库克每天4点起床健身！为什么越忙碌的人，越有时间运动？

　　前几日，B站知名UP主何同学连线采访了苹果CEO库克，他们就创新、生活和工作的理念进行了的深入交谈，这个长达20分钟的视频一度成为热门话题。
　　采访一开始，何同学就十分兴奋，按耐不住激动的心情，开门见山问了一个在库克身上颇具光环的话题：＂听说您每天早上四点钟起床去健身房锻炼，这是真的吗？＂
　　库克回答道：＂是的，每个人都有自己的方式来保持精力充沛、头脑清醒，每天早起去健身房，这是他一天中能自己掌控的部分。他很喜欢通过健身开启全新的一天。＂
　　其实，坊间对于库克自律的夸赞早有流传，美国《财富》杂志就称库克是一名＂健身狂＂，他每天4点起床，用差不多一个小时时间阅读用户对产品的反馈，在5点前准时出现在健身房进行运动，锻炼1小之后再去吃早餐。
　　库克管理着目前世界上市值最高的公司，工作繁忙和压力山大自然可想而知，当被问及为何如此重视运动锻炼时，库克表示，如果他不重视锻炼和整体健康，自己不会像现在这样成功或快乐。
　　坚持运动对于库克来说是一剂良药，是最棒的解压和保持身体最佳状态的方式。他说：散步也是我非常喜欢的一种保持头脑清醒和获取灵感的一种方式。除此之外，我还用业余时间来骑行、徒步与登山。
　　如今，61岁的库克虽然早已满头白发，但是他精神气色一直很好，要年轻一些，给人一种健康开朗的形象，而这也是能他能成功掌舵苹果的原因之一，尽管库克看起来人很精瘦，其实胳膊上的肌肉，感受一下：
　　美国建国元勋的富兰克林：＂我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。＂诚然，大多数成功人士都拥有自律的品格，特别是站在财富和权利顶端的那些大佬们。
　　巴菲特
　　华尔街＂股神＂巴菲特现已年过90岁高龄，他是世界闻名的投资商，曾多次蝉联全球首富。在人们眼中，巴菲特不仅致富有方，更是养生有道，是一个爱健康胜过财富的人。他曾讲自己有两个目标，一是做世界最富有的人，一是做美国最长寿的人。
　　巴菲特很注重运动健身，喜欢通过打乒乓球、网球、高尔夫球来锻炼身体，放松大脑，他还很重视锻炼大脑思维能力，除了平时关注新闻大事，勤于思考外，他还坚持每周抽出12小时的时间来打桥牌，这是他保持思维敏捷的秘诀之一。
　　巴菲特积极将跑步融入了公司文化和管理理念当中，如今马拉松已经成为伯克希尔企业文化中的一部分。巴菲特在挑选接班人时，还将喜欢长跑作为一项硬指标。
　　李嘉诚
　　素有亚洲＂超人＂的李嘉诚曾多次身居亚洲首富，现年已92岁，他常年4点起床后就处理很多事务，之后再进行每天1小时左右的高尔夫、游泳及跑步等运动，日复一日，这已成为了他生活中必不可缺的一部分。
　　他曾说过一句非常经典的话：人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理会，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。坚持的重要性啊！
　　扎克伯格
　　Facebook是世界知名的互联网公司，创始人、董事长兼CEO扎克伯格打理这样一家庞大的公司，每天必然有非常多事情需要处理，但是，他依然有时间去锻炼身体，确保每周至少3次，甚至还能边带娃边健身。
　　扎克伯格一般在早上 8:00 起床，检查自己手机上的所有消息，然后他就会出去跑步，或是在家里的健身房训练。他曾说：＂我发现跑步是理清思绪，获得更多精力、以及时间思考我在脸书应对的挑战，和我们公司生存哲学的绝佳方式＂。
　　李彦宏
　　百度董事长李彦宏李彦宏不仅人长得帅，还是个拼命三郎，他曾一贯以谦谦书生，温文尔雅示人，不过自从参加了贝爷的荒野逃生，良好的身体素质让众人大开眼界，白净的书生也有狂野的一面。
　　在世界互联网大会上他透露，自己每天早上5点多就会起床，因为很着急，机会太多了，得想着哪些应该放弃，那些要抓住。在百度公司内部曾流传：他一天的作息安排为：20%休息时间、25%打高尔夫、55%工作时间，坚持每天五点多就起来做事。
　　毛大庆
　　优客工场创始人、董事长毛大庆是名企业家跑者，起初并不是一个跑步爱好者，甚至有些抗拒。后来，后来朋友王石和田同生都来劝他，让他试着跑跑看。在接触跑步前，毛大庆每天只能睡着两个小时，开始跑步后，睡眠质量明显提高，延长到了5小时。
　　感受到跑步带来的变化后，毛大庆开始主动跑步，从2公里到5公里，再到马拉松，毛大庆彻彻底底地成为了一个跑步迷。北京、东京、波士顿、柏林……全球各地马拉松的跑道上都常能看到他矫健而愉快的身影。
　　张朝阳
　　搜狐CEO张朝阳也是出了名得爱健身，爱跑步，而且特别注重养生，是中国互联网圈的不油腻中年男，他曾扬言自己要活到一百多岁，为了这个目标他也是坚持不懈天天健身，现如今，他每周能跑三四十公里，隔天一个十公里。
　　张朝阳还挑战过全程马拉松，完赛成绩是4小时50分，他曾说：＂通过终点的时候，我找到了一种胜利的感觉，长跑是我个人的一种修行＂。除了跑步，张朝阳在登山、冬泳、横渡、瑜伽等健身方面也颇有经验。
　　雷军
　　有互联网＂劳模＂之称的雷军不仅掌管小米，同时兼任金山、YY、猎豹移动，三家上市公司董事长，他还是著名天使投资人，每天的工作时长，早已超过了＂996，差不多每天工作十五六个小时，每周工作六到七天。
　　潘石屹（左）、雷军（中）和傅盛（右）
　　每天这么高强度的工作，一定需要巨大的信念支撑，同时，良好的身体素质也是重中之重。他坦诚自己对抗压力的方法就是运动，可以缓解焦虑。创业初期雷军压力巨大，夜不能寐，于是开始每天5公里跑步，这一习惯一直延续到现在。
　　在这个过程中，雷军的身心得到了舒缓，也爱上了运动这种释放压力的好帮手。他说：＂向着太阳一直走，你就会感到内心的平静和温暖的动力。＂
　　看过上述这些异常忙碌且成功人物的故事，作为普通人的我们虽然羡慕他们掌有巨大权利和财富，但是他们时间饱和快节奏的工作也是一般人所能承受的，那么他们为何越忙的人越有时间健身？
　　1、越是成功的人，越能清楚 的 认识到健康的重要性。 运动应该受到重视，如同吃饭、喝水、睡觉一样，是每天都做的事情，运动会给企业高管们提供源源不断地能量，以帮助其应付繁重的工作。
　　2、运动还能调整自己、排解精神压力或者说调节心情。 运动既是整顿自我，也是蓄力过程，之后才能在自己的天地更好的驰骋、发挥更大的潜能。
　　3、他们有高效的时间管理。 他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。时间是公平的，心在哪，时间在哪，行动在哪，收获就在哪！
　　4、他们有较强的自我约束和坚强的意志力。 没有人能随随便便成功，一个成功的人，都会拥有这些品格和习惯，早起和健身自然也不例外。坚持运动不易，却这是必须。这背后是异于常人的自律。
　　不要总说自己太累了，太太忙了，太难了，没有时间，那些比你还要忙碌很多的人，比你还没有时间，但只要你安排妥当、足够重视某些事情，那么你总会有时间去做。
　　运动是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。世上最可怕的事是：比你聪明，出身比你好，还比你更努力、更自律。