马甲女神袁姗姗减肥食谱整理仅供参考

　　袁姗姗马甲女王，她的身材是多少女生羡慕的，但要想知道拥有这样的身材也是不容易的，那么，她究竟是怎么减肥的呢？今天大宝哥把他的食谱整理了一下，给大家参考
　　我就是有马甲
　　马甲线不是一天两天就练成的，而是通过长期的坚持锻炼一点一点练成的，最近，袁姗姗在微博上公开了减肥日记，原来明星的减肥食谱也是这样的，终于知道每个明星旁边都有一个胖子助理。
　　过年就一起嗨
　　公开的减肥方法主要是节食和运动，这才是瘦身的王道。不过在这里大宝哥提醒大家：清楚自己的体质条件，是寒性的还是热性的，选择体质而选择适合的减肥食物。如果你是寒性的体质还在吃凉性的食物的话，就会让身体更怕冷，新陈代谢也会失衡，对于易胖的体质就更加容易胖
　　袁姗姗公开减肥餐
　　过年期间，大吃大喝，参加各种聚会是免不了的，袁姗姗的体重达到了102斤。这是袁姗姗详细地记录了减肥食谱和运动量。
　　减肥日记：
　　2月25日的一日三餐，袁姗姗是这样吃的，可以说是看不到油盐，素淡素淡的。
　　早餐：早餐不要吃太饱，起床后喝了一杯蜂蜜水排毒清理肠道，接着吃一点坚果，再泡了一包糙米糊，这样做虽然早餐感觉没吃饱，但是也不会太饿。
　　中餐：中餐吃的是半个红薯水煮青菜
　　晚餐：晚餐直接一杯酸奶解决
　　运动：一个小时（60分钟）快走，20分钟拉伸
　　体重：上秤的体重是99。2斤
　　袁姗姗2月26日的一日三餐减肥食谱，这一天她感觉吃的不错。
　　早餐：一杯蜂蜜水，一碗糙米湖，一碗鸡蛋羹
　　午餐：三明治（全麦面包、鸡蛋、蔬菜）
　　晚餐：一个橘子
　　运动：一个小时（60分钟）快走，20分钟拉伸
　　体重：上秤的体重是98。6斤
　　袁姗姗2月27日的一日三餐减肥食谱
　　早餐：一杯蜂蜜水，一碗糙米湖，一个苹果
　　午餐：一根玉米水煮生菜
　　晚餐：一杯酸奶
　　运动：一个小时（60分钟）快走，20分钟拉伸
　　体重：上秤的体重是98斤
　　袁姗姗的减肥食谱其实就是基本的节食运动，她的一日三餐可以说是看不到油盐，十分清淡，晚上都是不吃主食，只用水果或是酸奶代替。
　　但是大宝哥在这提醒一下胖友们减肥要结合自身的身体状况，毕竟每个人的体质不同，明星减肥可定身边是有营养师的。
　　不管是明星还是素人廋下来都是女神
　　不过大家都可以试一试的减肥方法那就是：早上起床空腹喝一杯温开水，健康又省钱坚持可以清肠而且有助于减肥哦大宝哥亲身体验不过要长期坚持几天是没有用的
　　在运动方面，根据体质问题和体能，大家可以选择散步或者快走。散步可能会减肥比较忙。快走的话出汗会比较多。长期坚持真的会瘦哦。不过如果你三天打鱼两天晒网就算了，而且还容易反弹。