这是正常的，不需要过于担心，孕早期胎儿的营养需求有限。
　　孕妈妈只要确保及时补充营养，体重没有急速下降就行。
　　排除这一点，如果孕妈妈长期体重过轻，那对妈妈和宝宝都存在健康风险。
　　1、对妈妈的风险
　　●增加流产的风险。 体重过轻的女性可能缺乏必要的营养物质，如铁和叶酸，这会导致前三个月流产的几率增加。
　　●增加早产的风险。 妈妈的身体需要能够支持发育中的婴儿，如果在怀孕开始时体重不足，那么早产的风险就更大，尤其是在怀孕第37周之前。
　　●增加剖腹产的风险。 低妊娠体重通常是胎儿在子宫内营养摄入不足的标志，限制胎儿儿的生长也会导致在生产和分娩过程中需要进行干预，比如剖腹产或使用产钳。
　　●增加贫血或骨质疏松症。 如果孕妈妈没有足够的营养，身体会从自身的储备中取出来为婴儿提供营养，尤其是在前三个月，在以后的生活中，这会增加贫血症和骨质疏松症的风险。
　　●母乳喂养的成功率会减少。 建立足够的脂肪储备才有助于成功进行母乳喂养，反而，会加大母乳的困难。
　　2、对宝宝的风险
　　●影响胎儿发育。怀孕期间营养摄取不足，母体提供给胎儿的营养就远远不够，胎儿的生长发有就会出现减缓或是停滞的状态。
　　●宝宝出生时体重过轻，皮下脂肪少，保温能力差，呼吸机能和代谢机能都比较弱，这可能会在将来导致体温过低或低血糖等健康问题。
　　●宝宝将来可能会有患糖尿病或心脏相关疾病的风险。
　　●低出生体重会增加患脑瘫、学习困难、视力和听力问题的风险。
　　还有一些研究表明，怀孕期间体重增加过少的女性与出生后第一年内婴儿死亡风险增加之间存在联系。
　　所以，如果孕期体重过轻，一定要遵医嘱，及时的补充营养增重。
　　对于体重过轻的孕妈妈，要做好以下几点保护好自己和宝宝。
　　为了确保自己和宝宝在怀孕期间获得所需的营养，要做好以下几点：
　　●确保保持足够的叶酸水平，以减少发展神经管缺陷的机会。
　　●咨询医生开始服用产前维生素，无论是通过食物还是服用补充剂。
　　●向营养师咨询，这样就可以得到一些专家的建议，知道什么样的饮食计划最适合增加体重。
　　●吃健康创新的食物。可以把美味和营养结合起来。
　　●喝大量的水。
　　孕期体重过轻时如何增加体重呢？以下是一些帮助孕妈们应对怀孕期间体重增加的建议：
　　●不要忽略早餐。 早餐是最重要的一餐，尝试在早餐中加入蛋白质，因为它会帮助增加体重。
　　●每天吃三次以上，确保三餐均衡健康。 尽量在饮食中加入一些蛋白质和铁含量高的零食，如坚果、水果、酸奶或健康奶酪。
　　●避免垃圾食品或任何经过加工的食品。 像甜甜圈，松饼和其他可能会帮助你增加体重，但提供很少或没有营养价值。既然你怀孕了，你就会想要吃那些能帮助你增加体重和提供营养价值的食物。
　　●牛奶富含蛋白质和钙，每天摄入这些可以帮助增加体重。
　　●不要过度运动。 如果是一个健身爱好者，至少在体重过轻和怀孕的时候，试着不要去健身。
　　●吃高热量的食物会帮助增加体重。 食用健康的卡路里，比如牛油果、豆类、谷物、面食、豌豆和豆类。
　　●剧烈孕吐要就医。 严重的孕吐会导致体重下降，所以一定不要硬扛，如果呕吐严重，一定要及时就医治疗，千万不能掉以轻心，因为妊娠剧吐不仅会影响你的健康，同时还会剥夺胎宝宝的营养物质，很容易使宝宝早产或者出现低出生体重的情况。
　　怀孕时体重过轻可能会给怀孕之旅设置一些障碍，但不要担心，按时产检，咨询医生，医生会给与建议，以确保怀孕更健康的进行。
　　参考资料
　　https://www.verywellfamily.com/underweight-while-pregnant-4589291
　　https://www.babyinfo.com.au/pregnancy/advice/underweight-pregnancy/