了不起的艺能#中，高瀚宇KD 被问到＂遇到不开心的事会怎么排解＂时，回答：＂我的方法就是不要去想它，我们往前看，过了就过了。＂并且他也表达了自己对情绪控制的看法：＂不可能说我现在学会了（控制情绪），以后就不会再犯（失控）了，再成熟稳重的人他心里那个破防的点也会有一个界限。＂
　　那么今天就给大家推荐这本《好心情练习手册》
　　随着网络信息的不断发展，我们接触外界的信息越来越容易。无聊的时候看看新闻，刷刷短视频，这些信息在高速的传递给我们大脑，进而影响我们的情绪。刷到一只可爱的猫咪，你会感到开心，但看到阿富汗战争的时候，你也会为他们的人民感到惋惜，无论好的坏的，信息在无时无刻影响着我们。
　　除了手机以外，科学家通过对人类大脑的研究发现，人脑可分为＂大脑皮质＂和＂边缘系统＂，大脑皮质主管人们的思考.判断.伦理等问题，边缘系统主管我们的情绪问题。出于自我保护的本能，边缘系统往往容易感觉到恐惧与不安，并牢记于心。所以人们天生就会转眼忘记好事，却对痛苦经验和恐怖体验牢记于心。
　　怎样不被情绪左右，书中给出了28种锻炼方法。比如提高身心荣软度的韧性，现在很多人因为生活节奏快，压力也越来越大，人们与亲人交流也越来越少，导致很多不愉快的事情无法倾诉。人身处逆境时，容易卷缩在自己的世界里，若这些不愉快的事情无处宣泄，会越积越多，最终会陷入放不下的恶性循环。
　　人们总以为帮助他人是一种美德，并且也能给自己带来快乐，其实，过度的热心肠容易让人形成＂依赖共生关系＂。如果是为了博得他人的喜爱而热心帮助，那只是流于表面的讨好，什么事都想着帮忙，久而久之，只会让自己感到疲惫不堪。所以帮助人也要想想，是否是否对他人和自己都有益。
　　曾国藩曾说:过往不恋，现在不究，未来不迎。有的东西想太多，只会给自己增加烦恼，活在当下，开心过好每一天。

姐姐妹妹们，拿回性感的表达权乘风破浪的姐姐走红之后，姐姐们的旧料旧图扑面而来，高频图片是张雨绮和阿朵的男人装旧照。那我就跑题一下来说说女明星的性感图片这个话题吧。高亮提示以下内容没有针对女明星说她们好不好，说挑唆女性撕女性的劈腿男，真是头回见大家好，在端午假期前几个小瓜同时滚动，大家可能看漏了这个，本周最离奇恋情瓜徐璐张铭恩胡冰卿三角绯闻，忽然发展出了男方劈腿却挑唆一个去撕另一个的神奇走向。94年的徐璐95年的张铭恩9摩天大楼为何高分？因为我们受够了国产剧里的女性互撕情节网剧摩天大楼有八万多人打出了8。2的高分，没看过的人都表示不可思议。本片付费超前点播早就开启，据说还闹出了网络盗版放错最后两集顺序导致有人莫名给出差评的乌龙，在此我们先呼吁大家，不奇葩说讨论独立女性，不如定义一下独立男性上周末奇葩说的辩题叫独立女性应不应该收彩礼，这个话题其实并不新，这几年在社交网络和社会新闻里已经属于一个一点就炸的高频问题。婚姻律师在谈，情感博主在谈。网络舆论早已进展到非常激烈的乘风破浪的姐姐淘汰名单已出？还会有新的姐姐空降吗？乘风破浪的姐姐猝不及防上线后，大家都沸腾了。姐姐们的表现，果然不负期待啊！今年最美的形容词就是姐里姐气的。网上也开始讨论，各位姐姐都是自我管理的典范，同龄男艺人普遍体型都比女艺人差姐姐节目一火，哥哥版就跟上了？会不会变成爹味大赛啊？乘风破浪的姐姐播出前，孙红雷就在微博问怎么没有乘风破浪的哥哥们？瞧不起人吗？紧接着天天向上立马就来了个特别企划追逐梦想的哥哥。这还没完，6月19日的招商会上，披荆斩棘的哥哥项目已经生图才是真实颜值！这皮肤这身材比例，竟然是这样奔跑吧走到哪里，都有蔡徐坤路透生图，身材比例确实很优越了。更厉害的是还有一组落水后的路透照片，这个皮肤也是太好了吧？自从蔡徐坤决定参加奔跑吧，粉丝们应该就想得到这一天，身为偶像的他这部高分悬疑剧，创作者从头到尾都没有放弃尊严一个惊喜，今年夏天的爆款剧集不出意外就是它了国产悬疑剧隐秘的角落。口碑是显而易见的，如果不赶紧看完这部剧，最近都不敢上网，怕被剧透。每个人的朋友圈都在刷秦昊的爬山梗，究竟是为什么啦伊能静一个人就是一个剧场秦昊隐秘的角落爆了，伊能静又有两档综艺上，两口子热度往一起加，一时间热闹非凡。（伊能静给秦昊戴假发，热搜关键词伊能静泥塑秦昊第一人。泥塑是逆苏的谐音，意为把男偶像当作女性形象来YY乘风破浪的姐姐里有宫斗吗？如果说第一期乘风破浪的姐姐是用姐姐们的好状态惊艳到大家，那么节目播出到现在，我们就看到了许多女明星的真实状态，大家的那点小可爱和小心机都没剪掉，全放出来了。舞台上发光的姐姐们，在背她翻车了？综艺里的学霸人设可信吗？格外特殊的2020年高考，今天终于开考了！很巧的是，在小别离小欢喜里有精彩演出的小演员们，好几个都是今年高考，一打开微博就看到了海清的祝福。黄磊也给自己从小别离到向往的生活里都视如